<p class="ql-block"> 收心有方，開學不慌?</p><p class="ql-block"> 春暖花開，萬物萌新，愉快的寒假即將落幕，新學期的美好旅程即將開啟。不少同學還沉浸在假期的輕松氛圍中，難免出現(xiàn)作息紊亂、注意力不集中、開學焦慮等小狀況。為幫助同學們順利擺脫“假期綜合征”，快速切換到開學模式，馮家灣小學特為各位家長和同學送上這份收心秘籍，讓我們攜手蓄力，以最佳狀態(tài)迎接新學期！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">返校時間提醒</p><p class="ql-block">開學時間：3月4日（正月十六）7:30</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學生篇：自主收心，做好開學小主人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 調整作息，回歸規(guī)律</p><p class="ql-block">假期里的晚睡晚起讓生物鐘“跑偏”，從現(xiàn)在開始漸進式調整作息，早睡早起，遠離電子產品熬夜，讓身體慢慢適應校園的作息節(jié)奏，養(yǎng)足精神迎接新學期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 管控電子，重拾學習</p><p class="ql-block">用“隔離法”將電子產品交給家長保管或放在視線外，多讀書、做手工豐富休閑生活，轉移注意力；主動整理寒假作業(yè)，備好新學期學習用品和生活用品，給開學滿滿的儀式感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 適度運動，煥發(fā)活力</p><p class="ql-block">每天堅持30-60分鐘戶外運動，慢跑、散步、打球、做操都可以，釋放假期慵懶的情緒，增強體質，讓身體充滿能量，不再擔心開學后的體育課。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 專注學習，溫故知新</p><p class="ql-block">主動將注意力從娛樂轉移到學習上，查漏補缺完善假期作業(yè)，復習上學期的古詩、單詞、公式等知識，喚醒學習記憶；提前預習新學期內容，讓聽課更有針對性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 制定計劃，明確目標</p><p class="ql-block">認真思考新學期的學習目標，制定一份可行的學習計劃，明確各學科的努力方向，做好開學前的學習準備，讓自己穩(wěn)步進入學習狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">家長篇：科學陪伴，助力孩子平穩(wěn)過渡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收心兩大誤區(qū)，請避開！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 緊箍咒式收心：反復嘮叨“該收心了”“別玩了”，易引發(fā)孩子抵觸情緒，收心效果大打折扣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 斷崖式收心：一刀切沒收孩子的玩具、書籍、運動器材，激化親子矛盾，反而讓孩子更抗拒開學。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學收心五大措施，請收好！</p><p class="ql-block">1. 調整節(jié)奏，平穩(wěn)過渡</p><p class="ql-block">陪孩子逐步改掉睡懶覺的習慣，讓居家作息向學校作息靠攏；減少娛樂活動安排，調整飲食結構，清淡飲食、規(guī)律三餐，保證孩子以良好的身體狀態(tài)迎接開學。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 復盤假期，總結成長</p><p class="ql-block">和孩子一起翻看假期照片、整理書籍，回顧寒假的美好瞬間，對照假期計劃盤點收獲與不足。接納孩子的小不完美，發(fā)現(xiàn)閃光點，為寒假畫上圓滿句號，為開學注入動力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 檢查作業(yè)，查漏補缺</p><p class="ql-block">提前提醒并陪伴孩子檢查作業(yè)完成情況，未完成的及時補做，敷衍完成的督促重做，避免開學前一晚熬夜趕作業(yè)，讓孩子以輕松的心態(tài)返校。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 共定計劃，樹立信心</p><p class="ql-block">和孩子一起商討制定新學期學習計劃，確定各科進步小目標，在溝通中完成從假期到開學的“頻道轉換”，讓孩子學會有計劃地學習，提升學習效率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 理解情緒，暖心陪伴</p><p class="ql-block">關注孩子的開學焦慮情緒，耐心溝通、溫柔接納，找準焦慮原因并給予鼓勵和支持。多花時間陪伴孩子，聊校園趣事、談新學期期待，用積極的心態(tài)感染孩子，緩解不安。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 收心工作，不急不躁，貴在堅持！希望各位家長遵循“循序漸進”的原則，用溫和的方式陪伴孩子收心歸位，讓孩子們褪去假期的慵懶，重拾學習的熱情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 愿馮家灣小學的每一位同學，都能調整狀態(tài)、整裝待發(fā)，以飽滿的精神、昂揚的姿態(tài)，奔赴新學期的校園生活，在新的一年里策馬揚鞭，學有所獲！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們，校園見！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 馮家灣小學黃柏河校區(qū)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2026年2月26日</p>