亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

2026年金馬賀元宵，北河門球聯(lián)誼賽

芳草

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">金馬賀元宵 揮桿聚北河</span></p><p class="ql-block">——2026年灤南北河門球聯(lián)誼賽圓滿成功</p><p class="ql-block"> 金馬迎春鬧元宵，揮桿綠茵聚知音。由劉鳳華大姐首次發(fā)起的2026年金馬賀元宵北河門球聯(lián)誼賽，在灤南北河門球場圓滿落幕，成為灤南老年門球愛好者共慶元宵的暖心賽事。</p><p class="ql-block"> 本次賽事組織有序，開幕式由吳作光同志擔(dān)任主持，張順波同志致辭，為球友送元宵節(jié)祝福、傳門球以球會友理念。隨后劉鳳華大姐講話，她表示愿以門球為媒，讓球友相聚享運(yùn)動之樂、結(jié)同道情誼，讓老年朋友老有所樂。灤南縣老年體協(xié)會長于桂晨發(fā)表講話，高度肯定賽事，向劉鳳華及全體參與者致以誠摯問候。</p><p class="ql-block"> 賽事匯聚16支代表隊約120位球友，含教育系統(tǒng)6支隊伍，選手多為北河球場?？汀Ｙ愂乱浴翱鞓烽T球、歡度元宵”為宗旨，不設(shè)名次、不計輸贏。賽場上老年選手精神矍鑠、球技精湛，場下球友交流喝彩、笑語不斷，盡顯灤南老年群體老有所樂的精神風(fēng)貌。</p><p class="ql-block"> 劉鳳華大姐自掏腰包籌備賽事，還為每位選手準(zhǔn)備了寓意溫經(jīng)散寒、驅(qū)病祈福的艾草槌作紀(jì)念品，這份貼心關(guān)愛與無私付出，溫暖全場并贏得球友一致稱贊。</p><p class="ql-block"> 此次聯(lián)誼賽為灤南門球愛好者搭建了切磋交流的平臺，更因劉鳳華的大愛擔(dān)當(dāng)讓元宵佳節(jié)格外溫馨，完美詮釋了老有所樂、老有所安的內(nèi)涵。感謝劉鳳華大姐的傾情付出，讓這個元宵更有溫度與意義！祝所有門球家人身體健康、闔家幸福、元宵快樂！</p> <p class="ql-block">陽光隊隊長吳作光主持了今天的開幕式</p> <p class="ql-block">　　教育隊隊長張順波致辭</p><p class="ql-block">各位球友：</p><p class="ql-block">大家上午好！</p><p class="ql-block"> 今天，丙午馬年正月十五元宵佳節(jié)，是喜慶團(tuán)圓的好日子。在這美好時刻，風(fēng)華同志在孩子們的大力支持下，精心組織了本次門球鬧元宵活動，并送上精美的禮品。讓我們向她表示衷心感謝，對孩子們的孝心、愛心和博大胸懷點贊！</p><p class="ql-block"> 受邀參加這次 活動的大多是常年在這片場地上切磋球技的球友，縣老年體協(xié)和門協(xié)的各位領(lǐng)導(dǎo)也蒞臨現(xiàn)場指導(dǎo)。在此，我代表風(fēng)華同志，對各位領(lǐng)導(dǎo)和球友的到來表示熱烈的歡迎！</p><p class="ql-block"> 讓我用一首七絕表達(dá)此時此刻的心情：</p><p class="ql-block">門球賽事鬧元宵，</p><p class="ql-block">其樂融融士氣高。</p><p class="ql-block">策馬揚(yáng)鞭描愿景，</p><p class="ql-block">灤南定會領(lǐng)風(fēng)騷。</p><p class="ql-block"> 下面，請風(fēng)華同志講話！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">劉鳳華大姐即興演講（詳情看下面視頻）</p> <p class="ql-block">老年體協(xié)會長兼門球工委主任于桂晨發(fā)表講話：</p><p class="ql-block"> 謝謝劉鳳華大姐為我們提供一個門球交流平臺，讓大家在元宵佳節(jié)還能以球會友，切磋技藝，增進(jìn)友誼，盡享門球快樂，盡享元宵節(jié)的喜樂；謝謝大姐多年來對灤南門球運(yùn)動的熱心關(guān)愛和無私貢獻(xiàn)！</p><p class="ql-block">祝鳳華大姐幸福安康，萬事勝意！祝大家馬年吉祥，元宵節(jié)快樂！</p> <p class="ql-block">開幕式視頻</p> <p class="ql-block">　　向張順波同志、吳作光同志、趙汝生同志、賈慶祝同志等活動組織者致以誠摯感謝！感謝他們精心統(tǒng)籌、細(xì)致安排裁判等各項賽事保障工作，為活動順利開展保駕護(hù)航！</p> <p class="ql-block">　　劉鳳華大姐深耕教壇三十載，始終秉持初心、兢兢業(yè)業(yè)，憑借淵博的學(xué)識、出眾的才情成為備受敬重的老教師、老領(lǐng)導(dǎo)。她氣質(zhì)優(yōu)雅、端莊秀麗，歲月從未磨滅其風(fēng)采，被大家親切稱作“不老女神”，看上去比同齡人年輕十余歲，風(fēng)采依舊。早在2000年退休前，大姐便在繁忙的工作之余結(jié)緣門球，踏入門球場開啟了這份熱愛；時光沉淀，如今的她無論是揮桿擊球還是賽場指揮，都技藝精湛、運(yùn)籌帷幄，盡顯專業(yè)素養(yǎng)，是門球領(lǐng)域不可多得的優(yōu)秀運(yùn)動員與金牌指揮員。</p> <p class="ql-block">艾草槌（艾草錘）是把艾草溫通藥性+物理敲打結(jié)合的養(yǎng)生小工具，日常用超方便，核心妙用如下??</p><p class="ql-block"> ? 核心功效（原理）</p><p class="ql-block"> 溫經(jīng)散寒、祛濕通絡(luò)：艾草純陽之性，敲打時溫?zé)釢B透，幫你驅(qū)寒、散濕氣、通經(jīng)絡(luò) </p><p class="ql-block">- 活血放松、緩解酸痛：物理敲打+艾草活血，快速放松肌肉、緩解肩頸腰背勞損、運(yùn)動后酸脹</p><p class="ql-block"> 調(diào)和氣血、改善循環(huán)：敲打穴位/經(jīng)絡(luò)，改善手腳冰涼、氣血不足、面色差</p><p class="ql-block"> 安神助眠、舒緩情緒：睡前輕敲，平復(fù)煩躁、助眠，緩解壓力與肝郁</p><p class="ql-block"> 芳香辟穢、抑菌：艾草香氣清新，還有一定抑菌作用 </p><p class="ql-block"> ?? 常用部位與用法（簡單好操作）</p><p class="ql-block"> 肩頸/腰背（最常用）</p><p class="ql-block">敲肩井、大椎、命門、背腧穴，緩解僵硬酸痛、升陽氣、改善久坐勞損</p><p class="ql-block"> 四肢</p><p class="ql-block">敲足三里（健脾）、三陰交（調(diào)氣血）、膽經(jīng)（瘦腿、升陽氣）、肝經(jīng)（疏肝助眠）</p><p class="ql-block"> 拍八虛（全身疏通）</p><p class="ql-block">肘窩（通肺氣）、腋窩（疏肝）、腹股溝（健脾胃）、腘窩（強(qiáng)腰骨），各拍1–2分鐘</p><p class="ql-block"> 腹部（脾胃/宮寒）</p><p class="ql-block">輕敲中脘、關(guān)元、氣海，改善腹脹、消化不良、宮寒痛經(jīng)</p><p class="ql-block"> 足部（助眠）</p><p class="ql-block">輕敲涌泉穴，安神、改善睡眠、暖腳</p><p class="ql-block"> ?? 簡單使用原則</p><p class="ql-block"> 力度：由輕到重，以微熱、微酸脹、舒適為度，別猛敲</p><p class="ql-block"> 時間：每處3–5分鐘，全身10–15分鐘即可</p><p class="ql-block"> 禁忌：避開頭部、面部、骨突處、皮膚破損/炎癥處；孕婦、出血傾向、嚴(yán)重高血壓慎用</p><p class="ql-block"> ? 誰最適合用</p><p class="ql-block"> 久坐上班族、低頭族（肩頸腰累）</p><p class="ql-block"> 體質(zhì)偏寒、手腳冰涼、濕氣重</p><p class="ql-block"> 中老年日常保健、放松肌肉</p><p class="ql-block"> 壓力大、睡眠差、需要舒緩情緒</p> <p class="ql-block">這份是專門給長輩、力度溫和、不傷身的5分鐘艾草錘版，你直接照著用：</p><p class="ql-block"> 5分鐘溫和版·艾草錘養(yǎng)生操</p><p class="ql-block"> （適合老人、體質(zhì)弱、力度輕柔）</p><p class="ql-block"> 1. 頸肩 1分鐘</p><p class="ql-block">輕輕敲后頸、肩膀，放松僵硬，不敲骨頭。</p><p class="ql-block">2. 后背 1分鐘</p><p class="ql-block">輕敲脊柱兩側(cè)肌肉，不敲脊柱，暖腰舒服。</p><p class="ql-block">3. 手臂 1分鐘</p><p class="ql-block">左右手臂輕輕敲，手不麻、氣血順。</p><p class="ql-block">4. 大腿 1.5分鐘</p><p class="ql-block">大腿外側(cè)、前側(cè)輕敲，腿腳輕松。</p><p class="ql-block">5. 足三里 0.5分鐘</p><p class="ql-block">膝蓋外側(cè)往下四指處，輕敲養(yǎng)胃、提精神。</p><p class="ql-block"> 安全小提醒</p><p class="ql-block"> - 只用輕敲、慢敲，不重砸</p><p class="ql-block">- 不舒服就立刻停</p><p class="ql-block">- 敲完喝幾口溫水</p> <p class="ql-block">　　活動期間定格的一張張精彩照片，記錄下每一個美好瞬間，愿我們珍藏這份回憶，留存賽場的歡聲笑語與溫暖美好。</p> <p class="ql-block">　　本次門球活動圓滿結(jié)束！感謝各位球友的熱情參與、精彩比拼，也致謝張順波、吳作光等組織者的周密籌備、裁判團(tuán)隊的公正執(zhí)裁，更感念劉鳳華大姐這般前輩的風(fēng)采引領(lǐng)。賽場上的每一次揮桿、每一回協(xié)作，都定格成珍貴畫面。愿這份對門球的熱愛常伴左右，讓我們珍藏美好回憶，期待下次相聚，繼續(xù)以球會友、樂享時光，在門球賽場再續(xù)精彩！</p>