<p class="ql-block"> 春啟新程，逐夢不止</p><p class="ql-block"> 少年有志，策馬前行</p><p class="ql-block"> 沉寂了一個寒假的校園</p><p class="ql-block"> 因你們的歸來將重?zé)ㄉ鷻C</p><p class="ql-block"> 明亮的教室</p><p class="ql-block"> 因你們的朗朗書聲將滿溢書香 </p><p class="ql-block"> 新的學(xué)期，新的起點，這份開學(xué)提示，助力大家調(diào)整狀態(tài)、明確方向，以昂揚之姿，篤行不怠，不負(fù)春光，不負(fù)韶華。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)生篇</p><p class="ql-block"> 生活準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">①調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息。根據(jù)以往上學(xué)的作息時間，從今天開始調(diào)整生物鐘，按時一日三餐，早睡早起，適當(dāng)戶外體育運動，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。</p><p class="ql-block">②準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。</p><p class="ql-block">③適度“隔離”電子產(chǎn)品。過度依賴使用電子產(chǎn)品對我們的影響不容小覷，比如注意力：很多同學(xué)開學(xué)后無精打采，整天想著“打游戲”。所以從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時間和頻率，要適度“隔離”電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 心理準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">①克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時，首先要將消極情緒“正常化”，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強對學(xué)習(xí)的積極性。試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。</p><p class="ql-block">②積極暗示。當(dāng)大家產(chǎn)生緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動、享受學(xué)校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">①查漏補缺，整理假期作業(yè)。認(rèn)真檢查各科假期作業(yè)的完成情況，并對照假期初制定的學(xué)習(xí)計劃、閱讀計劃，歸類整理，查漏補缺。期待看到你們優(yōu)秀的作業(yè)哦！</p><p class="ql-block">②聚焦學(xué)習(xí)，制定新學(xué)期計劃?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”。新學(xué)期即將開始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實際情況，想想如何制定新學(xué)期詳細(xì)、可行的計劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容，也可以請家長一起探討。開學(xué)前幾天可以有計劃地復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識。</p> <p class="ql-block"> 家長篇</p><p class="ql-block"> 關(guān)注孩子，呵護(hù)心靈</p><p class="ql-block"> 開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分、和電腦藕斷絲連、和電視依依不舍、和手機形影不離——孩子們可能患上了“開學(xué)綜合癥”。</p><p class="ql-block"> 面對孩子可能出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”，家長需要及時關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。</p><p class="ql-block"> 營造環(huán)境，復(fù)盤收心</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，盡量按孩子在學(xué)校的正常作息時間起居，家長盡量不在家里組織娛樂活動，不再安排長途旅行，按時準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。</p><p class="ql-block"> 和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過對假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因。和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時間，及時對作業(yè)進(jìn)行查缺補漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 積極交流，適時引導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如近期看過的電影和書籍，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。家長要多鼓勵孩子，給予積極的心理暗示，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以學(xué)到更多的知識，讓孩子對學(xué)校有所憧憬。</p><p class="ql-block"> 共同討論，合理計劃</p><p class="ql-block"> 家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃，在討論中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。</p><p class="ql-block"> 家長也可以制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，拓展孩子的知識面，同時也能讓孩子感受家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。</p> <p class="ql-block"> 校園里已遍布初春的氣息</p><p class="ql-block"> 你的心中是否也有新目標(biāo)在萌芽？</p><p class="ql-block"> 愿每一位同學(xué)都能快速調(diào)整狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 在新學(xué)期收獲成長與進(jìn)步</p><p class="ql-block"> 愿每一位家長都能科學(xué)陪伴和學(xué)校攜手護(hù)航孩子平安、健康、快樂成長</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，我們校園相見！</p>