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【膳食營(yíng)養(yǎng)】綏陽(yáng)縣第七幼兒園2026年春季學(xué)期第二周營(yíng)養(yǎng)食譜（3.9～3.13）

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<p class="ql-block">　　科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。綏陽(yáng)縣第七幼兒園不斷加強(qiáng)膳食管理，制定科學(xué)合理的食譜，精心制作各類餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)幼兒健康。</p> <p class="ql-block">星期一食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、四喜湯圓</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜??、草莓??</p><p class="ql-block">中餐：白米飯??、清炒白菜苔</p><p class="ql-block"> 蔬菜炒基圍蝦、雞蛋蔬菜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：純牛奶??、三牛餅干</p> <p class="ql-block">星期二食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、蔬菜肉末炒米皮</p><p class="ql-block">水果：柑桔??、香梨??</p><p class="ql-block">中餐：大米飯??、清蒸多寶魚</p><p class="ql-block"> 清炒白瓜、三鮮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：純牛奶???、蒸玉米</p><p class="ql-block">? </p> <p class="ql-block">星期三食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、口蘑肉末面</p><p class="ql-block">水果：無(wú)籽提、腰果</p><p class="ql-block">中餐：黃金米飯??、蒜蓉粉絲娃娃菜</p><p class="ql-block"> 西蘭花炒肉片、蕓豆排骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：純牛奶??、煮雞蛋</p> <p class="ql-block">星期四食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、香菇肉末米粉</p><p class="ql-block">水果：火龍果、蘋果??</p><p class="ql-block">中餐：薏仁米飯??、蔥香肉末蒸雞蛋</p><p class="ql-block"> 包菜炒香干、白菜肉丸子湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：純牛奶??、沙琪瑪</p> <p class="ql-block">星期五食譜</p><p class="ql-block">早餐：純牛奶??、蔬菜肉末粥</p><p class="ql-block">水果：香蕉、紫葡萄</p><p class="ql-block">中餐：白米飯、雞蛋炒白菜</p><p class="ql-block">? 肉炒胡蘿卜絲、鵝肉粉絲湯</p><p class="ql-block"> 午點(diǎn)：純牛奶??、脆皮雞蛋糕</p> <p class="ql-block"><b>健康小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 1.春季飲食應(yīng)注重食物多樣化，谷薯類、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類都要攝入。每天保證 300 - 500 克蔬菜，優(yōu)先選綠葉菜，如菠菜、西蘭花等，補(bǔ)充維生素與膳食纖維；適量吃些應(yīng)季水果，像草莓、櫻桃，富含抗氧化物質(zhì)；主食可搭配粗糧，如玉米、燕麥，為身體供能的同時(shí)維持腸道健康 。</p><p class="ql-block">? 2.春季氣候干燥，多喝溫水至關(guān)重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。同時(shí)，要控制糖分和鹽分?jǐn)z入，少吃高糖飲料、甜品，高鹽食物易引發(fā)高血壓等問(wèn)題，烹飪時(shí)減少用鹽量，以清淡飲食為主，守護(hù)身體健康 。</p> <p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您發(fā)現(xiàn)食譜中含有可能對(duì)孩子造成過(guò)敏的食物，請(qǐng)及時(shí)告知班級(jí)老師，我們將第一時(shí)間為您調(diào)整食譜或準(zhǔn)備替餐。感謝您的理解與配合！</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，歡迎家長(zhǎng)們對(duì)食譜提出寶貴意見和建議，共同為孩子的健康成長(zhǎng)努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分圖片素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除） </p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?編輯：梁茹鈺</p><p class="ql-block">?一審：鄒曉蕓</p><p class="ql-block">?二審：何連麗</p><p class="ql-block">?三審：茍友琴</p>