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| <![CDATA[<td id="zerf5"></td>]]><![CDATA[<legend id="zerf5"></legend>]]><![CDATA[<menuitem id="zerf5"></menuitem>]]> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">煮蘋果水3個錯！娃脾胃越喝越虛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">前幾天帶娃去社區(qū)體檢，碰到好幾個寶媽圍著醫(yī)生問：“為啥我家娃天天喝蘋果水，脾胃還是不好？” 醫(yī)生一問做法，全踩了坑——有的帶皮煮，有的紅棗不去核，還有的一煮就是半小時。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">第一個坑是蘋果帶皮煮。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">很多人覺得營養(yǎng)在皮里，但現(xiàn)在市面上的蘋果，表面基本都有果蠟，清水根本沖不掉，高溫一煮全融到水里，娃喝了能不傷脾胃嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">第二個坑是紅棗不去核，棗核性燥熱，大人吃多了都上火，何況孩子嬌嫩的體質(zhì)，難怪我家娃越喝越口干。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">第三個坑是煮得太久，超過20分鐘，蘋果里的維生素全跑光了，剩下的全是糖分，喝了等于給娃灌甜水，沒營養(yǎng)還傷牙。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">營養(yǎng)師教了我正確做法，超簡單：蘋果去皮切塊，冷水下鍋，水開后煮15分鐘，關(guān)火再燜5分鐘，全程別超20分鐘，既能保住營養(yǎng)，又能釋放果膠調(diào)理脾胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">更關(guān)鍵的是要對癥搭配！娃吃肉多、舌苔厚有口氣，加6片以內(nèi)山楂就行；天氣干燥總清嗓子，配個去核雪梨；大便不成形、臉色黃，放半朵陳皮；著涼手腳涼，加生姜和去核紅棗；睡不安穩(wěn)沒精神，偶爾用紅棗配桂圓，每周最多兩次。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">自從改了做法，我家娃現(xiàn)在胃口好了，大便也正常了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">其實養(yǎng)娃不用搞復(fù)雜，食療方找對方法才管用。家長們趕緊避開這3個坑，按搭配試試，覺得有用就轉(zhuǎn)發(fā)給身邊寶媽，讓更多娃喝上“對癥蘋果水”！</b></p>