<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這是一位50后跑者對極限馬拉松運(yùn)動的追逐，也是對奔七路上所有付出的致敬，更是邁八征途的序章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1月25日，終于站在了2026萬寧馬拉松賽道的起跑線上，人生首馬即將圓夢。這一天，等的太久了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自2013年始，因?yàn)橛辛巳松傄芤淮务R拉松賽道經(jīng)歷的夢想，便有了下班后，每周2～3次徒步+小跑十幾公里的堅(jiān)持。算不算是在有意識的訓(xùn)練，增加跑量，為跑馬積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)亍?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 經(jīng)過六年多的訓(xùn)練、準(zhǔn)備，2019?？隈R拉松，想著報(bào)名參加半程馬拉松，先按二個(gè)半小時(shí)內(nèi)安全完賽的小目標(biāo)，進(jìn)行自我測試。結(jié)果，可以在預(yù)定目標(biāo)時(shí)間內(nèi)完成。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3月3日，參加2019?？隈R拉松（半程）比賽，參賽資格沒有那么多的條件限制。這是自己第一次踏上馬拉松（半程）賽道，由于沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，配速控制不好，跑到8公里之后，漸漸的感覺心率加快，越跑越吃力，不得不減速慢跑，勉強(qiáng)以2：25：56的凈成績完賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但是，距離跑全程馬拉松，還有很多東西要學(xué)習(xí)，需要下大功夫訓(xùn)練：控制好步頻、心率、配速等等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新冠肺炎疫情的突發(fā)，跑馬等大型群體運(yùn)動全部按下暫停鍵。這一停，就是三年多，待到恢復(fù)時(shí)，大眾對跑馬拉松的需求高漲，對參賽者的要求更高，除經(jīng)過資格嚴(yán)格審核，有時(shí)還要抽簽確認(rèn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年11月，帶著騎車摔傷、尚未痊愈的右手，參加2023中國（海南）南麗湖徒步健康大會，取得參加2023三亞馬拉松比賽（半程）的資格。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 繼2019?？隈R拉松（半程）賽五年后，參加2023三亞馬拉松（半程）比賽，雖然手臂帶著夾板，還能安全完賽：凈計(jì)時(shí)成績2：29：56，在全部選手中排名：4930名；男性選手排名：3886名；65及以上年齡段排名：47名。終于獲得第一張馬拉松完賽成績證書，取得報(bào)名參加全程馬拉松比賽的資格。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動，挑戰(zhàn)全程馬拉松，需要付出很多時(shí)間精力去訓(xùn)練，比賽時(shí)還會遇到身體對耐力的極致考驗(yàn)。馬拉松跑者盼望的是安全完賽和自我超越。半程馬拉松與全程馬拉松的核心區(qū)別在于距離、訓(xùn)練強(qiáng)度、體能消耗及心理挑戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 為了人生首馬，曾有一年內(nèi)三次新疆天山腳下長距離、高海拔徒步近300公里的經(jīng)歷：黑英山村—瓊庫什臺村烏孫古道、白哈巴村—喀納斯—禾木村、穿越喀拉峻大草原；連續(xù)三年參加環(huán)南麗湖徒步42.195公里比賽，進(jìn)行高強(qiáng)度的快速徒步訓(xùn)練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2021年7月，參加《徒步中國》新疆烏孫古道徒步120公里。</span></p> <p class="ql-block"> 2021年9月，參加《游俠客》喀納斯徒步60公里。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2022年6月，參加《徒步中國》穿越喀拉峻大草原100公里。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2024年第四屆環(huán)南麗湖徒步42.195公里比賽，計(jì)時(shí)成績7：30：19，名列第六。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025年環(huán)南麗湖徒步42.195公里比賽，計(jì)時(shí)成績6：48：11，名列第四。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026年第六屆環(huán)南麗湖徒步42.195公里比賽，計(jì)時(shí)成績6：35：46，名列第二。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 錯過了2025?？隈R拉松，我的人生首馬，選擇在2026萬寧馬拉松的賽道上實(shí)現(xiàn)。報(bào)名后，經(jīng)過一周漫長的資格審查，確認(rèn)報(bào)名成功，第一件要事是購買一款適合跑步的鞋：定位為‘全能競訓(xùn)小鋼炮’的碳板跑鞋，特步260X 3.0。并迫不及待進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，跑出了5：29：17的本人最好成績。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 24日，在幾位戶外好友的陪伴下，加入海南嗨獅跑團(tuán)馬拉松健身俱樂部的跑團(tuán)，一起包車前往萬寧文化體育廣場報(bào)到并領(lǐng)取比賽物品。全車49位跑友中，跑全程馬拉松只有7位，其余的都是跑半程馬拉松。</span></p> <p class="ql-block"> 25日凌<span style="font-size:20px;">晨五點(diǎn)四十分，在寒風(fēng)中出發(fā)，到萬寧文化體育廣場匯集，站在全程馬拉松A區(qū)起跑線，等候神圣的起跑槍聲！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 上午七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開跑。迎著朝陽，從城市奔向田野山海。邂逅東山嶺的清幽古韻、山林疊翠，感受沿途熱情的市（村）民不斷加油助威。此情此景，忍不住減速拍攝，記錄自己人生首馬的精彩瞬間。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在賽道11.1公里處分流，全程馬拉松選手右轉(zhuǎn)奔赴更遠(yuǎn)的山海，半程選手則直行續(xù)寫前方精彩。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一生一世，保持熱愛。奔跑在環(huán)島旅游公路上，左側(cè)碧海全程相伴，海風(fēng)攜著濕潤的氣息撲面而來，感覺涼爽不少。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 途經(jīng)太陽河景觀大橋，左側(cè)便是細(xì)膩沙灘與湛藍(lán)大海，隨手定格奔跑與山海的同框。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 20公里處，配速兩個(gè)小時(shí)左右，配速比較好。開始吃能量膠，鹽丸，噴鎮(zhèn)定霧了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 穿越東澳村，兩側(cè)濕地水草豐美，飛鳥偶現(xiàn)，宛如闖入自然秘境。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 濕地風(fēng)光依舊，綠意與水光相映，為長途奔跑增添一抹清新。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 從36公里處起，迎來多段上下坡賽道，頭上頂著烈日，路上除了爬坡還是爬坡。還好，坡底轉(zhuǎn)彎處金椰林藏著甜蜜補(bǔ)給，新鮮椰子清甜解渴，瞬間喚醒活力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 進(jìn)入石梅大道段，緩坡下行，道路漸窄，緩速跑向石梅灣九里文化海灣景區(qū)終點(diǎn)，在山海見證下圓滿完賽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 安全完賽，取得PB成績：凈計(jì)時(shí)成績4：52：02，在全部選手中排名：641名；男性選手排名：534名；65及以上年齡段排名：21名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2026萬寧馬拉松，設(shè)置?全程馬拉松（42.195公里）?和?半程馬拉松（21.0975公里）?兩個(gè)項(xiàng)目，總規(guī)模為?10000人?（全馬3000人，半馬7000人）</span></p> <p class="ql-block"><u style="font-size:20px;"> 在沖擊賽道終點(diǎn)時(shí)，剛好有戶外好友、攝影師@熳珂看世界，記錄下那精彩的瞬間！沒有激動的淚水，只有平淡的點(diǎn)點(diǎn)頭。</u><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"><u>人生首次馬拉松，13年的堅(jiān)持，4000多天的厚積薄發(fā)，我安全完賽了！堅(jiān)信：過程比時(shí)間重要，堅(jiān)持比速度珍貴。</u></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此生無憾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">詞：陳鈺海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我穿過時(shí)光 披著一身風(fēng)霜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一路上 追逐我夢想</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">也曾彷徨 黑夜里找不到方向</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">總會有 明天的曙光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年少的熱血 依然在我胸膛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又何懼 冰冷的眼光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">踏碎了夕陽 裝進(jìn)我的行囊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不去想 曾受過的傷</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生難免風(fēng)風(fēng)雨雨 最后改變了模樣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不變是我心中的希望</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">既然可以坦坦蕩蕩 不負(fù)人間走一趟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我的這一生 沒有遺憾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年少的熱血 依然在我</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 完賽后，到興隆咖啡谷品嘗一杯以其?濃郁芳香、味道微苦而香、回味悠長?著稱的興隆咖啡，是對自己圓夢人生首馬的犒勞?？Х壤?，不僅飄著香氣，更沉淀著自己對生活的敬意與對自己的珍惜。</span></p>