<p class="ql-block"> 說到人體脂肪，很多人會問脂肪難道不止一種嗎？是這樣的！除了大家較為熟悉的皮下脂肪外，還有兩個隱藏較深，對身體危害更大的內(nèi)臟脂肪和血管脂肪！</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">三種脂肪的成因和對身體的危害</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 皮下脂肪是人體儲存能量的重要場所，可以提供能量，起到保溫御寒的作用。</p> <p class="ql-block"> 但皮下脂肪過多也不是好事，主要表現(xiàn)為體型的不夠美觀，其中男性的皮下脂肪多集中于上半身，而女性則集中于下半身(臀部和大腿)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、內(nèi)臟脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 內(nèi)臟脂肪指的是附著于內(nèi)臟周圍的脂肪，和平時看得見摸得著的“肉肉”不同，主要存在于腹腔內(nèi)。內(nèi)臟脂肪對人體的內(nèi)臟器官有著支撐、穩(wěn)定和保護的作用。</p> <p class="ql-block"> 長期的內(nèi)臟脂肪過多易引發(fā)高血脂、心腦血管疾病等一系列病癥發(fā)生，顯著特征“大肚子”，研究表明90%以上的“大肚子”都是內(nèi)臟肥胖者。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 血管，像個多層橡皮管，遍布于人體的全身，像QQ糖一樣彈，存在于血管中的脂肪，就像一個運輸車，可以把脂溶性維生素如維生素A、D、K等輸送到人體的各個目的地。</p> <p class="ql-block"> 血管中的脂肪主要以甘油三酯和膽固醇的形式存在，甘油三酯水平是衡量心臟健康的一個重要指標，如果這個指標過高會危害心臟，引發(fā)心臟病或中風等疾病。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">3種脂肪過多的危害</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪過多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 皮下脂肪過多的危害除了體現(xiàn)在直觀的身材肥胖不夠美觀以外，更重要的是當人過于肥胖的時候，皮下組織無法再存儲更多的脂肪，只好換個地方，如堆積到內(nèi)臟、進入血液里，增加患糖尿病、高血壓等多種慢性疾病的風險。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、內(nèi)臟脂肪過多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 內(nèi)臟脂肪過多容易導致以下疾?。?lt;/p> <p class="ql-block"><b><i>①心臟病</i></b></p> <p class="ql-block"> 內(nèi)臟脂肪堆積會導致體內(nèi)毒素難以正常排出，還會產(chǎn)生多種化學物質(zhì)，容易增加患心臟病的風險。</p> <p class="ql-block"><b><i>②脂肪肝</i></b></p> <p class="ql-block"> 脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，當內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝。</p> <p class="ql-block"><b><i>③二型糖尿病</i></b></p> <p class="ql-block"> 內(nèi)臟脂肪分解的脂肪酸直接通過肝門靜脈流向肝臟，高脂肪容易對肝臟細胞造成毒性，增加胰島素抵抗的風險，而胰島素抵抗又會增加罹患二型糖尿病的風險。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪過多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 俗稱的“高血脂”，更準確的說應(yīng)該叫高脂血癥，是指血脂升高，包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥等等。數(shù)據(jù)顯示，我國每10個成年人里，就有4個血脂異常！</p> <p class="ql-block"> 血脂增高雖然沒有特殊的表現(xiàn)，但是在部分患者皮膚上可出現(xiàn)黃色瘤，但除眼瞼處的黃色瘤易被發(fā)現(xiàn)外，其他部位(肌腱、肘、膝等)的黃色瘤均較隱蔽，不易被察覺。</p> <p class="ql-block"> 高脂血癥患者一開始并不會有明顯的不適感，但長期如此，不加以控制，很可能會引發(fā)一系列疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴重疾病，故有【沉默殺手】之稱，因此要進行干預(yù)使異常的血脂降至目標范圍。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">3種脂肪過多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪過多的成因</b></p> <p class="ql-block"> 大多與不良的飲食習慣有關(guān)，常攝入含有脂肪的高熱量食物且不愛運動，長此以往，攝入的熱量>消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)形成肥胖。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、內(nèi)臟脂肪過多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b>①飲食不均衡</b></p> <p class="ql-block"> 經(jīng)常不吃早餐，午餐、晚餐卻吃得特別多。大量長期的攝入又甜又油的食物，即高糖高脂飲食，這些都可能導致“全身乍看正常，實則內(nèi)臟肥胖”。</p> <p class="ql-block"><b>②久坐不動</b></p> <p class="ql-block"> 尤其是白領(lǐng)一族，坐的時間多于站著或走動的時間，體育運動更是少得可憐。</p> <p class="ql-block"><b>③糖分和酒精攝入過多</b></p> <p class="ql-block"> 肝臟是果糖和酒精的主要代謝場所，而肝臟的糖原儲存空間非常有限，這就導致酗酒和大量攝入果糖的行為，會促進脂肪肝的形成。</p> <p class="ql-block"> 數(shù)據(jù)顯示，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5～25倍。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪過多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b>①生活方式</b></p> <p class="ql-block"> 包括暴飲暴食、嗜酒、吸煙、長期吃高脂肪、高熱量的食物，飲食不規(guī)律等不良習慣及缺乏鍛煉、精神緊張等引起的。</p> <p class="ql-block"><b>②遺傳因素</b></p> <p class="ql-block"> 原發(fā)性血脂異常是由遺傳基因缺陷或環(huán)境因素相互作用引起的。</p> <p class="ql-block"><b>③繼發(fā)性因素</b></p> <p class="ql-block"> 由于各種疾病繼發(fā)引起的，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征等。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">3種脂肪過多的改善方法</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、合理飲食</b></p> <p class="ql-block">①少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品；</p> <p class="ql-block">②減少脂肪的攝入，少吃或不吃油膩、辛辣的高熱量食物，比如肥肉、燒烤、炸雞等；</p> <p class="ql-block">③適當多攝入富含膳食纖維的食物，如菌類、筍類；</p> <p class="ql-block">④戒掉酒類飲品。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、適量運動</b></p> <p class="ql-block">①有氧、無氧運動相結(jié)合，做幫助燃脂的有氧運動，如游泳、慢跑等，配合無氧運動提高代謝率，促進脂肪消耗。</p> <p class="ql-block">②可以選擇易堅持又能鍛煉身體的運動，如健步走、廣場舞等。</p> <p class="ql-block"> 據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、中醫(yī)調(diào)理</b></p> <p class="ql-block"> 無論是哪種人體脂肪過多，都會對健康帶來深遠的影響。如果已經(jīng)體重超標，有肥胖問題的朋友，一定要重視起來，把減肥計劃提上日程，盡早清除健康的潛在隱患，才是邁入健康生活的第一步！</p> <p class="ql-block"> 三爻氣血疏通針灸坊在長期的臨床實踐中，以調(diào)理六臟六腑機能為契機，以陰平陽秘為主旨，對消除肥胖、回歸健康本能積累了大量有力的臨床經(jīng)驗，有過針灸一次體重減輕2.5公斤的實例，只接待有機緣且信任的親朋們！</p>