<p class="ql-block">各位家長，大家好：</p><p class="ql-block"> 6-12歲是近視防控黃金期，控制越早，防控收益越大。保護(hù)視力，需要家庭和學(xué)校雙管齊下，從日常生活的點滴做起。以下是一份學(xué)生居家近視防控指南，請家長查收并配合落實。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">1.控制使用時長</b>：單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">2.物理隔離法</b>：劃定“無電子產(chǎn)品時間”：比如睡前1小時、寫作業(yè)的45分鐘內(nèi)。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">3.提供“高吸引力”選項</b>：準(zhǔn)備一些能替代屏幕的活動：科學(xué)實驗套裝、樂高拼搭、下樓打羽毛球和家務(wù)勞動等。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">4</b>. <b style="font-size:20px;">培養(yǎng)一個“屏幕外愛好”，</b>比如繪畫、拼圖、種植。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">5.“家庭安靜時刻”</b>：孩子寫作業(yè)時，建議家長也不要在旁邊刷手機(jī)看短視頻（聲音和畫面都會干擾孩子）。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">6.設(shè)置“屏幕使用時間”：</b>蘋果手機(jī)：設(shè)置-屏幕使用時間-App限額；安卓/鴻蒙手機(jī)：設(shè)置-健康使用手機(jī)/數(shù)字健康-應(yīng)用限額。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">7.開啟“青少年模式”：</b>短視頻平臺、視頻App都有青少年模式，可以設(shè)定時間段和時長，并過濾不良內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"> 近視防控非一日之功，需要學(xué)校、家庭的長期協(xié)同。讓我們把科學(xué)護(hù)眼融入日常生活，用耐心與堅持，為孩子的視力健康保駕護(hù)航！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">西安市浐灞第二十二小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2026年3月20日</p>