<p class="ql-block"> 食材多樣，</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)均衡，</p><p class="ql-block"> 全心守護，</p><p class="ql-block">? 舌尖上的幸福！</p> 美食速遞 美食回看 <p class="ql-block"> 3月23日美食分享：</p><p class="ql-block"> 早餐：小米南瓜粥 醋溜綠豆芽 小饅頭</p><p class="ql-block"> 早點：蒸玉米 冰糖菊花茶</p><p class="ql-block"> 午餐：揚州炒飯 鮮香魚丸湯</p><p class="ql-block"> 午點：純牛奶</p><p class="ql-block"> 晚餐：紅棗山藥大米粥 京醬肉絲 酸辣土豆絲 卷餅</p> <p class="ql-block"> 3月24日美食分享：</p><p class="ql-block"> 早餐：牛奶燕麥粥 干鍋花菜 小油卷</p><p class="ql-block"> 早點：香蕉 冰糖檸檬水</p><p class="ql-block"> 午餐：糊涂面 鹵雞胗</p><p class="ql-block"> 午點：火龍果</p><p class="ql-block"> 晚餐：玉米面湯 素炒三鮮 醬香餅</p> <p class="ql-block"> 3月25日美食分享：</p><p class="ql-block"> 早餐：牛肉胡辣湯 油餅 鹵鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"> 早點：梨 梔子花水</p><p class="ql-block"> 午餐：玉米米飯 番茄肉末燉土豆 蒜蓉油麥菜 山楂酪</p><p class="ql-block"> 午點：純牛奶</p><p class="ql-block"> 晚餐：金銀粥 荷塘小炒 六紅饅頭</p> <p class="ql-block"> 3月26日美食分享：</p><p class="ql-block"> 早餐：小米綠豆粥 熗三絲 豆沙卷</p><p class="ql-block"> 早點：腰果 扁鵲三豆飲</p><p class="ql-block"> 午餐：熗鍋面 蒸雞蛋</p><p class="ql-block"> 午點：哈密瓜</p><p class="ql-block"> 晚餐：黃豆大米粥 手撕包菜 奶香小饅頭</p> <p class="ql-block"> 3月27日美食分享：</p><p class="ql-block"> 早餐：銀耳蓮子粥 蒜蓉粉絲娃娃菜 雞蛋煎餅</p><p class="ql-block"> 早點：開心果 山楂紅棗水</p><p class="ql-block"> 午餐：米飯 油燜蝦 紅燒土豆片 裙帶菜排骨湯</p><p class="ql-block"> 午點：純牛奶</p><p class="ql-block"> 晚餐：山藥百合粥 清炒茄瓜 紫米卷</p> 食育之春季祛燥妙招 <p class="ql-block"> 1、多吃潤燥食物：梨、銀耳、百合、蓮藕等富含水分與膠質，可緩解口干、咽痛；菠菜、芹菜等綠葉菜補充維生素，改善皮膚干燥。 </p><p class="ql-block"> 2、減少辛辣刺激：避免過量攝入辣椒、油炸食品，以免加重內火；烹飪以蒸煮、燉湯為主，少用煎炸。 </p><p class="ql-block"> 3、適量補充水分：每日飲水量建議1500-2000毫升，可搭配蜂蜜水、羅漢果茶等溫和飲品。</p> 食育之春野菜 美食發(fā)布 <p class="ql-block"> 編輯：李婉婷</p><p class="ql-block">? 文稿：王萌萌</p><p class="ql-block">? 部門：食育中心</p><p class="ql-block">? 審核：李瑞茹</p>