<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個法孑特別適合耳朵發(fā)堵發(fā)悶，像隔著一層膜的耳鳴。具體做法。找個安靜的地方坐好，全身放松，深吸一口氣，然把嘴閉緊，同時用力把眼睛瞪到最大，保持這個緊張狀態(tài)5到8秒鐘，然后猛地全部放松，閉上眼睛，松開嘴巴，這時候你會感覺耳朵里嗵地一下，特別輕松。這樣一緊一松算一次，連續(xù)做5到8遍，每天早晚各做一組。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>