<p class="ql-block">對情緒分類，更有助于我們做一些情緒的工作，或者更有助于我們能夠很深刻的理解自己，深刻的理解關(guān)于人性這個部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們先來看生存情緒。生存情緒有最核心的兩大基本情緒，一個叫憤怒一個叫恐懼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們要訓(xùn)練我們自愛的能力，發(fā)現(xiàn)你越是自愛，你會感覺活的越安全、越平靜，越不容易被人觸發(fā)這些生存情緒?？墒钱?dāng)你把愛寄托在他人身上，那你可能會時時刻刻感覺被拋棄、不安全，別人不愛我了等一堆的念頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為一個成年人來說，我們這種被愛的需求、沒有愛就活不下去的需求，不把它都投放在別人那里，而是自給自足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一些我們叫生命情緒，也就是說動物沒有的，我們可以升華的部分。大家想一想動物沒有的、我們有的，那些更升華的情感體驗是什么？是不是幸福、欣賞呢。有一些我們是不能和動物溝通的，如果我們用一個詞概括的話，我們把它叫“感恩”。事實上感恩是能夠化解非常多負(fù)面情緒的生命層面的情緒。感恩的人會給別人帶來一個什么樣的體驗？基于感恩就一連串，尊重、祝福、欣賞、包容這些都是我們?nèi)祟惇氂械摹?lt;/p><p class="ql-block">生命的情緒三大核心：愛、感恩、快樂。如果我們能夠在生活里不斷的去制造這樣的體驗，你就會引發(fā)你身邊的人活得更像人的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，大家要學(xué)習(xí)能夠理解自己的生存情緒，并且我們不壓抑生存情緒，因為這是讓我們活下來的部分，這也是為什么我們壓抑憤怒和恐懼容易生病。長期壓抑、長時間的不讓自己活得舒服，那你的身體就會接受指令，我不能好好的活著。你發(fā)現(xiàn)特別理性的人，要么不生病，一生病就是大病，就是他的身體直接告訴他我不想活了，所以不壓抑自己的生存情緒，能夠去表達(dá)它，有的時候關(guān)上門，你罵人，摔桌子砸板凳，這些都是很正常的，不要覺得這太不像話了，我這樣我就不像個人了。你首先要理解我是一個動物，關(guān)上大門能做動物，推開門就能做人。一個真正能夠放松的，能夠真正的不正經(jīng)的人，他演繹出來的正經(jīng)才是有魅力的。接納我們的生存情緒，允許我有動物性，同時多體驗愛、感恩、快樂的感覺，所以讓我們做一個完整的人。</p>