<p class="ql-block">身體需要蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維；而靈魂，需要愛、理解與共鳴。去年的四月六日周六晚上八點(diǎn)，我們這群人，因?yàn)橐粋€(gè)樸素的念頭聚在了一起：如果身體需要營養(yǎng)才能健康，那心靈的“一日三餐”又在哪里？于是，一場(chǎng)關(guān)于“滋養(yǎng)”的旅程，就此開始了。這一晃，竟是一年。</p> <p class="ql-block">從認(rèn)知開始，為身體“正本清源”</p><p class="ql-block">?我們讀的第一本書是《一生健康》。你認(rèn)為的自由是什么？我認(rèn)為的自由是“有能力去選擇”。這就是這本書的主要宗旨所在，過一種健康、精煉和自由的生活。大膽的夢(mèng)想吧，敢于自由，敢于追求生命之健康。它沒有教我們復(fù)雜的食譜，而是告訴我們：真正的健康，始于對(duì)生活方式的覺醒。從那一晚起，大家開始重新審視自己的一日三餐與作息。</p> <p class="ql-block">后面是《你是你吃出來的》1和2。我們先讀了第1冊(cè)，打好了“吃對(duì)飯”的基礎(chǔ)；又捧起第2冊(cè)，在“怎么吃更精準(zhǔn)”的路上越走越穩(wěn)。這兩本書我們是連讀讀的，因?yàn)閷?shí)在舍不得放下——第一遍驚嘆，第二遍內(nèi)化。原來，你嘴里咀嚼的，不僅是食物，更是細(xì)胞的燃料、情緒的基礎(chǔ)、未來的模樣。大家開始在群里曬自己做的“營養(yǎng)早餐”，開始學(xué)會(huì)看配料表，從“吃飽”轉(zhuǎn)向“吃對(duì)”</p> <p class="ql-block">人這一生就是一個(gè)細(xì)胞不斷自我修復(fù)的過程，疾病發(fā)展是細(xì)胞修復(fù)與損傷之間賽跑的結(jié)果。按照夏萌老師所述，認(rèn)真做到“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，就能“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。愿天下人都健康起來。輕松活到100歲。</p> <p class="ql-block">向內(nèi)探索，為性格“把脈”</p><p class="ql-block">?當(dāng)身體的土壤開始松軟，我們轉(zhuǎn)向了心靈?！缎愿窠馕觥纷屛覀兓腥淮笪颍涸瓉砦也皇恰肮帧?，我只是“性格不同”。為什么伴侶總是不懂我？為什么孩子總跟我對(duì)著干？在書里，我們找到了答案，也學(xué)會(huì)了接納。</p> <p class="ql-block">而《愛的五種語言》更像是一場(chǎng)及時(shí)雨。我們學(xué)著用肯定的言辭、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸，去重新連接身邊最重要的人。如果我們讓親密關(guān)系能更上一層樓，就一定要學(xué)習(xí)去表達(dá)對(duì)另一方的欣賞、肯定和感激。因?yàn)橛迷捳Z來表達(dá)愛是中國人相對(duì)來說最弱的一環(huán)，所以我們需要“取法其上，得乎其中”，刻意操練用話語來表達(dá)欣賞、肯定，成為一個(gè)能看到并標(biāo)明別人長處的具有安全性的有愛的人。點(diǎn)醒了我們：我們從不缺愛，缺的是把愛“翻譯”成對(duì)方能收到的方式。</p> <p class="ql-block">《營養(yǎng)的奧秘》則是我們第一年的收官之作，完美的健康=良好的生活方式+科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充。它把我們零散的認(rèn)知串聯(lián)起來，讓我們終于明白：你吃進(jìn)去的每一口，都在塑造未來的你。身體這棟房子，營養(yǎng)不是裝修，而是地基——你看不見它，但它撐起了一切。</p> <p class="ql-block">我們第一次線下相聚在溧陽最美歐式書店---幾維咖啡書店</p> <p class="ql-block">抓住深秋的尾巴，第二次線下相聚在美麗的燕山公園</p> <p class="ql-block">書上學(xué)來終覺淺要知此事要躬行，營養(yǎng)早餐走起</p> <p class="ql-block">為堅(jiān)持營養(yǎng)早餐的你們點(diǎn)贊</p> <p class="ql-block">中國人對(duì)越親的人越有“愛在心口難開”的現(xiàn)象。做好了，是應(yīng)該的，做的不夠好，就該罵，總怕贊美會(huì)使人驕傲，使人停止就進(jìn)步。現(xiàn)代心理學(xué)卻指出，真誠適度的贊美和肯定，能幫助人發(fā)揮潛能，種種行為得到鼓勵(lì)，就會(huì)不斷的重復(fù)，這樣的重復(fù)會(huì)帶來增強(qiáng)的效果。在這難得相聚的時(shí)光里，讓我們用愛語彼此溫暖我們生命中最親最愛的人！</p> <p class="ql-block">這是春節(jié)家人團(tuán)聚本該有的模樣</p> <p class="ql-block">我們終于明白，無論是身體的健康，還是心理的強(qiáng)韌，底層邏輯都是“滋養(yǎng)”——用對(duì)的食物滋養(yǎng)細(xì)胞，用對(duì)的愛滋養(yǎng)關(guān)系，用對(duì)的知識(shí)滋養(yǎng)人生。</p> <p class="ql-block">這一年來，我們收獲了什么？</p><p class="ql-block">不是讀了多少本書，而是：</p><p class="ql-block">有人戒掉了十幾年的熬夜習(xí)慣；</p><p class="ql-block">有人按照書中的飲食建議，開始了營養(yǎng)早餐精力充沛了；</p><p class="ql-block">有親子關(guān)系從“無話可說”到“無話不說”；</p><p class="ql-block">更多的是，我們這群原本陌生的人，變成了彼此生命中“周六的念想”。</p><p class="ql-block">每個(gè)周六晚上八點(diǎn)，書房里的燈、耳機(jī)里的聲音、屏幕那頭的笑臉，成了我們一周中最安穩(wěn)的儀式感。</p><p class="ql-block">我們常說，身體健康需要營養(yǎng)，心理健康需要滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">這一年的共讀，恰好就是那劑“雙重營養(yǎng)劑”——在書里，我們既學(xué)到了如何喂養(yǎng)身體，也學(xué)會(huì)了如何滋養(yǎng)心靈。</p><p class="ql-block">感謝每一本被我們翻閱過的書，</p><p class="ql-block">感謝每一個(gè)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在周六晚八點(diǎn)的你，</p><p class="ql-block">感謝這一年，我們選擇了用“成長”來度過時(shí)間。</p><p class="ql-block">未來的日子，身體仍需營養(yǎng)，心靈仍需滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">而我們的共讀，還會(huì)繼續(xù)。</p><p class="ql-block">因?yàn)椤?lt;/p><p class="ql-block">一個(gè)人讀書，是悅讀；</p><p class="ql-block">一群人讀書，是“越”讀——越過障礙，越見遼闊。</p><p class="ql-block">下個(gè)周六，老時(shí)間，老地方，我們不見不散。</p><p class="ql-block">……</p>