<p class="ql-block">在上海老年大學(xué)學(xué)習(xí)中醫(yī)課程，了解中醫(yī)中藥文化知識，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，增進(jìn)科學(xué)養(yǎng)生保健意識，提高自身修養(yǎng)和健康生活水平。</p> <p class="ql-block">一、精氣學(xué)說</p> <p class="ql-block">中醫(yī)基礎(chǔ)理論中的精氣學(xué)說是中醫(yī)學(xué)哲學(xué)基礎(chǔ)的重要組成部分，以下是其核心內(nèi)容：</p><p class="ql-block">精氣的概念 </p><p class="ql-block">精：又稱精氣，一般泛指氣，是無形而運(yùn)動不息的極細(xì)微物質(zhì)，是構(gòu)成宇宙萬物的本源；在某些情況下專指氣中的精粹部分，是構(gòu)成人類的本原。</p><p class="ql-block">氣：指存在于宇宙之中的不斷運(yùn)動且無形可見的極細(xì)微物質(zhì)，是宇宙萬物的共同構(gòu)成本原。</p> <p class="ql-block">精氣學(xué)說的基本內(nèi)容 </p><p class="ql-block">精氣是構(gòu)成宇宙的本原：宇宙中的一切事物都是由精或氣構(gòu)成的，宇宙萬物的生成皆為精或氣自身運(yùn)動的結(jié)果。精氣有“無形”與“有形”兩種存在形式，無形之氣通過交感聚合形成有形之物，有形之物消散后又化為無形之氣。</p> <p class="ql-block">氣的運(yùn)動產(chǎn)生宇宙</p><p class="ql-block">精氣是天地萬物相互聯(lián)系的中介：精氣維系著天地萬物之間的相互聯(lián)系，使萬物得以相互感應(yīng)，體現(xiàn)了中醫(yī)“天人合一”的整體觀念。</p><p class="ql-block">天地精氣化生為人：人類由天地之精氣相結(jié)合而生成，人的生死過程是氣的聚散過程，先天之精源于父母，后天之精由飲食水谷化生，共同構(gòu)成人體生命的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">精氣的運(yùn)動與變化：氣的基本運(yùn)動形式包括升、降、聚、散，稱為“氣機(jī)”。氣的運(yùn)動產(chǎn)生宇宙各種變化的過程稱為“氣化”，包括氣與形、形與形、氣與氣之間的轉(zhuǎn)化及形體自身的變化。</p> <p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)精氣，疏通氣機(jī)的養(yǎng)生方法</p> <p class="ql-block">精氣學(xué)說在中醫(yī)學(xué)中的應(yīng)用 </p><p class="ql-block">對人體生命本質(zhì)的闡釋：精氣是人體生命的根本，先天之精決定體質(zhì)基礎(chǔ)，后天之精滋養(yǎng)臟腑，精足則氣旺，氣旺則神明。</p><p class="ql-block">對生理功能的解釋：氣具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等作用，是人體各臟腑生理功能活動的動力源泉。</p><p class="ql-block">對病理變化的分析：精氣不足或氣機(jī)失調(diào)會導(dǎo)致氣虛、氣滯、氣逆等病理狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)各種疾病，中醫(yī)治療注重調(diào)養(yǎng)精氣、疏通氣機(jī)。</p> <p class="ql-block">補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神。</p><p class="ql-block">精是人的生命起源，氣是維持生命的動力。神是生命的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">保養(yǎng)精氣神是養(yǎng)生長壽的主要原則。精包括精血、津液。氣是體內(nèi)微小的物質(zhì)；是人體各臟腑器官活動的動力。神是精神、意志、知覺、運(yùn)動，包括魂、魄、意念。</p> <p class="ql-block">二、陰陽學(xué)說 平衡是健康的核心 </p> <p class="ql-block">陰陽平衡：健康的終極標(biāo)準(zhǔn)中醫(yī)以陰陽平衡為健康總綱，陰代表津液血液，陽代表陽氣機(jī)能。</p><p class="ql-block">陰平陽秘則身體康健，陰陽失衡就會生病，陽虛怕冷、陰虛燥熱。中醫(yī)所有調(diào)理手段，最終都是為了調(diào)和陰陽，讓身體回歸平衡狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">教材內(nèi)容中的陰陽理論</p> <p class="ql-block">陰陽平衡陰陽學(xué)說是中醫(yī)理論的核心。人體健康取決于陰陽的動態(tài)平衡，疾病則是陰陽失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)治病旨在通過藥物、針灸、推拿等手段，調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血，使其恢復(fù)平衡狀態(tài)。如對于陽盛陰虛的患者，采用滋陰降火的方法；對于陰盛陽虛的患者，則溫陽散寒。這種平衡不僅體現(xiàn)在生理層面，還包括心理和情緒的調(diào)節(jié)，因為情志失調(diào)也會影響陰陽平衡。</p> <p class="ql-block">陰陽，是解釋宇宙和人體的根本法則?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》開篇就說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)?！彼暮诵木褪撬膫€字：陰平陽秘。陰陽是對立的，也是相互依存的，“孤陰不生，獨(dú)陽不長”，白天陽氣盛，夜晚陰氣盛，人體的平衡就藏在這種動態(tài)變化里。一旦失衡，就會生病：陽盛則熱，陰盛則寒，陽虛的人怕冷，陰虛的人燥熱。</p> <p class="ql-block">1.陽：運(yùn)動的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮?lt;/p><p class="ql-block">2. 陰：相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的</p> <p class="ql-block">陰陽平衡：健康的終極標(biāo)準(zhǔn)中醫(yī)以陰陽平衡為健康總綱，陰代表津液血液，陽代表陽氣機(jī)能。</p><p class="ql-block">陰平陽秘則身體康健，陰陽失衡就會生病，陽虛怕冷、陰虛燥熱。中醫(yī)所有調(diào)理手段，最終都是為了調(diào)和陰陽，讓身體回歸平衡狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">通俗來講，這種制約關(guān)系在自然界與人體中均有體現(xiàn)：自然界水可滅火，火可化水，二者相互制衡；人體興奮為動屬陽，抑制為靜屬陰。就人體的氣血而言，氣屬陽，血屬陰，氣推動血液運(yùn)行，血滋養(yǎng)氣的生成，二者互為根基，彼此成就。日常養(yǎng)生要兼顧陰陽、互根互用。</p> <p class="ql-block">四季的消長變化最明顯，春夏陽氣漸長，陰氣漸消，人體需晚睡早起，舒展身體，夏天適當(dāng)出汗以養(yǎng)陽；秋冬陰氣漸長，陽氣漸消，需早睡斂神，冬天早睡晚起以養(yǎng)護(hù)陽氣。</p> <p class="ql-block">三、五行學(xué)說</p> <p class="ql-block">教材內(nèi)容中的五行理論</p> <p class="ql-block">五行通俗圖解</p> <p class="ql-block">五行的特性</p> <p class="ql-block">五行與自然、五行與人體</p> <p class="ql-block">五行學(xué)說：臟腑相連守平衡 </p><p class="ql-block">木、火、土、金、水，五行不只是五個符號，更是臟腑之間的關(guān)聯(lián)模型。肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水，它們之間相生相克，形成一個動態(tài)的平衡。</p> <p class="ql-block">認(rèn)知五行</p> <p class="ql-block">木：生長、升發(fā)、條達(dá)、舒暢；火：溫?zé)帷⑸仙?、光明；土：生化、承載、受納；金：沉降、肅殺、收斂；水：滋潤、下行、寒涼、閉藏。</p> <p class="ql-block">五行與屬性</p> <p class="ql-block">五行學(xué)說：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，這是相互滋養(yǎng)；木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，這是相互制約。一旦某個臟腑出問題，就會牽連其他部位。</p> <p class="ql-block">五行與五味</p> <p class="ql-block">五行與五臟</p> <p class="ql-block">五行與五志</p> <p class="ql-block">五行與養(yǎng)生</p> <p class="ql-block">五行與五色</p> <p class="ql-block">五行養(yǎng)五臟 </p> <p class="ql-block">養(yǎng)生順口溜：肝要青，心要紅，脾要黃，肺要白，腎要黑，五色入五臟，身體倍兒棒。</p> <p class="ql-block">老年大學(xué)執(zhí)教《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》等課程的上中醫(yī)退休教授李行能與我的合影。 感謝親朋好友的陪伴和信任！感謝同學(xué)同事的信任和包容！感謝朋友戰(zhàn)友的厚愛與鼓勵！2026·4·5 夜晚 （感謝中醫(yī)平臺及醫(yī)師博主提供的圖解與分享）</p>