<p class="ql-block">反轉(zhuǎn)日記</p><p class="ql-block">志慧父母一班三組 李泇蓉 2026.5 14 凌晨</p><p class="ql-block">1. 【事件/奇跡】</p><p class="ql-block">今天發(fā)生的事件是：我看到女兒和保姆給外孫準(zhǔn)備的飯菜，沒(méi)有按照我理解的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制作（比如面條和菜沒(méi)有切得很碎），而孩子更偏愛(ài)大人碗里的大塊食物。這引發(fā)了我強(qiáng)烈的擔(dān)憂，我試圖提出制定一個(gè)更科學(xué)的飲食計(jì)劃，但感覺(jué)她們并沒(méi)有完全接受或重視我的建議。</p><p class="ql-block">2. 【我內(nèi)心的感受】</p><p class="ql-block">在整個(gè)事件中，我內(nèi)心的情緒感受是：</p><p class="ql-block">生氣與憤怒： 氣她們?yōu)槭裁床荒車?yán)格按照“標(biāo)準(zhǔn)”來(lái)做，這是對(duì)孩子健康的不負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block">焦慮與擔(dān)憂： 深深擔(dān)心外孫的營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響他身體和智力的發(fā)育。</p><p class="ql-block">委屈與無(wú)力： 感覺(jué)自己的一片苦心、多年經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)的新知識(shí)沒(méi)有被看見(jiàn)和尊重，我的愛(ài)和努力好像被當(dāng)成了“多事”或“固執(zhí)”。</p><p class="ql-block">（事件后的覺(jué)察中，還可能產(chǎn)生）釋然與平靜： 當(dāng)我開始書寫，并意識(shí)到自己情緒的根源時(shí)，那種緊繃的、對(duì)抗的感覺(jué)開始松動(dòng)，我看到了解決問(wèn)題的另一種可能。</p><p class="ql-block">3. 【我覺(jué)察到的深層信念】</p><p class="ql-block">通過(guò)深深的內(nèi)觀，我覺(jué)察到，觸發(fā)我這些情緒的底層信念可能是：</p><p class="ql-block">“我必須為外孫的健康負(fù)全責(zé)，任何偏差都是我的失職。” （這讓我背負(fù)了過(guò)重的責(zé)任，一旦事情不如預(yù)期，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮和憤怒。）</p><p class="ql-block">“只有完全按照‘科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)’來(lái)，才是正確的、安全的愛(ài)?！?（這讓我變得有些僵化和緊張，忽略了養(yǎng)育中靈活性與孩子自身意愿的重要性。）</p><p class="ql-block">“如果我的建議不被采納，就意味著我的價(jià)值和經(jīng)驗(yàn)被否定了。” （這讓我把“事情該如何做”與“我是否被尊重”捆綁在了一起，導(dǎo)致溝通變成了捍衛(wèi)個(gè)人立場(chǎng)的“戰(zhàn)斗”。）</p><p class="ql-block">4. 【反轉(zhuǎn)與新的選擇（這是最關(guān)鍵的一步）】</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，我選擇用新的視角來(lái)看待這件事，并為自己注入新的能量：</p><p class="ql-block">對(duì)事件的新解讀： 這件事不是一個(gè)“她們對(duì)抗我”的危機(jī)，而是一個(gè) “我們?nèi)绾胃玫睾献?，滿足寶寶新需求” 的契機(jī)。寶寶愛(ài)吃大人飯，說(shuō)明他的能力在發(fā)展，興趣在擴(kuò)展，這本身是件好事。</p><p class="ql-block">信念的轉(zhuǎn)換： 我將把舊的信念升級(jí)為：</p><p class="ql-block">“我是外孫健康的重要守護(hù)者之一，但不是唯一的負(fù)責(zé)人。我需要和女兒、保姆組成‘養(yǎng)育聯(lián)盟’，共同負(fù)責(zé)?！?lt;/p><p class="ql-block">“科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是重要的指南，但愛(ài)是靈活的。最好的養(yǎng)育，是在愛(ài)與安全的基礎(chǔ)上，結(jié)合孩子的興趣進(jìn)行智慧調(diào)整。”</p><p class="ql-block">“我的價(jià)值不在于我的每一個(gè)建議都被執(zhí)行，而在于我始終如一的愛(ài)、我的學(xué)習(xí)能力，以及我能為家庭提供支持和解決方案的智慧?！?lt;/p><p class="ql-block">我的新行動(dòng)： 我將把能量從“生氣”和“要求”中收回，投入到 “創(chuàng)造” 和 “邀請(qǐng)” 中。比如：我將根據(jù)寶寶愛(ài)吃面條的興趣，親自去研究和制作一些營(yíng)養(yǎng)豐富、形狀有趣、適合他抓握的“嬰兒版”美食，并邀請(qǐng)女兒和保姆一起品嘗、提意見(jiàn)，把它變成我們?nèi)齻€(gè)人一起為寶寶探索美食的快樂(lè)項(xiàng)目。</p><p class="ql-block">當(dāng)我這樣書寫時(shí)，我清析的看到我不再是被情緒控制的“受害者”，而成為了駕馭情緒、扭轉(zhuǎn)局勢(shì)的“創(chuàng)造者”。這個(gè)“反轉(zhuǎn)”的過(guò)程，就是把我對(duì)外部的指責(zé)和不滿，轉(zhuǎn)化為對(duì)自己內(nèi)心信念的覺(jué)察和更新，從而生發(fā)出全新的、有建設(shè)性的行動(dòng)力量。</p><p class="ql-block">今晚的個(gè)案做得非常好，感謝小組各位老師們的指導(dǎo)和幫助。每一次誠(chéng)實(shí)的記錄和反轉(zhuǎn)，都會(huì)讓是我在成為“志慧父母”、“志慧長(zhǎng)輩”的路上，走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。</p>