<h3><font color="#010101">大家好，我是孫能能，男，漢族，80后，江湖人稱能哥。我來自美麗的新疆，在新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團工作，是一名警察蜀黍。很高興認識大家，歡迎大家來新疆旅游做客。</font></h3> <h3><font color="#010101">先來一組新疆的風(fēng)景照吧，新疆昭蘇夏特古道</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆伊犁野杏谷</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆喀納斯白哈巴村</font></h3> <h3><font color="#010101">喀納斯禾木村</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆天山</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆伊犁喀拉俊草原</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆賽里木湖</font></h3> <h3>冬季的喀納斯</h3> <h3><font color="#010101">我很喜歡體育運動，上高中時喜歡打籃球，大學(xué)時游泳騎車，工作之后又愛上徒步羽毛球，總之，能鍛煉身體的體育活動，我都比較喜歡。但隨著年齡的增長，日常應(yīng)酬較多，新疆各種美食，都以肉食為主，吃肉喝酒很快就讓自己變圓了。來看看我跑步之前的照片，那還是在我偶爾鍛煉的基礎(chǔ)上，變成這樣了，要是不鍛煉，真不敢想會肥成啥樣。</font></h3> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在一次體檢中，發(fā)現(xiàn)血脂和血糖都有些偏高，而且↑↓的箭頭越來越多，身高186的我，體重也達到90多公斤，啤酒肚越來越顯現(xiàn)，我開始為自己的健康擔(dān)心了，于是下決心每天走路鍛煉身體，想努力把體重減下來。</span></p> <h3><font color="#010101">堅持走了半年，在好友胡楊的教唆下，從2015年3月開始第一次跑步，跑了五公里，感覺肺都快炸了，呼吸不過來，腿部肌肉酸疼，滿身大汗，覺得好累好累。這是我第一次跑步的照片，好友正在備戰(zhàn)2015年重慶馬拉松，我與他合練。從那時，我開始關(guān)注了百人百天，當時第三期已經(jīng)開始</font></h3> <h3><font color="#010101">2015年6月13日，第一次線上半馬，順利完賽</font></h3> <h3><font color="#010101">2015年8月，報名參加了第四期百人百天，在四期九班，我很努力，盡心盡力的完成每周的任務(wù)，有時還跟班級的大神賽一賽跑量。</font></h3> <h3><font color="#010101">在老學(xué)員的帶領(lǐng)下，我學(xué)會了跑步，愛上了跑步，養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，也認識了很多同學(xué)。</font></h3> <h3><font color="#010101">這是我和好友胡楊一起畢業(yè)跑的照片，當時新疆已是冰天雪地。</font></h3> <h3><font color="#010101">第一次參加這類活動，很有激情，在一群大神的帶領(lǐng)下，順利畢業(yè)。體重減了十幾公斤，最低時減到了72公斤，家人同事們都說我瘦了很多，我也為自己身體的變化感到高興，為自己一百天的堅持而感到自豪。</font></h3> <h3><font color="#010101">四期百人百天的獎品，金史密斯跑步機</font></h3> <h3><font color="#010101">接著又參加了五期六班，當時班里先后出現(xiàn)了六名懷孕的女生，作為班長我都快崩潰了，既替她們高興，又為班級完賽率擔(dān)心，最后我也坦然了，得了一個送子班長的頭銜。</font></h3> <h3><font color="#010101">這一年，我跑過了春、夏、秋、冬，跑過白天黑夜，跑過各種節(jié)日。</font></h3> <h3><font color="#010101">春</font></h3> <h3><font color="#010101">夏</font></h3> <h3><font color="#010101">秋</font></h3> <h3><font color="#010101">冬</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過清晨</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過黃昏</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過夜晚</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過藍天白云</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過瓢潑大雨</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過父親節(jié)</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過中秋夜</font></h3> <h3><font color="#010101">跑過郁金香節(jié)</font></h3> <h3><font color="#010101">2016年線上蘭州馬拉松，一個人在公園，一圈一圈的跑完了全馬，真是枯燥無聊熱，孤單寂寞累。</font></h3> <h3><font color="#010101">六期挑戰(zhàn)二班，在全班119人的共同努力下，我們創(chuàng)造了百人百天的記錄，以100%完賽率順利畢業(yè)，全班同學(xué)免費參加第七期，感謝全班同學(xué)的一起努力，感謝班委和組長們的無私付出，同時也要感謝所有關(guān)心幫助我們的人們。</font></h3> <h3><font color="#010101">百人百天畢業(yè)跑烏魯木齊分會場</font></h3> <h3><font color="#010101">由于地域和工作原因，我很少有機會去參加馬拉松比賽，所以，只能在線上跑，或者參加當?shù)嘏軋F的活動。這是我參加新疆悅跑團活動的照片。</font></h3> <h3><font color="#010101">參加慈善公益跑步活動</font></h3> <h3><font color="#010101">參加招商銀行跑步活動</font></h3> <h3><font color="#010101">參加徒步登山活動</font></h3> <h3><font color="#010101">冬季登山</font></h3> <h3><font color="#010101">烏魯木齊南山冬景</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆絲綢之路滑雪場</font></h3> <h3><font color="#010101">冬天跑步的路</font></h3> <h3><font color="#010101">寒冬中堅持跑步的我</font></h3> <h3><font color="#010101">冬季美景</font></h3> <h3>2017年6月參加蘭州馬拉松，336完賽，那天天氣很好，蘭州市民很熱情，百人百天的小伙伴聚在一起，以跑馬的名義旅游，吃吃喝喝玩玩。</h3> <h3>2017年9月，參加北京馬拉松，325完賽，刷新了PB。</h3> <h3>2018年1月，廈門馬拉松，在大雨中狂奔，最終335完賽。前半程跑的比較慢，后半程跑出了負配速。</h3> <h3>2018年3月，兒子出生，跑步時間不在自由，我每天等著寶寶睡覺之后再出去跑步。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>2018年，參加百人百天最強班委的活動，這是努力一年的效果。</h3> <h3>側(cè)面</h3> <h3>2019年1月13日，參加烏魯木齊冰雪馬拉松比賽，這是我第五個全馬比賽。412完賽，成績比預(yù)想的要差一點，獲得第60名，200元獎金，這是我第一次拿獎金，以前跑步都是花錢，這次居然還賺錢了。</h3> <p>2019年6月2日，參加蘭州馬拉松賽，那天天氣很好，狀態(tài)也不錯，319完賽。</p> <p>和百人百天的小伙伴相聚馬拉松賽道，一起聊天，一起跑馬，是件很快樂的事。</p> <p>我在最難PB的賽道居然PB成功，我也沒想到，只是跑著跑著感覺還不錯，前半程跑出了一點優(yōu)勢，后半程才燃起了PB的信心。當然，也付出了慘痛的代價，兩個腳趾蓋跑黑了。</p> <p>蘭州獎牌</p> <p>2019年12月22日，烏魯木齊冰雪馬拉松，我擔(dān)任440的醫(yī)護跑者，完成了任務(wù)。</p> <p>安琪從云南而來，高麗和鮮哥從石河子來參賽，大家聚在一起，像很久未見的親人。</p> <p>比賽當天很冷，零下15度，有風(fēng)，烏魯木齊冰雪馬拉松的賽道很虐，爬坡，雪地，低溫。好在大家都安全完賽。</p> <h3>我們都在努力奔跑，我們都是追夢人。</h3> <h3><font color="#010101">下面介紹新疆美食，拉仇恨的時間到了，大盤雞</font></h3> <h3><font color="#010101">自己動手親自烤肉，哥烤的不是肉，而是吃貨的頭銜</font></h3> <h3><font color="#010101">清燉羊肉</font></h3> <h3><font color="#010101">胡辣羊蹄</font></h3> <h3><font color="#010101">馬腸子</font></h3> <h3><font color="#010101">烤全羊</font></h3> <h3><font color="#010101">辣子雞</font></h3> <h3><font color="#010101">烤羊肉</font></h3> <h3><font color="#010101">馕坑肉</font></h3> <h3><font color="#010101">抓飯</font></h3> <h3><font color="#010101">面肺子米腸子</font></h3> <h3><font color="#010101">馕</font></h3> <h3><font color="#010101">烤羊肉</font></h3> <h3><font color="#010101">薄皮包子</font></h3> <h3><font color="#010101">抓飯</font></h3> <h3><font color="#010101">過油肉拌面</font></h3> <h3><font color="#010101">烤包子</font></h3> <h3><font color="#010101">馓子</font></h3> <h3><font color="#010101">雞蛋馓子</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆南疆圖木舒克市巴扎賣羊肉的商人</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆美酒-伊力特</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆名酒伊力老窖</font></h3> <h3><font color="#010101">新疆人最愛喝的啤酒，奪命大烏蘇。</font></h3> <h3><font color="#010101">我最愛喝的酸奶，真的很好喝。</font></h3> <h3><font color="#010101">系列產(chǎn)品，名字很有特色</font></h3> <h3><font color="#010101">我的最愛，葡萄</font></h3> <h3><font color="#010101">哈密瓜</font></h3> <h3><font color="#010101">無花果</font></h3> <h3><font color="#010101">杏子</font></h3> <h3><font color="#010101">喀什石榴</font></h3> <h3><font color="#010101">庫爾勒香梨</font></h3> <h3><font color="#010101">刀郎的歌，2002年的第一場雪，?？吭诎藰堑?路汽車，此樓為八樓</font></h3> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">我參加了四期九班，五期六班，六期挑戰(zhàn)二班，七期八期都在全馬一班。九期十期十一都在挑戰(zhàn)11班，12期13期在半馬11班，14期15期在11班，16期17期在半馬一班。我很喜歡這個平臺，通過跑步，一方面鍛煉了自己的身體，強化了自己的意志，一方面認識很多天南地北的同學(xué)們，大家在一起，互相幫助，互相促進，一起努力，一起進步，度過了多少開心快樂的日子。感謝有你，感謝老虎，感謝所有人。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最后我只想說，請大家勿忘初心，尊重契約精神，努力戰(zhàn)勝自己，積極完成每周任務(wù)，治愈拖延癥，為自己而跑，為健康快樂而跑。讓我們越跑越健康，越跑越快樂。</span></p> <h3><font color="#010101">歡迎大家來新疆品美食，賞美景，我會在新疆等你們。</font></h3>