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練完瑜伽洗澡等于做無用功

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初學(xué)須知：練完瑜伽洗澡等于做無用功 練完瑜伽以后一身的汗 經(jīng)常有人會(huì)在練完以后馬上去洗澡 專家認(rèn)為這樣會(huì)加大心臟壓力 不利于健康 專家介紹 剛練完瑜伽就洗澡 不僅會(huì)使練習(xí)效果大打折扣 還會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷 剛結(jié)束練習(xí)時(shí) 身體往往處于極度興奮的狀態(tài) 此時(shí)如果馬上洗熱水澡 會(huì)使血管急速擴(kuò)張 血液流回大腦 加大心臟的壓力 而且忽冷忽熱的刺激會(huì)傷害身體 一般提倡練習(xí)者 尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人 最好在練功前洗個(gè)澡 然后休息20分鐘到半個(gè)小時(shí) 這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺 提高身體的溫度 減少肌肉緊張 幫助舒展身體 并打開各個(gè)關(guān)節(jié) 清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人 練前則不必洗澡 此外 瑜伽練習(xí)者還要注意進(jìn)食問題 瑜伽練習(xí)時(shí) 身體的血液集中在局部肌肉或器官上 會(huì)影響對(duì)食物的消化和吸收 因此要注意練習(xí)前后1小時(shí)保持空腹 如果練習(xí)前有較強(qiáng)的饑餓感 可以喝一杯牛奶或吃點(diǎn)流質(zhì)、易消化的食物 練習(xí)后要休息至少半個(gè)小時(shí)再吃東西 吃蔬果類最適宜 辦瑜伽卡一定要在春節(jié)前，因?yàn)榇汗?jié)前有活動(dòng)哦！ 自今日起辦卡會(huì)員都有禮物??相送哦！ 所有辦卡會(huì)員除次卡和月卡外都會(huì)贈(zèng)送??1000毫升大容量保溫杯一個(gè)??，這個(gè)保溫杯是賣178元的，內(nèi)容很強(qiáng)大哦！自帶兩個(gè)杯子，做好養(yǎng)生茶，直接帶到單位就一整天不用再準(zhǔn)備別的水了?? 保溫壺?cái)?shù)量有限報(bào)名的抓緊了?? 昕升瑜伽生活會(huì)館，辦卡熱線，18866982822?? ?? 為了保證課程質(zhì)量，教室溫度提升到25度以上！高溫38度到42度！希望大家更加的溫暖[色] 昕升瑜伽歡迎每一位新朋友來試課???? 地址:平邑縣博物館對(duì)面慈善超市二樓昕升瑜伽 電話:?18866982822（微信同號(hào)）??????