<h1 style="text-align: left;"><font color="#39b54a">當(dāng)你開(kāi)始騎行時(shí)，你的身上就有了光芒和色彩。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">我從未把騎行當(dāng)作是“很特別的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，就像吃飯和睡覺(jué)，讓身體去習(xí)慣它是很重要的。</font></h1> <h1><font color="#b04fbb">飲水思源 感謝逗谷單車戶外俱樂(lè)部，給我們提供展示自己的平臺(tái)。<br>謝謝你 羅漢<br>羅漢 臨淄捷安特自行車店老板</font></h1> <h1>他們生活規(guī)律，充滿希望。把騎行當(dāng)成生活的一部份是騎者的終極目標(biāo)。絕大多數(shù)的騎者把騎行當(dāng)成一輩子的事，有耐心的逐步將騎行融入生活。進(jìn)而影響周遭的人，讓他們也能認(rèn)識(shí)單車，激勵(lì)他們的熱情，甚至也開(kāi)始騎車。</h1> <h1><font color="#39b54a">騎車主要鍛煉的并不是肌肉，而是心肺功能。騎行前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，需要注意的是不能僅做下肢的預(yù)備活動(dòng)，“熱身”還應(yīng)該包括上身，全身的預(yù)備操很重要，有利于騎車時(shí)整個(gè)身體協(xié)調(diào)。應(yīng)該遵循先慢后快的原則。否則，既不利于持續(xù)發(fā)力，又容易受傷。騎行前后不宜大量喝水與進(jìn)食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。在騎車后大量出汗的情況下，過(guò)量飲水可能導(dǎo)致“水中毒”。此外，飽飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，也易引發(fā)腸扭轉(zhuǎn)。騎車后不要馬上停下來(lái)，步行三五分鐘很重要，同時(shí)要求全身放松，兩臂自然抖動(dòng)，兩條腿交替前后左右自然擺動(dòng)。騎車時(shí)切忌戴隨身聽(tīng)或“P3聽(tīng)音樂(lè)，盡量不與周圍人邊騎邊聊天，騎車時(shí)注意力要集中，仔細(xì)觀察環(huán)境、地面，以免發(fā)生意外傷害，并且要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持充足的睡眠。千萬(wàn)不能把騎車作為“減肥”的手段，必須保證足夠的食物量。關(guān)于自行車運(yùn)動(dòng)，很多人都認(rèn)為是鍛煉身體，其實(shí)，更磨練了人們的意志，所以貴在堅(jiān)持。</font></h1> <h1><font color="#167efb">騎者，每天都渴望有一段快樂(lè)的騎行時(shí)光。</font></h1> <h1><font color="#167efb">有很多人問(wèn)：“你現(xiàn)在騎單車，將來(lái)不騎了，不就沒(méi)用了嗎？”我說(shuō)：“我會(huì)一直騎下去，不會(huì)停的！”</font></h1> <h1><font color="#167efb">善騎者都是意志堅(jiān)強(qiáng)的人，吃苦耐勞的人，心境豁達(dá)的人??</font></h1> <h1><font color="#39b54a">騎行的人并不是在跟別人比賽，是跟自己的挑戰(zhàn)。你可以發(fā)現(xiàn)你每天都在破自己的紀(jì)錄，也許更快，也許更遠(yuǎn)。心理學(xué)家認(rèn)為在騎行時(shí)拋開(kāi)繁瑣的人際關(guān)系而獨(dú)處一段時(shí)間是有益心理健康的。運(yùn)動(dòng)心理的研究者更發(fā)現(xiàn)騎行的人能因每天完成自己的目標(biāo)而得到成就感，累計(jì)這些成就感會(huì)讓騎者更顯得有年輕更有自信心</font></h1> <h1><font color="#39b54a">遠(yuǎn)處是風(fēng)景，近處的才是人生！</font></h1> <h1><font color="#167efb">后面的沒(méi)上來(lái)，等一會(huì)。騎行中團(tuán)隊(duì)精神很重要。</font></h1> <h1><font color="#167efb">騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)方式 ，鍛煉身體的同時(shí)也能充分享受騎行過(guò)程之美 。一輛單車，一個(gè)背包即可出行 。</font></h1> <h1><font color="#167efb">山水相依，樂(lè)山愛(ài)水，智者靈動(dòng)，仁者厚重。</font></h1> <h1><u><b><font color="#39b54a">騎行途中美景如斯，怎能不令人陶醉！</font></b></u></h1> <h1><font color="#39b54a">男人就該有輛捷安特 這話是孔子說(shuō)的嗎？</font></h1> <h1><font color="#167efb">騎行是一種讓人成癮的、低成本的出行、運(yùn)動(dòng)方式，它可以使你的精神振奮，燃燒掉多余的熱量，鍛煉你的身體，改善你的脾性。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">這是以前吳哥的肚子，騎行后現(xiàn)在小多了。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">黃島騎行故事多，最精彩的在路上。說(shuō)夢(mèng)話的那位 你懂的。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">騎行 遇見(jiàn)更美好的自己</font></h1> <h1><font color="#39b54a">騎行真的很精彩，這個(gè)兄弟喝了多少瓶？另一只鞋子呢？有獎(jiǎng)競(jìng)猜。</font></h1> <h1><font color="#ed2308">騎友相聚，為騎行喝彩！</font></h1> <h1><font color="#167efb">會(huì)當(dāng)凌絕頂 一覽眾山小</font></h1> <h1><font color="#39b54a">喜歡騎行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)<br>相比徒步<br>同樣是鍛煉身體磨練毅力的戶外活動(dòng)<br>騎行能飛得更遠(yuǎn)</font></h1> <h1><font color="#167efb">騎車是用孤獨(dú)對(duì)抗孤獨(dú)的游戲.不少騎者都是一個(gè)人在路上,這是一個(gè)人用身體和大地的對(duì)話與交流.無(wú)論出于什么目的,一旦加入騎行的行列,都是想要達(dá)到一個(gè)目標(biāo).雖然會(huì)很累,但是當(dāng)經(jīng)過(guò)一次長(zhǎng)距離的騎行到達(dá)終點(diǎn)時(shí),那種舒暢與放松,自豪和成就感，不騎車的人不會(huì)知道,而騎者,會(huì)加劇對(duì)下一次出行的渴望。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">有人說(shuō):“騎車是孤獨(dú)的?！币稽c(diǎn)也不錯(cuò)，因?yàn)轵T行時(shí)，只能聽(tīng)見(jiàn)耳際呼呼拂過(guò)的風(fēng)聲，職場(chǎng)的角逐斗爭(zhēng)，生活的瑣碎繁雜，世間紛亂擾攘，再也不復(fù)聽(tīng)見(jiàn)。然而，從另一個(gè)角度來(lái)看：“萬(wàn)物靜觀皆自得”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，平常沒(méi)去注意的東西，涼風(fēng)、鳥(niǎo)鳴、花香一直都在身旁陪伴著你，其實(shí)自己并不孤獨(dú)。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">一村一世界 一葉一菩提<br>鄉(xiāng)村中騎行 悠閑自在隨心所欲<br>不用太刻意尋找 美就在騎行路上<br>用心走過(guò)的路 都是最好的風(fēng)景</font></h1> <h1><font color="#167efb">堅(jiān)持騎車的好處不用多說(shuō)你騎了你就知道！</font></h1> <h1><font color="#167efb">每個(gè)單車愛(ài)好者身后都有許多故事，每一場(chǎng)騎行歷練都是對(duì)自己生活的重新反思。生命不熄，騎行不止。騎行中與自己較量，讓身體與精神對(duì)話，構(gòu)成知與行的結(jié)合，而騎行就是是人生的訓(xùn)練場(chǎng)。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">我們享受騎行的過(guò)程以及結(jié)果，過(guò)程往往艱辛甚至痛苦，結(jié)果往往都是驚喜的，你獲得了健康的、充滿活力與愛(ài)意的身體，對(duì)，我要表達(dá)的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，你會(huì)更加珍愛(ài)自己，珍愛(ài)這個(gè)能夠與大自然的各種環(huán)境友好相處的身體。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">騎車不只是一次鍛煉，更是一次過(guò)程，一次自我發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。真正的騎行讓我們直面自我，發(fā)現(xiàn)更好的自己。騎行，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。生命本身就是一次過(guò)程。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">能把騎行堅(jiān)持到底的都是成功的。</font></h1> <h1><font color="#167efb"> 路在腳下，一步一步向前進(jìn)。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">我像一只飛翔的鳥(niǎo)。<br> 雖然沒(méi)有翅膀，我飛不了。<br> 可我有一雙不辭辛勞的雙腳，帶我走，帶我領(lǐng)略風(fēng)的速度。<br> </font></h1> <h1><font color="#167efb">感謝臨淄捷安特自行車店。在這里大家交流騎行經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。這就是騎友們樂(lè)不思家，在這里瘋，在這里樂(lè)的地方。</font></h1> <h1><font color="#167efb">騎者的道路上，總會(huì)遇見(jiàn)最美的風(fēng)景。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 路或是寬闊平坦，或是崎嶇陡峭，或是荊棘叢生，或是陷阱密布，不管什么路，有時(shí)候你可以選擇，但大多是沒(méi)有選擇的。<br> </font></h1> <h1><font color="#39b54a">騎行是禪，是安靜的思索和修煉，是場(chǎng)獨(dú)自旅行，是發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">清晨，我們迎著陽(yáng)光出發(fā)，有陽(yáng)光的地方，會(huì)把陰影甩在后面。<br>只要面對(duì)著陽(yáng)光努力奔跑，日子就會(huì)變得單純而美好。<br>每次與隊(duì)友騎行，總會(huì)留下歡樂(lè)的記憶。</font></h1> <h1><font color="#167efb">人生的路，你必須自己走。<br> 這不，又出發(fā)了！</font></h1> <h1><font color="#39b54a">真正強(qiáng)大的騎者，是內(nèi)心的強(qiáng)大，不僅不害怕被人超越，還懂得為別人讓路。</font></h1><div><br></div> <h1><font color="#167efb">不是每個(gè)騎者的夢(mèng)想都是要更快更遠(yuǎn)，更多騎友都在享受著自己的小幸福，平靜地當(dāng)個(gè)快樂(lè)的騎行者。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 人這一輩子，應(yīng)該擁有一種健康的、積極的愛(ài)好。在騎行的小圈子里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人和人之間的交往變得很單純，而且隨著時(shí)間的推移，再內(nèi)向的人也會(huì)變得開(kāi)朗，再桀驁的人也會(huì)變得有紀(jì)律性。這種感覺(jué)很難用語(yǔ)言來(lái)準(zhǔn)確地表達(dá)，如果你沒(méi)有機(jī)會(huì)體會(huì)它，那真的是一種遺憾。</font></h1> <h1><font color="#167efb">真正強(qiáng)大的騎者，是內(nèi)心的強(qiáng)大，不僅不害怕被人超越，還懂得為別人讓路。<br>騎者的道路上，總會(huì)遇見(jiàn)最美的風(fēng)景。</font></h1><div><br></div> <h1><font color="#39b54a">騎者相知，騎者相愛(ài)，騎者總遇到騎者。<br> 我們一身騎行裝備，總能在路上遇見(jiàn)。</font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 騎者相聚，美美的拍一下，此生有你，此刻有你，我們都是美麗的邂逅。<br> 我們就要愛(ài)也張揚(yáng)，愛(ài)也跋扈。這叫坦蕩的騎者之交。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">每一次偷看公里數(shù)，心就躍動(dòng)，我能行，能騎得再快一點(diǎn)，遠(yuǎn)一點(diǎn)。<br> 成績(jī)積累下來(lái)，一個(gè)數(shù)字告訴你，你是好樣的。<br> 和自己賽跑，和生命中的自己賽跑，你能做到。<br> 你現(xiàn)在還懷疑自己?jiǎn)幔?lt;/font></h1> <h1><font color="#39b54a"> 每一次讓汗水自如的流淌，讓每一個(gè)毛孔呼吸吧！<br> 每一次遇見(jiàn)，一起騎過(guò)歲月長(zhǎng)河。<br> 行，我能行，我們能行，將人生之路進(jìn)行到底。</font></h1> <h1><font color="#167efb"> 有些事最怕半途而廢，希望我不要這樣。<br> 因?yàn)橛行┢谠S，期許自己健康快樂(lè)。<br> 所以總要付出什么，心血，汗水。<br> 但那是值得的。</font></h1> <h1><font color="#167efb">終點(diǎn)線只是一個(gè)記號(hào)而已，其實(shí)并沒(méi)有什么意義，關(guān)鍵是這一路你是如何經(jīng)過(guò)的。人生也是如此。</font></h1> <h1><u><font color="#167efb">我們沒(méi)在起點(diǎn)相遇，那就在終點(diǎn)邂逅吧！</font></u></h1><div><br></div> <h1><font color="#39b54a">騎行沒(méi)有一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)上的收入，但有精神上的享受。我無(wú)悔，騎行一生，健康一生。<br> 單車讓我們不忘初心，2017 一起騎，不孤單！<br> 謹(jǐn)以此冊(cè)獻(xiàn)給遇到過(guò)的每一位騎友。感謝！</font></h1>