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高原反應(yīng)攻略--如何預(yù)防+注意事項(xiàng)

浩瀚之旅帶給你旅游真樂趣

<h1>一、進(jìn)入高原前的準(zhǔn)備</h1><h1>（1）此次到川北游玩，屬中高海拔地區(qū)，一般旅游者不會(huì)有太大的高山反應(yīng)，高原反應(yīng)，因人而異，不是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)的，未上高原前很難預(yù)知。進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。準(zhǔn)備好充分的藥品和物品，防范于未然。</h1><h1><br /></h1><h1>（2）從未到過高原地區(qū)旅游的，可在出發(fā)前提前服用抗高原反應(yīng)的藥物（如西洋參、紅景天、肌苷口服液、葡萄糖等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力，服用前請(qǐng)遵醫(yī)囑）。路途堅(jiān)持服用可以有效防止高原反應(yīng)。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。</h1> <h1>（3）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長</h1><h1><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></h1><h1><span style="line-height: 1.5;">（4）如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿盲目進(jìn)入高原</span></h1> <h1>二、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)</h1><h1>（1）預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物氨茶堿、<span style="line-height: 1.5;">諾迪康</span><span style="line-height: 1.5;">、日夜百服寧、速效傷風(fēng)膠囊、牛黃解毒片抗感冒退熱類藥物、羅紅霉素、阿司匹林抗菌消炎類藥品、維生素類藥物、芬必得、必理通或頭痛散（緩解高反頭疼頭痛散見效更快）、創(chuàng)可貼、止瀉藥、氧立得、氧氣袋、便攜式氧氣瓶、速效救心丸、丹參滴丸可在高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用。</span></h1><h1><br /></h1><h1>（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。睡覺時(shí)要開窗通風(fēng)，保持房間氧氣充足。</h1> <h1>（3）在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。</h1><h1><br /></h1><h1>（4）由于路途長，能量消耗較大，無論是乘車還是觀光，請(qǐng)準(zhǔn)備熱水、含糖飲料、巧克力、水果糖、牛奶糖、紅糖等易消化的食物，當(dāng)你感覺不適，先吃一顆糖果，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)必需的糖份。</h1> <h1>三、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)</h1><h1>（1）剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。</h1><h1><br /></h1><h1>（2）一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。</h1> <h1>（3）人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要隨便去吸氧，以免形成依賴性。</h1> <h1>（4）上高原后要多吃高碳水化合物食物（如面條）、易消化的食品、多食水果、蔬菜等富含維生素的食物，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分。晚餐不宜過飽，少食多餐，低鹽飲食。最好不要飲酒和吸煙。</h1> <h1>（5）注意避免過度疲勞，初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）</h1> <h1>（6）資深旅游達(dá)人告知你到高原秘籍：<span style="line-height: 1.5;">有效的治療方法是</span><span style="line-height: 1.5;">服用肌苷片、</span><span style="line-height: 1.5;">諾迪康、</span><span style="line-height: 1.5;">葡萄糖。最管用的是記得吃帶抗氧葡萄籽的蜂膠哦！</span></h1>