<h3>隨著年齡的增長(zhǎng)，我們體內(nèi)的鈣的流失增多，很多人到了一段時(shí)間以后就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，特別是五十歲以上的人群。包括我們之前講過肩周炎之類有一個(gè)明顯年齡誘因，這一類疾病，其實(shí)很多都是跟我們的骨質(zhì)疏松相關(guān)聯(lián)的，同時(shí)都有一個(gè)比例，大家可以看一下，五十歲以上的人群他發(fā)生骨質(zhì)疏松的可以達(dá)到百分之二十。隨著年齡增長(zhǎng)他是成幾何倍數(shù)增加的。到了八十歲以上基本上就有百分之七十到百分之八十以上都會(huì)有骨質(zhì)疏松。</h3><h3>提到骨質(zhì)疏松，很多人以為這是一種老年病。但是隨著現(xiàn)在人的生活方式的變化，骨質(zhì)疏松的這種發(fā)病率是逐年上升的。而且患病的人群呈現(xiàn)出了一個(gè)年輕化的一個(gè)趨勢(shì)。因?yàn)閷?dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因非常的多。所以呢所有跟骨密度或者骨質(zhì)量的下降相關(guān)的癥狀都可以歸到骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)疾病范疇。</h3><h3>這種疾病其實(shí)是沒有太明顯的癥狀.只有出現(xiàn)了一些其他的癥狀，比如椎間盤的突出、骨折或者骨刺，因?yàn)槠渌弁窗Y狀去檢查骨密度才發(fā)現(xiàn)得了骨質(zhì)疏松。所以呢，對(duì)于我們來講，雖然我們現(xiàn)在的生活飲食是非常豐富的。但并不代表你吃進(jìn)去的東西都能夠吸收，這個(gè)鈣沉積到我們的骨骼上面。所以目前來講還是有非常多的三十到四十歲。左右的人群出現(xiàn)了骨的丟失量大于骨的形成的，出現(xiàn)了骨密度的下降，所以我們?cè)谶@種人群范圍怎么樣來使用灸怎么樣來快速的把我們的灸引導(dǎo)鈣沉積在有效部位。</h3><h3>包括我們現(xiàn)在有很多女性，減肥吃的比較少或者比較清淡，長(zhǎng)時(shí)間沒有吃太多的鈣比較豐富的東西。而且鈣的流失明顯是多于蓋的吸收的，這也易引起骨質(zhì)疏松。包括目前我們前段時(shí)間在講女神灸的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多人特別是女性，出現(xiàn)了一些，激素水平的紊亂，這些。治療的過程中，有可能就會(huì)用到激素，在應(yīng)用技術(shù)的時(shí)候就會(huì)造成體內(nèi)鈣的流失的增加。這也是我們形成骨質(zhì)疏松的一個(gè)原因。</h3><h3>根據(jù)我們現(xiàn)在的整個(gè)社會(huì)情況，比如說我們現(xiàn)在有很多人容易出現(xiàn)一些血糖的異常，血糖高或者血糖低。包括甲狀腺的異常，特別是甲亢，有這這一類疾病的我們可以看到這些疾病都是誘發(fā)或者是導(dǎo)致我們體內(nèi)的鈣流失增多的一些原因存在。這是慢慢的可以形成骨質(zhì)疏松的一些原因，所以有這些疾病史的，或者有家族史的我們也是要對(duì)自己的身體有足夠的認(rèn)實(shí)。第一是要有充足的鈣的吸收，一個(gè)就是進(jìn)食的食物有充足的鈣量。第二呢，就是我們?cè)趺礃影堰M(jìn)食的這些東西有效的吸收有效的沉積到比如骨骼這類的部位。</h3><h3>一般來講，年齡上面五十歲是一個(gè)年齡段，從性別上面的女性是明顯比男性要容易骨質(zhì)疏松的，女性是男性的三到五倍。包括女性缺乏運(yùn)動(dòng)或者是日曬的時(shí)間比較少，或者是煙酒的過量，包括我們喝的這些咖啡因過量都會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。</h3><h3>整個(gè)人體有百分之九十九的鈣是儲(chǔ)存在骨骼里的。但是血液里也必須有鈣離子來維持我們血壓這。所以對(duì)于我們女性來講鈣其實(shí)很重要，因?yàn)槲覀兠總€(gè)月都會(huì)有例假，所以女性產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的幾率明顯的要大于男性。</h3><h3>特別是有一些人出現(xiàn)了一些內(nèi)分泌失調(diào)的，比如多囊或者是我們講的卵巢早衰，包括到了更年期，包括絕經(jīng)后的這些人他都是非常明顯的骨質(zhì)疏松的一個(gè)人群，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松本身他沒有癥狀體現(xiàn)。最多就是看見你的骨密度的下降。</h3><h3>所以我們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)了比如生產(chǎn)完以后出現(xiàn)的腰酸背痛，或者是骨骼容易發(fā)生骨裂?；蛘呔褪枪钦?，或者慢慢發(fā)現(xiàn)自己的背駝了，或者關(guān)節(jié)壓變形了，比如說我們講的你的整個(gè)身高下降，我們椎間盤縮短它其實(shí)就是鈣的流失，帶動(dòng)的髓液的流失出現(xiàn)了身高的一個(gè)下降，包括關(guān)節(jié)的一些變形。同時(shí)呼吸道不好的人，他的鈣的流失也比較多，所以骨質(zhì)疏松的看起來是一個(gè)老年病。在我們目前來講跟很多人都息息相關(guān)。只要你有下面說的這些癥狀的話，基本上你就在年齡增長(zhǎng)都會(huì)有骨質(zhì)疏松的情況啊，第一個(gè)呢，不管是小孩也好還是年輕的時(shí)候也好。經(jīng)常因?yàn)樽呗坊蛘呤禽p微的碰撞啊跌倒，就損傷到自己的骨骼。比如有的人他是習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)或者是腕關(guān)節(jié)扭傷。這種情況他關(guān)節(jié)部位就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。第二就是我們女性因?yàn)樵陆?jīng)的情況，連續(xù)三個(gè)月以上服用激素類的藥品。這都是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的一個(gè)原因。你現(xiàn)在可能沒癥狀，以后就會(huì)呈現(xiàn)出來。</h3><h3>當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你自己的身高比你身高的頂峰的時(shí)候低了三厘米左右的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候就提示你骨質(zhì)疏松有可能就找到你啦。而且有的人他可能每天都飲酒的，這也是一個(gè)原因。</h3><h3>有的人經(jīng)常抽煙一天抽煙超過一包的量，這就是高危人群。</h3><h3>有的人他是慢性結(jié)腸炎。反復(fù)性的經(jīng)常性的這個(gè)腹瀉，這一類人也是骨質(zhì)疏松的高危人群。</h3><h3>所以骨質(zhì)疏松的預(yù)防明顯是要大于治療。而且從什么時(shí)候開始都不算早，你從什么時(shí)候開始都不算遲，你只要有我剛才說的那一系列的癥狀或者家庭有這種家族史的你都可以對(duì)自己的骨骼來繼續(xù)保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)目的，因?yàn)樗念A(yù)防明顯是要大于治療的，而且需要盡早預(yù)防長(zhǎng)期預(yù)防。</h3><h3>所以要求富含鈣，低鹽這種飲食是是非常有必要的，除了我們講的這個(gè)。三高啊，血糖血壓，血脂以外，對(duì)于骨骼也是非常好的。只不過呢，對(duì)于我們?nèi)梭w來講，每個(gè)人對(duì)于鈣的這個(gè)吸收，特別是沉積是不一樣的。</h3><h3>從中醫(yī)來講，我們最開始講骨質(zhì)疏松容易引起腿無力，所以呢我們更多的是把后天之本脾和我們的先天之本腎來進(jìn)行一個(gè)結(jié)合。所以我們?cè)谟镁牡臅r(shí)候主要是在脾和補(bǔ)腎，進(jìn)行一個(gè)調(diào)理就可以了。</h3><h3>如果家里有早產(chǎn)的或者低體重的小孩，從小的時(shí)候就要把充足的鈣飲食跟他加上去，避免他隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況。</h3><h3>所以對(duì)于年輕人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者是有這種骨質(zhì)疏松傾向的我們是以健脾為主。我們?cè)谛『⑸砩峡赡芫褪窃谏鰜磉M(jìn)行命門中脘交替用的時(shí)候可以通過充足的鈣的飲食，來形成他的血鈣濃度要要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。</h3><h3>如果在生長(zhǎng)的過程中出現(xiàn)了明顯的生理痛，一般生理痛都是在腿，膝關(guān)節(jié)附近。他是一個(gè)面積性的疼痛。這個(gè)時(shí)候哪兒疼就把鎮(zhèn)痛灸貼哪兒，因?yàn)殒?zhèn)痛灸活血的作用很強(qiáng)，他要局部的血液循環(huán)，身體其他地方的整個(gè)血液流到這塊兒的總量會(huì)增加，那么血液里頭的血鈣有效的沉積量就可能會(huì)增加，這是我們靶向性的一個(gè)作用表現(xiàn)。</h3><h3>現(xiàn)在我要跟大家說幾個(gè)誤區(qū)啊，第一個(gè)誤區(qū)，就是有人說骨質(zhì)疏松你要喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松，這個(gè)是不對(duì)的，骨頭湯他其實(shí)沒有很多鈣。真的蓋還是在肉質(zhì)里，所以你在吃東西的時(shí)候還是要吃肉類的。你光喝湯也沒太大的用，比如些雞蛋呢，牛奶啊，特別是蛋黃啊，牛奶制品奶酪，這些都是可以明顯的可以給自己補(bǔ)鈣的，包括一些豆類的，或者是豆腐，黑豆，這些東西，包括一些海產(chǎn)品。</h3><h3>第二個(gè)，很多人認(rèn)為治療骨質(zhì)疏松就等于補(bǔ)鈣啊，這個(gè)是不對(duì)的，充足的鈣的飲食。是預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)因素，但這個(gè)因素不是絕對(duì)因素，起決定的是你吃進(jìn)去這個(gè)東西要吸收。所以很多時(shí)候還是要看我們自己的脾胃功能和進(jìn)去的這個(gè)血鈣她到底在哪兒。因?yàn)樗M(jìn)去以后它是可以通過腎的代謝排出來的，所以有很多人他鈣吃的多排的也多也沒用，一定要他有效的沉積，主要是沉積在骨骼，因?yàn)楣趋朗前俜种攀诺拟}。</h3><h3>第三，不要覺得骨質(zhì)疏松是老年人特有，我們年輕人，特別是女性，因?yàn)槊總€(gè)月都有例假，所以我們絕對(duì)缺鈣，特別是運(yùn)動(dòng)比較少的人。所以什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)什么時(shí)候開始都不算早也不算晚。</h3><h3>一般灸療以后，特別是灸痛點(diǎn)以后能夠顯著的提高局部的血鈣水平，特別是腰椎的骨密度，所以灸療在很大程度上在治療骨質(zhì)疏松上面有非常明顯的特點(diǎn)。而且，骨質(zhì)疏松在很大程度上跟我們的虛癥相關(guān)的，特別是脾虛和腎虛。所以在這個(gè)層面上來講灸療在補(bǔ)脾和補(bǔ)腎上面也是可以明顯起到補(bǔ)陽的作用的。</h3><h3>比如說我們平常頸椎病就是大椎腰椎病就是腰陽關(guān) 命門。包括我們得氣海關(guān)元腎俞足三里，三陰交這些地方，他下面都有骨骼。這些骨骼你在灸這個(gè)地方的時(shí)候，我們的局部的血鈣濃度提升，對(duì)于骨密度的提升是明顯增加的，臨床上一般經(jīng)過三個(gè)月左右的施灸是可以看到效果的。而且這個(gè)骨密度的增加跟我們普通的飲食的補(bǔ)充上面來對(duì)比，效率更強(qiáng)，因?yàn)樗黾拥氖枪敲芏龋⒉皇窃黾幽愕难}濃度，這也是我們?cè)谂R床上用灸療治療骨質(zhì)疏松效果比較明顯的一個(gè)原因。</h3><h3>女性自己來灸的時(shí)候就可以用鎮(zhèn)痛灸或者艾針灸都可以。大椎命門那些整個(gè)脊柱上面是可以用的，而且腰椎他出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率更大。因?yàn)檠档淖刁w比較肥厚，所以你出現(xiàn)這個(gè)身高的變矮，腰椎那塊他的椎間盤的變小最明顯，而且鈣化也就是引起的身高的降低也是最大的，所以命門腰陽關(guān)都是我們經(jīng)?？梢杂玫摹Ｐ⊥冗@塊我們?nèi)幗坏耐鈧?cè)是懸鐘，灸懸鐘足三里這些穴位剛好在長(zhǎng)骨的兩端，也是非常好的。</h3><h3>大家要注意骨折的手術(shù)以后，一般骨折術(shù)后骨折那個(gè)部位，他出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率是非常大的。比如說你骨頭斷裂以后，骨組織又在那個(gè)地方重新形成的。如果你骨折的時(shí)候是年輕的時(shí)候鈣非常充足的時(shí)候，那么在長(zhǎng)的過程中，他長(zhǎng)得非常牢固，后期可能就是恢復(fù)的比較好，相反如果老年人，長(zhǎng)的過程中他血鈣本來就已經(jīng)很低了，所以在長(zhǎng)的過程中那個(gè)疤痕就是骨折那個(gè)地方，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率就非常的大。所以不要以為骨折你看片子它長(zhǎng)好了，就是長(zhǎng)正了，實(shí)還要預(yù)防骨質(zhì)疏松。</h3><h3>所以小孩子是最容易進(jìn)行預(yù)防的。而且呢，在預(yù)防級(jí)別上面小孩子的預(yù)防。明顯比成年以后預(yù)防要好。因?yàn)槲覀児穷^他是有一個(gè)拋物線形式的，青少年的時(shí)候，它是一直向上走的。二十五歲以后他就到了峰值，后期就是消耗了。你怎么樣把這個(gè)峰值提高到最大，后才能夠預(yù)防后期的骨質(zhì)疏松是比較好的，所以在兒童或者青少年的時(shí)候飲食上面一定要高鈣的一個(gè)飲食。當(dāng)然，我們現(xiàn)在牛奶乳制品也非常的多，所以呢，恩，除了這些以外呢，我們也可以。多曬曬太陽或者用一些維生素d 生素a來促進(jìn)鈣的吸收。</h3><h3>這里跟大家說一個(gè)誤區(qū)啊，大家都覺得骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，骨質(zhì)疏松的人都有一個(gè)特點(diǎn)，她就不喜歡運(yùn)動(dòng)。不動(dòng)就喜歡靜靜養(yǎng)，骨質(zhì)疏松越是靜養(yǎng)，他的鈣的流失，越是快。而對(duì)于我們來講，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是讓我們的新陳代謝，恢復(fù)到正常。特別是有，讓我們的血液循環(huán)提升，利于鈣的沉積。</h3>