<h3><font color="#010101">海之蘭溫馨提示:今天就立冬了，連續(xù)三天不要吃生冷的食物。腳踝處要保暖，因?yàn)榈厣系暮畾忾_始上升了。這三天絕不能感冒生病哦，因?yàn)楹畾馊菀兹牍撬?。晚上睡前，記得熱水泡手泡腳。數(shù)九寒天，從腳暖起！出門多穿點(diǎn)，多喝些溫水 ，照顧好自己。不管平常是否常聯(lián)系，對(duì)你的關(guān)心一直沒變.本月7號(hào)就進(jìn)入冬天了，該添衣服保暖了，別感冒了 ，健康比啥都重要??</font></h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>冬天有你我不覺得冷</b></font></h3><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>所以冬天在海之蘭游泳你也不會(huì)冷</b></font></div> <h5 style="text-align: right;"><div style="text-align: left;">今天11月7日立冬?，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一；即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí)地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國(guó)民間以立冬為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。更重要的是大家要注意保暖哦！</div><div style="text-align: right;"><font color="#167efb"><b>海之蘭溫馨提示:</b></font>?</div></h5> <h5>現(xiàn)代社會(huì)，生活工作節(jié)奏都很快，人體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，可是一到冬天，因?yàn)槭彝獾暮?，很多運(yùn)動(dòng)不得不放棄，著實(shí)有些可惜，特別是游泳，即便不是在室外進(jìn)行冬泳，冬天到恒溫泳池鍛煉，效果也要遠(yuǎn)好于其他季節(jié)。同時(shí)由于冬天游泳的人不是太多，泳池中也不會(huì)過于擁擠，關(guān)鍵是水溫神奇般的沒你想象中那么冷，甚至有時(shí)比體溫還暖和許多。<br> <font color="#ed2308"><b> 今天小編為大家找到了不錯(cuò)的室內(nèi)游泳館哦，天氣再冷愛游泳的你也不用擔(dān)心啦????</b></font></h5><h1 style="text-align: right;"><font color="#167efb"><b>【海之蘭大型水上樂園】</b></font></h1> <h3>提到海之蘭大家都不陌生，游泳管，??炎熱的夏天這里是大家避暑游玩悠閑的好地方，現(xiàn)在天氣冷了?，大家都會(huì)說哪里冷了不能玩了吧？那是你對(duì)海之蘭的不了解，海之蘭一年四季沒有假期，每天都正常營(yíng)業(yè)，里面一年四季如春，海之蘭是你冬天無處可藏的最佳地方，來到這里你可以拖去厚重的外衣，穿上你喜歡的比基尼??，在這里盡情的享受夏天的快感??，而且每個(gè)周六周日都有免費(fèi)抽獎(jiǎng)的活動(dòng)??！</h3> <h5>你知道嗎？海之蘭游泳池水也叫恒溫泳池嗎？它的設(shè)計(jì)溫度一般都在30-33度，適合人體的溫度，在設(shè)計(jì)的時(shí)候一般都會(huì)通過各種各樣的方式對(duì)室內(nèi)游泳池的水體進(jìn)行加熱，以保恒溫。恒溫游泳池的設(shè)計(jì)就是保障人們一年四季都能游泳，冬天室內(nèi)有暖氣開放，池岸裝的有地暖，就算人走到上面也不會(huì)感覺涼的，盡可放心的游。<br><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>中文名:恒溫泳池～也叫:室內(nèi)恒溫游泳池</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>水的溫度:</b></font><b style="color: rgb(22, 126, 251);">泳池水溫30/33度</b></div><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">目的:適合人體的溫度</b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>海之蘭溫馨提示:?</b></font></div></h5> <h5>堅(jiān)持冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅(jiān)持冬泳，你很快便會(huì)吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。原因之一是強(qiáng)冷刺激作用于身體的應(yīng)激反應(yīng)，與身體的適應(yīng)能力在機(jī)體各器官與整體上的運(yùn)作，是強(qiáng)的，深的，透的。另外，冬泳的“冷療法”具有醫(yī)療體育的功能。實(shí)踐證明，對(duì)許多慢性病的康復(fù)作用顯著，尤其是功能性心腦血管病、慢性支氣管炎、腸胃病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等都能起到好的療效。<br></h5> <h5><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>游泳需要注意什么？</b></font></h3>裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內(nèi)室溫高、濕度大，建議身著相對(duì)簡(jiǎn)單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。<br>準(zhǔn)備活動(dòng)充足。與夏季相比，做好游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)是關(guān)鍵。冬天由于氣溫低，關(guān)節(jié)相對(duì)脆弱，下水前，一定要把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發(fā)生抽筋。一般來說，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發(fā)紅、發(fā)熱為好。</h5> <h5>休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛(wèi)生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導(dǎo)致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發(fā)濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應(yīng)及時(shí)擦干頭發(fā)，穿好衣服，有條件的最好用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干。<font color="#167efb"><b><br></b></font><div style="text-align: right;"><font color="#167efb"><b>海之蘭溫馨提示?</b></font></div><br></h5>