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辟谷不是為了不吃，而是為了之后能更好的吃

軼塵健康養(yǎng)生

<h1>辟谷是一項歷史悠久而效果驚人的治療方法。辟谷和挨餓是完全兩碼事。辟谷是正確利用身體的能量轉(zhuǎn)換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，而挨餓就是在脂肪消耗完之后的肌肉消耗了。<br>　　一個人到底能安全辟谷多長時間。我舉個例子：一個60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，它的體脂率是偏瘦的18%，那它身體里的脂肪含量就有 60*0.18*1000*9=97200大卡，按照辟谷期間最大的能量消耗每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何況那些體重超標(biāo)，體脂率極高的人。</h1> <h1><font color="#39b54a">對于辟谷有幾點要事先說明：</font></h1><h1><h1><br></h1><h1>　　首先，真正的辟谷是在一段時間內(nèi)只喝水的斷食法。果汁排毒只是一種600大卡低熱量的液體飲食法，它和喝水辟谷的區(qū)別就像游泳池和海洋。<br><h1>　　<br><h1>　　其次最重要的一點，好多辟谷機構(gòu)強調(diào)了辟谷期間的重要性，但其實真正重要的是辟谷之后的恢復(fù)飲食以及再之后的常規(guī)健康飲食。辟谷給了你身體一次系統(tǒng)重啟的機會，讓一些堆積年限過長，你自己都搞不清楚的病癥能夠通過重啟自我修復(fù)，但是修復(fù)之后的飲食如果不循序漸進(jìn)，再之后的常規(guī)飲食還是愛怎么吃怎么吃，那你原先有的問題還是會紛至沓來。<br><h1>　　辟谷是有其科學(xué)根據(jù)的，無論是我們的老祖宗還是西方的醫(yī)學(xué)都認(rèn)可了辟谷的功效。在美國有一家也是唯一一家?guī)椭∪四孓D(zhuǎn)慢性病的辟谷中心，它有著30年的歷史。</h1></h1></h1></h1></h1> <h1><font color="#39b54a">為什么要辟谷？</font></h1> <h1>它不是必須的，但絕對對你的身體有益。特別是現(xiàn)今那么多的環(huán)境污染，過量飲食造成的腸胃負(fù)擔(dān)，還有各種慢性病藥物失效，體重超重又減肥困難者，十幾天的隱忍的確能換來巨大的收獲。但是每個人的辟谷反應(yīng)都差異巨大，看別人的辟谷日記只能給你一個參考，你自己到時候的情況可能大相徑庭。</h1> <h1><font color="#167efb">那些天天喊著疲乏的人，你可知一個人每日80%的精力是花在消化上的。</font></h1> <h1>首先腸胃系統(tǒng)是一個10米長的肌肉組織，每次食物的進(jìn)入帶來整條系統(tǒng)的收縮運動，那是個體力活。<br>　　其次，所有體內(nèi)成千上萬的化學(xué)反應(yīng)需要能量，胃酸分泌，消化酶分泌，膽汁分泌，抗體產(chǎn)生，黏膜生成等，你以為這些工作都不需要能量么？<br>　　再次，免疫功能。食物作為一種外來物質(zhì)，進(jìn)入身體后免疫系統(tǒng)是時刻戒備的，他們?yōu)楸Ｐl(wèi)我們的身體而處于緊張的工作狀態(tài)，分析哪些可以進(jìn)入血液，哪些要隔離查辦，哪些要組織攻擊，這些又是非常智能而需要消耗能量的腦力活。<br>　　如果你能把這80%的精力騰出來，身體自然知道該去做什么。<br>　　首先身體各器官得到充分的休息。<br>　　其次，只喝水幫助身體在細(xì)胞層面清除垃圾。<br>　　再次，重新平衡荷爾蒙分泌，讓各種荷爾蒙指標(biāo)重回基準(zhǔn)線。<br><h1>　　最重要的是免疫功能提高，身體各種炎癥得到很好的修復(fù)。</h1></h1> <h1><font color="#39b54a"><u>辟谷并不象傳說中的可以治百病。</u></font></h1> <h1><font color="#39b54a">但是辟谷對以下幾種慢性疾病的治療效果是得到大數(shù)據(jù)證實的：</font></h1> <h1><font color="#167efb">但不是所有的人都適合辟谷的：</font></h1> <h1>1. 高血壓。這是辟谷效果最好的一種慢性病。身體能自動的調(diào)節(jié)這一指標(biāo)，讓你天天看到改善效果。并且在恢復(fù)飲食后，只要以后的飲食健康，高血壓不會復(fù)發(fā)。<br>2. 高血糖。完全不用擔(dān)心辟谷期間會出現(xiàn)低血糖癥。二型糖尿病患者的主要問題是胰島素感應(yīng)器故障造成的胰島素阻抗。辟谷期間就是最好清理胰島素感應(yīng)器表面污垢的時候，讓感應(yīng)器變得更敏感，讓血糖能自我調(diào)控。<br>3. 高血脂。這個是自然的。當(dāng)你進(jìn)入真正的喝水辟谷后，身體從第三天開始燃燒儲存的脂肪，體脂率下降對高血脂癥有很直接的幫助。<br>4. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的改善。辟谷期間身體的內(nèi)部大掃除能有效幫助降低系統(tǒng)炎癥，體內(nèi)炎癥慢慢平靜下來，那因為炎癥而產(chǎn)生的關(guān)節(jié)炎之類的疾病自然得到改善。<br>5. 偏頭痛。有些人莫名奇妙的常發(fā)偏頭痛，辟谷往往能徹底逆轉(zhuǎn)這一常發(fā)癥狀。<br>6. 子宮肌瘤。辟谷期間體內(nèi)的內(nèi)分泌在時刻做著自我調(diào)整，在慢慢的向基準(zhǔn)線靠攏，讓身體自己代謝一些不該存留于體內(nèi)的雜質(zhì)。當(dāng)然不能說子宮肌瘤100%會在一次辟谷中消除，但變小和幾次辟谷后的明顯改善和不復(fù)發(fā)還是有很多實例的。<br>7. 味蕾的完全喚醒。我們已經(jīng)被加工食品和添加劑欺騙了太久，以至于我們的味蕾根本無法識別真正食材的口感。辟谷能很好的重啟味蕾功能，讓你辟谷后的飲食能更易趨向健康飲食。<br><h1>　　辟谷不是為了不吃，而是為了之后能更好的吃，享受真正的美食的吃并同時能重拾健康。</h1></h1>