<h3>2018年，每一天都要幸福</h3><h3><br /></h3><h3>四件幫你提升幸福感的小事</h3><h3><br /></h3><h3>文章來(lái)自偏偏向上</h3><h3><br /></h3><h3>由本人編輯推薦分享</h3><h3><br /></h3><h3>似乎每個(gè)人一生都在追求幸福，也總有人感嘆自己的命不好，活得一點(diǎn)也不快樂(lè)。</h3><h3><br /></h3><h3>其實(shí)呢，幸福很簡(jiǎn)單。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>《紐約時(shí)報(bào)》推出了一份幸福指南，分享了四件現(xiàn)在去做就可以提高幸福感的事，我們一起來(lái)看看。</h3><h3><br /></h3><h3>這里說(shuō)的第一件事，那就是克服消極想法。</h3><h3><br /></h3><h3>當(dāng)生活中有壞事發(fā)生時(shí)，我們往往會(huì)過(guò)度分析，很難不去想它。</h3><h3><br /></h3><h3>這是因?yàn)槿祟?lèi)在演化中形成了對(duì)負(fù)面的關(guān)注，對(duì)某個(gè)糟糕情況進(jìn)行詳細(xì)分析后，以后就會(huì)避開(kāi)同類(lèi)情況，或者更快地作出反應(yīng)。</h3><h3><br /></h3><h3>《紐約時(shí)報(bào)》這里有個(gè)建議，當(dāng)我們面對(duì)消極想法時(shí)，與其把它藏在心里，不如去掌控這些念頭。</h3> <h3>可以嘗試問(wèn)自己一些這樣的問(wèn)題，比如"這個(gè)想法的證據(jù)在哪？""我是在憑事實(shí)說(shuō)話，還是光憑感情？"這類(lèi)自我審查能幫助我們克服這些想法。</h3><h3><br /></h3><h3>把這些消極想法消除掉，大腦的幸福感也會(huì)得到提升。</h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>第二，原諒自己。</h3><h3><br /></h3><h3>"如果你能對(duì)他人懷有同理心，能給予他人支持，為什么不給自己同樣的待遇呢？"</h3><h3><br /></h3><h3>做錯(cuò)事了，不開(kāi)心的時(shí)候，每個(gè)人可以給自己寫(xiě)一封寬慰信，就像你會(huì)給一位經(jīng)歷困難的鄰居或朋友寫(xiě)的那樣，主旨是一樣的，只不過(guò)收信人是你自己。</h3><h3><br /></h3><h3>你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)了靜下心來(lái)寫(xiě)這封信，再到以另一種身份去讀這份信，自己的心境會(huì)逐漸平靜下來(lái)。</h3> <h3>第三，"錢(qián)雖然有用，但作用有限"。</h3><h3><br /></h3><h3>《紐約時(shí)報(bào)》引用了三個(gè)與金錢(qián)和幸福有關(guān)的研究。</h3><h3><br /></h3><h3>曾有一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，能使人幸福感達(dá)到巔峰所需的金額是每年7.5萬(wàn)美元，之后另一個(gè)研究把這個(gè)金額推到了1億美元，但同時(shí)也有一個(gè)研究指出，那些中了大獎(jiǎng)的并不比普通人更幸福。</h3><h3><br /></h3><h3>文章建議，人們總是會(huì)被自己心心念念的"下一個(gè)"東西所困。</h3><h3><br /></h3><h3>其實(shí)呢，我們應(yīng)該去找到工作的目的和意義，"與其只把工作看做掙錢(qián)的途徑，不妨試著在工作中找到真正的滿足和目標(biāo)。"這樣你會(huì)更快樂(lè)。</h3> <h3><br /></h3><h3>第四，買(mǎi)回更多的時(shí)間。</h3><h3><br /></h3><h3>在購(gòu)買(mǎi)物品和能替你節(jié)省時(shí)間的服務(wù)之間做選擇時(shí)，你或許可以考慮能節(jié)省時(shí)間的。</h3><h3><br /></h3><h3>在"幸福指南"引用的兩個(gè)調(diào)查里，研究人員發(fā)現(xiàn)，把錢(qián)花在服務(wù)上的人，比如晚餐會(huì)定外賣(mài)、會(huì)打車(chē)的人，比不這么做的人更幸福。</h3><h3><br /></h3><h3>花錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)服務(wù)，在一定程度上也能提升人的幸福感。</h3><h3><br /></h3><h3>以上就是《紐約時(shí)報(bào)》建議的四件提升幸福感的小事，希望能為你帶來(lái)小快樂(lè)。</h3><h3><br /></h3><h3>好好學(xué)習(xí)，偏偏向上，你的每一分鐘都應(yīng)該有價(jià)值。</h3><h3><br /></h3>