<h3> 小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，時(shí)間點(diǎn)在1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，小寒標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！敝袊?guó)古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，中國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)期，“小寒”一過(guò)，就進(jìn)入“出門(mén)冰上走”的三九天了，注意防寒保暖。</h3> <h3> 一、參與人員：二、六年級(jí)學(xué)生</h3><h3> 二、活動(dòng)內(nèi)容和過(guò)程</h3><h3> （一）節(jié)氣前搜集資料，了解小寒文化。</h3><h3> （二）將小寒節(jié)氣特點(diǎn)介紹給家人或朋友，誦讀節(jié)氣小詩(shī)。</h3><h3> 讓孩子們了解小寒節(jié)氣的特點(diǎn)，小寒三候，諺語(yǔ)以及節(jié)氣詩(shī)，在誦讀中感受小寒，感受民俗。</h3><h3> （三）做生活的有心人，觀察校園或者小區(qū)的花草樹(shù)木，到室外觀察小寒來(lái)臨時(shí)的天氣、樹(shù)木、動(dòng)物的變化吧，并記錄下當(dāng)天的最低和最高溫度，完成自然筆記或手抄報(bào)。</h3><h3> （四）誦讀節(jié)氣小詩(shī)，感受它的意蘊(yùn)，并充分發(fā)揮你的想象力，給它配上美美的插圖吧。</h3><h3> （五）實(shí)踐體驗(yàn)活動(dòng)</h3><h3> 俗話(huà)說(shuō)，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。人們?cè)谛『畷r(shí)有一套特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤(pán)起一腳，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗)等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會(huì)全身暖和，血脈通暢。</h3><h3> 感受傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵，你還知道哪些習(xí)俗呢？分享給我們吧!</h3> <h3> 養(yǎng)生小常識(shí)</h3><h3> 我國(guó)古人稱(chēng)“粥飯為世間第一補(bǔ)人之物”，認(rèn)為吃粥可以延年益壽，李時(shí)珍在《本草綱目》上說(shuō)：粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。外出歸來(lái)，又冷又餓，有人奉上暖暖一碗臘八粥，美美地吃下去，真是身心舒泰，受用得很。而桂圓粥、生姜大棗粥、南瓜山藥粥也是小寒時(shí)節(jié)補(bǔ)益的粥品。</h3><h3> 進(jìn)補(bǔ)與暖食：到了小寒時(shí)節(jié)，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候，一般入冬時(shí)熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時(shí)，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn)，吃到春節(jié)前后。民眾日常飲食也偏重于暖性食物，例如火鍋食品，冬令羊肉菜肴，以此來(lái)補(bǔ)充身體的能量。</h3> <h3>相關(guān)詩(shī)詞</h3><h3 style="text-align: center;">竇園醉中前后五絕句</h3><h3 style="text-align: center;">（宋）陳與義</h3><h3>東風(fēng)吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴?？妥訌慕駸o(wú)可恨，竇家園里有鶯聲。</h3><h3 style="text-align: center;">小寒食舟中作</h3><h3 style="text-align: center;">（唐）杜甫</h3><h3>佳辰強(qiáng)飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。</h3><h3>娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬(wàn)馀里，愁看直北是長(zhǎng)安。</h3><h3 style="text-align: center;">早發(fā)竹下</h3><h3 style="text-align: center;">（南宋）范成大</h3><h3>結(jié)束晨妝破小寒，跨鞍聊得散疲頑。行沖薄薄輕輕霧，看放重重迭迭山。</h3><h3>碧穗炊煙當(dāng)樹(shù)直，綠紋溪水趁橋?yàn)?。清禽百?lài)仕朴?，正在有情無(wú)思間。</h3><h3 style="text-align: right;">石家莊市北高營(yíng)小學(xué)</h3><h3 style="text-align: right;">2018.1</h3>