<h3><font color="#b04fbb">周一</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（米糕＋牛奶）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">揚(yáng)州炒飯＋海帶筒子骨湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午點(diǎn)</font></h3><h3><font color="#b04fbb">甜橙</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">（雜醬面）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期二</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（五香鹵雞蛋＋清粥）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、碧玉香瓜</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、韭菜木耳炒香干</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、苦菜山藥湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午點(diǎn)</font></h3><h3><font color="#b04fbb">蘋果</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、南瓜燉牛肉</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、魔芋青蒜燴番茄</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、洋芋筒子骨湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期三</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（汆肉米線）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、香菇炒肉末</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、燴涼粉</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、菠菜豬血肉末湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午點(diǎn)</font></h3><h3><font color="#b04fbb">貢梨</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、金縷雞絲</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、素炒西蘭花</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、蘿卜筒子骨湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期四</font></h3><div><font color="#b04fbb">早餐（蕎糕＋牛奶）</font></div> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">什錦面片</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午點(diǎn)</font></h3><div><font color="#b04fbb">海綿蛋糕</font></div> <h3><font color="#b04fbb">晚餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、雞蛋炒豆腐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、螞蟻上樹</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、絲瓜肉末湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">星期五</font></h3><h3><font color="#b04fbb">早餐（牛肉面條）</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">中餐</font></h3><h3><font color="#b04fbb">1、鮮豌豆炒肉末</font></h3><h3><font color="#b04fbb">2、爆炒小白菜</font></h3><h3><font color="#b04fbb">3、姜面瓜筒子骨湯</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">午點(diǎn)</font></h3><h3><font color="#b04fbb">水果沙拉</font></h3> 每周營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)：豬血<div>1.止血</div><div>豬血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；</div><div>2.預(yù)防貧血</div><div>豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血。</div><div>3.延緩衰老</div><div>豬血里含有鋅、銅等元素，鋅可參與體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的合成，老年人常吃豬血有利于提高機(jī)體免疫，延緩衰老。老年人常吃豬血，能延緩機(jī)體衰老，耳聰目明。</div><div>4.防止動(dòng)脈硬化</div><div>豬血中還含有較多的鉻元素，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，同時(shí)豬血還含有一定的卵磷脂，可以抑制低密度脂蛋白的有害作用，也能起到防止動(dòng)脈硬化的作用。</div><div>5.防癌抗癌</div><div>豬血中含有豐富的微量元素，其中的鈷元素有利于防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)，還能活躍人體新陳代謝和促進(jìn)造血功能，且可參與合成人體中的維生素B12。 而且從豬血中可以分離出一種名叫“創(chuàng)傷激素”的物質(zhì)，它去除損傷壞死的細(xì)胞，促進(jìn)受傷的組織恢復(fù)其正常功能</div>