<h3>蘋果什么時(shí)候吃最好？答案驚呆了！</h3><h3><br></h3><div>俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”?？墒?，吃蘋果也要講究時(shí)間哦。那么，什么時(shí)候吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值最高呢？</div><div><br></div> <h3>空腹吃好嗎？？</h3><h3>早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。此外，早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。</h3><div><br></div><div>但是，胃不好的人空腹吃蘋果會(huì)感到不舒服，因?yàn)樘O果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會(huì)與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。</div><div><br></div> <h3>飯后吃好嗎</h3><div>經(jīng)研究，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀。而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)使腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。</div><div><br></div> 吃蘋果的正確方法<div>吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。</div><div><br></div><div>適宜人群</div><div>1、大多數(shù)人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。</div><div>2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。</div><div>3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎患者食用。</div><div>4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。</div><div>5、適應(yīng)肥胖人食用，有益于減肥。</div><div><br></div><div>不宜人群</div><div>1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，而且可能誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。</div><div><br></div><div>2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。</div><div><br></div><div>3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。</div><div><br></div><div>4、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋果。</div>