<h3><b>便秘對身體的危害是什么?</b></h3><h3><br /></h3><h1>便秘從醫(yī)學(xué)上來說可以看作一個癥狀，如腹疼，發(fā)燒。<b>很多身體疾病，無論腸道疾病還是其他身體疾病都可以表現(xiàn)為便秘</b>。更讓人意想不到的是，便秘問題不僅是代謝性疾病(代謝性疾病也指營養(yǎng)代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、脂肪肝肥胖、高血糖等都屬于代謝性疾病)，腸道癌癥的癥狀或誘因，與乳腺癌也有著緊密的關(guān)系。</h1><h3><br /></h3><h1><b>在美國加州的一組調(diào)研中發(fā)現(xiàn)重度便秘患者得乳腺癌概率會增加5倍</b>。但這并不是指便秘將導(dǎo)致乳腺癌病發(fā)，是希望更多人重視便秘問題。</h1> <h3>便秘的易發(fā)人群幾乎涵蓋任意個體，以女性，老年人，孕產(chǎn)婦，術(shù)后病人，長期藥物服用者等為主。而引起便秘的因素則更多，其中最普遍存在的問題則是"飲食中缺乏膳食纖維"以及"不健康的作息習(xí)慣"。</h3> <h3>在中國，《中國居民膳食指南》推薦每<span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>天攝入膳食纖維的量是25-30克</b></span>，實(shí)際上我們的攝入量卻沒有超過15克。如果是這樣， 缺乏 膳食纖維也在悄悄地扼殺著中國人的腸道菌群和腸道健康 ！</h3><h3>香香一般沙拉用的這盒青菜葉子，<span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>整整一盒才只有4克纖維</b></span>[捂臉]通常我分四天吃完這盒菜葉，這樣膳食纖維的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)還達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)要求的一半[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]如果肉食動物就更加做不到了，加上不運(yùn)動久坐，想不生病想不便秘都難</h3> <h3>香香作為便秘老專家，曾經(jīng)高中住校時因?yàn)楸忝剡t到還寫了檢討，老師死活不信我蹲坑需要半小時??從小因?yàn)榕潞诓桓疑蠋鵞捂臉]落下的毛病，曾經(jīng)不是排便困難就是會粘廁所有排不盡的感覺，試無數(shù)方法，像抓帶脈，香蕉，酸奶，酵素，益生菌，都是無法解決我的難言之隱……至從用了伊環(huán)球的纖語膳食纖維之后一日一次不是夢，一日兩次做夢都笑醒，現(xiàn)在很想再告訴那位老師，香香再也不用花半小時蹲坑了[耶][耶][耶]</h3> <h3>【纖語】??有機(jī)植物營養(yǎng)素，一盒30包，550包郵。香香一天一至兩包，一個月的量，<b style="color: rgb(57, 181, 74);">纖維在腸道里會形成一層保護(hù)膜，還能可以吸收多余的油脂和糖分，增加一定的飽腹感</b>，??所以如果香香外出就餐的時候就會再沖一包，畢竟外面的油還是不想吸收的太多。??</h3> <h1><b>膳食纖維的生理作用</b></h1><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.預(yù)防及緩解便秘</span>：可增加糞便量和體積，刺激大腸蠕動，吸附水分，使糞便潤滑柔軟。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.降低血膽固醇，減少心臟病發(fā)病率。</span>膳食纖維可加速膽酸排泄，促使肝臟膽固醇代謝為膽酸，以減少膽固醇的囤積。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.預(yù)防痔瘡</span>：縮短糞便通過腸道時間，減少腸內(nèi)壓力。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.促進(jìn)毒性物質(zhì)的排泄</span>：降低β-醛糖酸的活性，減少有毒物質(zhì)的生成，預(yù)防或減少毒素被身體吸收。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5.維持糖尿病病情的穩(wěn)定：</span>可以延遲及抑制糖類的吸收，延緩血糖的上升，提高耐糖能力。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6.控制體重</span>：能增加咀嚼感，易有飽腹感，從而減少食物和熱量的攝??；促進(jìn)腸胃蠕動，降低食物在腸道停留時間，減少營養(yǎng)素的吸收。</h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7.降低蛀牙的發(fā)生率：</span>可增加咀嚼，促進(jìn)唾液分泌，有清潔牙齒及稀釋酸性物質(zhì)的作用。</h3>