<h3><font color="#39b54a">服用葉酸片，預(yù)防神經(jīng)管畸形</font></h3><div><font color="#39b54a"><br></font></div><div><font color="#39b54a">耿蕾 副主任醫(yī)師 淄博市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心</font></div><div><font color="#39b54a">發(fā)表于2016-04-05 </font></div><div><font color="#39b54a"> 胎兒神經(jīng)管畸形是臨床最常見(jiàn)的出生缺陷之一，主要表現(xiàn)為無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出、唇裂及腭裂等。神經(jīng)管畸形危害嚴(yán)重，是造成孕婦流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)的重要原因之一，也是嬰幼兒和患者終身殘疾的主要原因之一。</font></div><div><font color="#39b54a"> 孕婦體內(nèi)缺乏葉酸是造成胎兒神經(jīng)管缺陷的重要原因。婦女如果從懷孕前至懷孕早期服用小劑量葉酸，每天只要0.4mg的葉酸，就可以降低50%～70%胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。</font></div><div><font color="#39b54a"> 那就讓我們一起來(lái)了解葉酸吧：</font></div><div><font color="#39b54a"> 1.何為葉酸？</font></div><div><font color="#39b54a"> 葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類(lèi)的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱(chēng)為葉酸。</font></div><div><font color="#39b54a">2.葉酸的作用是什么呢？</font></div><div><font color="#39b54a"> 葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕媽媽提前補(bǔ)充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用。另外，還能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%。孕前補(bǔ)充葉酸，也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生，讓寶寶和媽媽都健康。葉酸的作用效果很好，可以通過(guò)食物或者通過(guò)吃葉酸片補(bǔ)充葉酸，這樣都是不錯(cuò)的選擇。</font></div><div><font color="#39b54a">3.備孕葉酸要吃多久？</font></div><div><font color="#39b54a">補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期，如果孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。</font></div><div><font color="#39b54a">有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長(zhǎng)發(fā)育。一般到懷孕后3個(gè)月就可以看情況停止吃葉酸了。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克(相當(dāng)于0.4毫克)。</font></div><div><font color="#39b54a">4.孕前如何補(bǔ)充葉酸？</font></div><div><font color="#39b54a">孕前正確補(bǔ)充葉酸應(yīng)注意：</font></div><div><font color="#39b54a">①葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期</font></div><div><font color="#39b54a">胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。</font></div><div><font color="#39b54a">妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。</font></div><div><font color="#39b54a">②爸爸媽媽一起補(bǔ)</font></div><div><font color="#39b54a">孕媽媽們?cè)趹言性缙谟袝r(shí)會(huì)疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。</font></div><div><font color="#39b54a">有專(zhuān)家建議，可能懷孕或者計(jì)劃要個(gè)小寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，以防止小寶寶來(lái)報(bào)到時(shí)，自己還沒(méi)做好準(zhǔn)備，措手不及。對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)給未來(lái)的寶寶帶來(lái)患嚴(yán)重疾病的極大可能性。計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們，都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦!</font></div><div><font color="#39b54a">5.補(bǔ)葉酸吃什么食物？</font></div><div><font color="#39b54a">補(bǔ)葉酸吃什么食物?葉酸富含于多種動(dòng)植物食物中，女性可以通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充葉酸。補(bǔ)葉酸可以吃以下食物：</font></div><div><font color="#39b54a">水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋(píng)果等。</font></div><div><font color="#39b54a">蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。</font></div><div><font color="#39b54a">豆類(lèi)：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。</font></div><div><font color="#39b54a">動(dòng)物：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。</font></div><div><font color="#39b54a">谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。</font></div><div><font color="#39b54a">年輕的爸爸媽媽們，你們準(zhǔn)備好了嗎？讓我們共同努力，迎接健康寶寶的到來(lái)！</font></div><div><font color="#39b54a"> </font></div>