<h3><b>早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。養(yǎng)生之道！吃對(duì)了早餐，找對(duì)了健康。這里介紹一款全谷物蜂蜜養(yǎng)生粥的做法。</b></h3><h3><b>有興趣的請(qǐng)逐條讀完，有些細(xì)節(jié)很重要。</b></h3><h3><b>材料:</b></h3><h3><b>黑米、燕麥片（生的）、黑豆、等量?；ㄉ?小把。雞蛋每人1個(gè)。燕麥一定要放，燕麥吃起來很脆口。當(dāng)然，根據(jù)各人的口味，還可加入小米，紅米，有時(shí)黑豆可以換成紅豆，靈活加減。不拘一格。</b></h3><h3><b>做法:</b></h3><h3><b>1、晚上21點(diǎn)左右將以上東西洗凈，放入有定時(shí)功能的高壓鍋或電飯煲，愛稠少加水，愛稀多加水，按熬粥鍵，定時(shí)5或6小時(shí)。</b></h3><h3><b>為什么要在21點(diǎn)左右放入鍋？因?yàn)檠帑満秃诿锥紟さ模貏e難煮，煮好后讓粥保溫時(shí)間長點(diǎn)特別糯，特別好吃，不扎口。這點(diǎn)很重要。</b></h3><h3><b>早上起床第一件事:關(guān)掉電源，打開鍋蓋，把粥盛出，放涼。</b></h3><h3><b>2、洗刷完畢，在粥里加入1湯匙--冬蜜，開吃??！</b></h3><h3><b>3、為什么強(qiáng)調(diào)加冬蜜呢？你可以做個(gè)比較，一碗加冬蜜，一碗加白糖，從味道來比較，你自己仔細(xì)體會(huì)吧。</b></h3><h3><b>4、至于冬蜜的養(yǎng)生作用，自己到網(wǎng)上查吧。加冬</b><b>蜜的意義就明白了。</b></h3><h3><b>5、注意:粥的溫度要低于40度才加蜂蜜，這樣才不會(huì)破壞蜂蜜的各種酶和其他營養(yǎng)成分。</b></h3><h3><b>6、每天早上喝上這樣的“全谷物（就是不去皮的五谷雜糧）蜂蜜養(yǎng)生粥”堅(jiān)持一段時(shí)間，胃腸好，皮膚好，腎好，特養(yǎng)生！男人強(qiáng)，女人美?。?lt;/b></h3><h3><b>注意：</b></h3><h3><b>一定要放點(diǎn)花生哦，花生是長生果，抗癌，長壽?；ㄉ湍軒椭S生素更好吸收。</b></h3><h3><b>“懶人”們，不起早做飯也可以吃上這么好的健康養(yǎng)生粥，你再不吃早餐？你——虧大了！</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3><b>早餐粥電飯鍋的程序設(shè)置就是這樣，方便吧</b></h3> <h3><b>每天早上不用起早就可以吃上一碗蜂蜜養(yǎng)生粥，再加一個(gè)雞蛋（那雞蛋怎么黑黑的？那是懶雞蛋，昨晚一起放入黑米粥里一起煮的，就變成了黑蛋“懶人蛋”），營養(yǎng)全面又均衡，怎么樣？</b></h3> <h3><b>這是我的小蜜蜂釀造的冬蜜 ——鴨腳木蜜</b></h3><div><b>結(jié)晶的冬蜜白如羊脂</b></div><div><b>我們養(yǎng)蜂從不用藥，我們的蜜絕無抗生素！</b></div><div><b>不作假是我們的底線，我們的蜜絕無添加任何其他成分！</b></div><div><b>品嘗我們的蜜，讓你最放心！</b></div><div><b>好蜜熱線:13859242391</b></div> <h3><b>這是我在檢查蜂蜜的成熟度</b></h3> <h3><b>這是我在搖蜜</b></h3> <b>這是我在搖蜜</b> <h3><b>這是我的“熊”掌</b></h3><h3><b>一不小心，小蜜蜇你沒商量</b></h3><h3><b>疼在我身，甜在你心</b></h3> <h3><b>這是我的二維碼，長按加我，</b></h3><h3><b>提供不含抗生素的蜜</b></h3><h3><b>絕無添加任何其他成分的蜜</b></h3><h3><b>好蜜熱線:13859242391</b></h3><h3><b>微信號(hào):ghm13859242391</b></h3>