<h3>【寒冷的雨夜擋不住自我療愈自我成長(zhǎng)的步伐，心靈之家周二療愈工作坊在又一次自我探索中圓滿結(jié)束?！?lt;br><br>課程在動(dòng)感的旋律中開(kāi)始，馮勇老師讓學(xué)員們帶上眼罩，自由地隨著音樂(lè)舞動(dòng)起來(lái)……<br><br>各樣的舞姿隨著節(jié)奏的強(qiáng)弱，起起落落，相互交錯(cuò)?！按蠹覄?dòng)起來(lái)，放松心情先從放松我們的身體開(kāi)始?！?lt;br><br>隨后，舞蹈繼續(xù)，馮老師牽引著學(xué)員組成兩兩一組的搭檔，音樂(lè)切換成了舒緩優(yōu)美的風(fēng)格，大家在眼罩之后仔細(xì)凝聽(tīng)，牽著搭檔的手，隨歌晃動(dòng)?！白⒁飧惺軆蓚€(gè)人誰(shuí)主誰(shuí)從”，馮老師說(shuō)。<br><br>這卻不是一首普通的抒情歌曲—《野子》?！霸趺创箫L(fēng)越狠，我心越蕩……”“吹啊吹啊，我的驕傲放縱，吹啊吹不毀我純凈花園，任風(fēng)吹，任它亂，毀不滅是我，盡頭的展望……”在只有耳朵和雙手去接收外界的訊息的時(shí)候，世界都安靜了，只剩下了這些詞，和存在于我的世界里的另一個(gè)人—她/他的手好暖，微汗；她/他的手好涼，卻很有力量；她/他在引導(dǎo)著我的舞步；她/他和我有了默契……<br><br>歌曲結(jié)束，大家在馮老師的引導(dǎo)下摘下了眼罩，看見(jiàn)了站在對(duì)面，牽著自己的手的主人?；蛘唧@訝地輕嘆，或者會(huì)心地一笑。<br><br>進(jìn)入第三個(gè)環(huán)節(jié)—向搭檔自我介紹，你好，我是**，我是**，我喜歡**，我還喜歡**。交換搭檔，再進(jìn)行一次這樣的自我介紹。察覺(jué)到有什么不同了嗎？</h3> <h3>接著進(jìn)行第四個(gè)環(huán)節(jié)，“天氣預(yù)報(bào)”情緒管理技巧第二次課程—<br>【事件】我看見(jiàn)你看見(jiàn)了……<br>【感受】我看見(jiàn)了你的……（情緒感受）<br>【想法】我看見(jiàn)了你認(rèn)為……所以（情緒感受）</h3> <h3>練習(xí)中，學(xué)員們察覺(jué)到自己在某一個(gè)階段的困難：“我說(shuō)不出來(lái)對(duì)方的感受”；“我不一樣，我說(shuō)不出來(lái)對(duì)方的想法”；“我是覺(jué)得站在對(duì)方的角度看事件的感覺(jué)很陌生，好像以前從沒(méi)這么看過(guò)”……</h3> <h3>—“你可以扮演我的**嗎？”<br>—“可以”<br>—“我看見(jiàn)你聽(tīng)到/看到/碰到/……”<br>—“我看見(jiàn)你有些生氣/非常委屈/很不屑……”<br>—“我看見(jiàn)你的想法是……”</h3> <h3>馮勇老師說(shuō)：“平時(shí)我們喜歡用：你老是/總是這樣、你從來(lái)都不關(guān)心我、你一直都……、你這樣做，你還愛(ài)我嗎等等，可是對(duì)方一般不會(huì)領(lǐng)情，難以接受?，F(xiàn)在，我們結(jié)合上次“天氣預(yù)報(bào)”的內(nèi)容，先講他人的立場(chǎng)，再講我們自己的立場(chǎng)：<br>【事件】當(dāng)我看到你……<br>【感受】你的感覺(jué)……<br>【想法】站在你的角度，你認(rèn)為……<br>【感受】對(duì)于這件事，我感覺(jué)……<br>【想法】我認(rèn)為……<br>當(dāng)我們先講對(duì)方，再講自己的時(shí)候，對(duì)方會(huì)有種“被看見(jiàn)”的感覺(jué)，你再講自己，對(duì)方就可以聽(tīng)進(jìn)去了。在這個(gè)過(guò)程中，你的情緒也會(huì)發(fā)生變化……”<br><br>接下來(lái)的環(huán)節(jié)，是“動(dòng)物家譜”。<br></h3> <h3> 【心靈之家馮老師周二晚上個(gè)人成長(zhǎng)小組第一期介紹】</h3><h3> 每個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候，每個(gè)人都有詢(xún)問(wèn)自己我是誰(shuí)的時(shí)候，每個(gè)人都有問(wèn)自己幸福的定義是什么的時(shí)候，每個(gè)人都有自卑到骨子里看不起自己的時(shí)候，每個(gè)人都有抑郁到不想起床不想吃東西不想和任何人說(shuō)話的時(shí)候……也許，是時(shí)候該改變了；也許，是應(yīng)該對(duì)過(guò)去做一個(gè)告別；也許，該給自己一個(gè)交代了；也許，我不想再那么頹廢和痛苦下去了……心靈之家馮老師周二晚上個(gè)人內(nèi)在成長(zhǎng)小組，每個(gè)星期二晚上7：30-9：30，一個(gè)團(tuán)體小組探索自己內(nèi)心最深層次的東西，從2018年2月-5月，連續(xù)三個(gè)月15天的課程，從1月23日晚上7：30開(kāi)始探索自己的內(nèi)心世界！</h3>