<h3>如果一個健康的人10—15天不吃任何食物，你說會發(fā)生什么事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物里面的營養(yǎng)給予了人的生命。</h3><div>本文專家觀點</div><div><br></div><div>國家一級公共營養(yǎng)師、國家一級健康管理師 陳培毅</div><div><br></div><div>營養(yǎng)是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結(jié)束，營養(yǎng)無時無刻不滋養(yǎng)著人的生命。如果沒有營養(yǎng)，人無法存活，如果極其缺少營養(yǎng)，很容易得癌癥。</div><div>身體缺的不是藥，是營養(yǎng)</div><div>營養(yǎng)可以治病，多久治愈？大約6個月。這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認(rèn)為疾病只有用藥物去治療，營養(yǎng)怎么可能被用來治病呢?</div><div><br></div><div>真正能讓自己康復(fù)的絕對不是藥物，因為藥物的成分不是細胞修復(fù)所需要的成分。一旦給足時間， 給足營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會啟動自我修復(fù)的過程。 </div><div><br></div><div>所有人身上的細胞在經(jīng)過六個月左右的時間，大部分細胞組織都會被更新90%，產(chǎn)生新的組織。胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞在180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次…… 在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一遍。</div><div><br></div><div>只要營養(yǎng)充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)”，經(jīng)過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病， 都有機會徹底康復(fù)。</div><div>缺什么營養(yǎng)，一看便知</div><div>缺營養(yǎng)竟然有這么嚴(yán)重的后果，人體每天需要營養(yǎng)素大概40多種，這些營養(yǎng)素對身體各有重要作用，有些缺乏時身體會及時發(fā)出提醒，那么我們?nèi)绾巫x懂身體給你的暗示？</div><div>一、看頭</div><div><br></div><div>1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；</div><div><br></div><div>2、頭發(fā)疏稀無光，補蛋白質(zhì)和VA；</div><div><br></div><div>3、防止白發(fā)，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸</div><div><br></div><div>4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂；</div><div><br></div><div>5、頭發(fā)開叉，補VE；</div><div><br></div><div>6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；</div><div><br></div><div>7、頭痛，補B族，VC、VE；</div><div><br></div><div>8、腦中風(fēng)，補VC、VE；</div><div><br></div><div>9、頭暈，補錳</div><div><br></div><div>10、防止白發(fā)，謝頂，補生物素；</div><div><br></div><div>11、青春痘，補VE，VA</div><div>二、看眼</div><div><br></div><div>1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補VE</div><div><br></div><div>2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；</div><div><br></div><div>3、白眼球發(fā)藍的人貧血，補鐵片；</div><div><br></div><div>4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A)；</div><div><br></div><div>5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補VA；</div><div><br></div><div>6、眼結(jié)膜充血，畏光，補B2；</div><div><br></div><div>7、眼畢脫氏斑，補VA；</div><div><br></div><div>8、預(yù)防白內(nèi)障，補VC，VB2，胡蘿卜素；</div><div><br></div><div>9、預(yù)防近視眼，補鈣鎂片；</div><div><br></div><div>10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；</div><div><br></div><div>11、看電視睡覺，補蛋白質(zhì)粉</div><div>三、看耳朵</div><div><br></div><div>1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；</div><div><br></div><div>2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；</div><div><br></div><div>3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族；</div><div><br></div><div>4、耳朵癢，補VE</div><div>四、看鼻子</div><div><br></div><div>1、鼻炎，補B族和VC；</div><div><br></div><div>2、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補B族；</div><div><br></div><div>3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補VE；</div><div><br></div><div>4、鼻竇炎，補VC、VA；</div><div><br></div><div>5、鼻出血，補VC</div><div>五、看嘴</div><div><br></div><div>1、口干舌燥，預(yù)防口角炎，補B 族；</div><div><br></div><div>2、舌頭發(fā)紅，補B 族；</div><div><br></div><div>3、牙齦水腫出血，補VC；</div><div><br></div><div>4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；</div><div><br></div><div>5、咬舌子，說話不利索，補B族；</div><div><br></div><div>6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；</div><div><br></div><div>7、口腔嚴(yán)重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族；</div><div><br></div><div>8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族；</div><div><br></div><div>9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補VE ；</div><div><br></div><div>10、口臭，補VB、VA；</div><div><br></div><div>11、風(fēng)火牙痛，補VC</div><div><br></div><div>六、其他</div><div><br></div><div>1、腰酸背痛，補鈣鎂片；</div><div><br></div><div>2、甲狀腺肥大的人，補B族；</div><div><br></div><div>3、愛上廁所，補B 族；</div><div><br></div><div>4、小腿經(jīng)常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白；</div><div><br></div><div>5、腎、肝、膽結(jié)石的人，補鈣鎂片；</div><div><br></div><div>6、解酒癮，補維生素B15；</div><div><br></div><div>7、膽固醇高，補B族；</div><div><br></div><div>8、學(xué)習(xí)能力下降，補鐵片。</div><div><br></div><div>9、神經(jīng)異常，補煙酸。</div><div><br></div><div>10、腿部灼痛征候，補泛酸；</div><div><br></div><div>11、肌肉萎縮，補VE；</div><div><br></div><div>12、血凝不良，補維生素K；</div><div><br></div><div>13、腳根刺痛，補B族；</div><div><br></div><div>14、糖尿病，補纖維素，蛋白質(zhì)，B族；</div><div><br></div><div>15、腰痛，補B1、VC；</div><div><br></div><div>16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF；</div><div><br></div><div>17、便秘，補VB、C，纖維素；</div><div><br></div><div>18、顫抖，補鎂。</div><div><br></div><div>19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5；</div><div><br></div><div>20、思想壓力大，補VC、VE、B族；</div><div><br></div><div>21、預(yù)防感冒，補VA、VC、VD；<br></div><div><br></div><div>22、增加記憶力，補B族、VC、E；</div><div><br></div><div>23、預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；</div><div><br></div><div>24、骨質(zhì)疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；</div><div><br></div><div>25、腹瀉，補B族，VK；</div><div><br></div><div>26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質(zhì)，鈣鎂；</div><div><br></div><div>27、抽筋，補鈣鎂；</div><div><br></div><div>28、四肢麻木，補VE；</div><div><br></div><div>29、手術(shù)前后，補蛋白質(zhì)，VE；</div><div><br></div><div>30、降血壓，補魚油；</div><div><br></div><div>31、痔瘡，補纖維素；</div><div><br></div><div>32、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質(zhì)；</div><div><br></div><div>33、食困，看電視睡覺，補蛋白質(zhì)；</div><div><br></div><div>34、貧血，補鐵質(zhì)葉酸片；</div><div><br></div><div>35、吸煙的人，補B族，胡蘿卜素；</div><div><br></div><div>36、喝酒的人，補VC；</div><div><br></div><div>37、吸煙喝酒的人，補卵磷脂；</div><div><br></div><div>38、睡覺打呼嚕，補大蒜素；</div><div><br></div><div>39、腸炎，補B族VC；</div><div><br></div><div>40、防止未老先衰，補VB13，硒；</div><div><br></div><div>41、治療各種硬化癥，補VB13、VB15；</div><div><br></div><div>42、治療老年癡呆，補膽堿、煙酸；</div><div><br></div><div>43、治療美爾尼氏癥，補煙酸；</div><div><br></div><div>44、痔瘡，補VB6。</div><div><br></div><div>45、關(guān)節(jié)炎，補VC，VE；</div><div><br></div><div>46、靜脈曲張，補VE，類黃酮；</div><div><br></div><div>47、脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素；</div><div><br></div><div>48、下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂。</div>