<h3>春節(jié)過后，大人們已經(jīng)上班了，孩子們的假期也接近尾聲，眼看著就要開學(xué)啦。</h3> <h3>假期里，大家是這個樣子的:</h3><h3><br></h3><h3>走親、訪友、團(tuán)圓、聚餐……</h3> <h3>看花燈、扭秧歌……</h3> <h3>晚上不睡，早晨不起……</h3><h3><br></h3><h3>然而……悠閑的時(shí)間總是那么……那么……那么地快……</h3> <h3>馬上就要開學(xué)了……</h3><h3><br></h3><h3>忽然發(fā)現(xiàn)……</h3> <h3>想留住假期，時(shí)間卻不停止腳步……</h3> <h3>開學(xué)季，父母要幫助孩子提前收心:</h3><h3><br></h3><div>新學(xué)期就要開始了，很多學(xué)生會遇到上課老打瞌睡，注意力不集中、情緒焦躁不安等問題，也就是我們常說的“假期綜合癥”。產(chǎn)生“假期綜合癥”的根本原因是不良的生活方式打亂了人體生物鐘的節(jié)律。開學(xué)前，家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整生活節(jié)奏，改正不良習(xí)慣，使孩子逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</div> <h3>1、家長要以身作則</h3><div>假期快結(jié)束了，家長希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。</div><div><br></div><div>2、循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣</div><div>專家建議，家長可每天逐漸減少孩子看電視的時(shí)間和次數(shù)。“若有的孩子每天看電視、玩游戲的時(shí)間有5個小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到4個多小時(shí)、3個多小時(shí)、2個多小時(shí)，同時(shí)小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間。</div> <h3>3、“從今天起”調(diào)整睡眠作息時(shí)間</h3><div>在假期的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，專家建議可以試著“從今天起”逐漸提前孩子的睡覺時(shí)間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時(shí)。而且在孩子準(zhǔn)備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。</div> <h3>4、恢復(fù)體力，適當(dāng)鍛煉身體</h3><div>假期孩子的戶外鍛煉較少，春節(jié)期間的飲食又不規(guī)律。新學(xué)期開始后，如果孩子沒有一個強(qiáng)健的體魄，加上心理上的緊張、學(xué)習(xí)上的壓力、生活上的快節(jié)奏，開學(xué)初，有些孩子的身體就會鬧一些小毛病。家長一定要督促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，確保孩子以飽滿的精神狀態(tài)和健康的身體投入到新的學(xué)期。</div><div><br></div><div>5、茶余飯后，多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶</div><div>有的同學(xué)可能一個假期也沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學(xué)，在潛意識里就會滋生一種對學(xué)校生活的向往。</div> <h3>6、檢查假期作業(yè)完成情況，準(zhǔn)備開學(xué)物品</h3><div>家長應(yīng)當(dāng)主動了解孩子假期作業(yè)的完成情況，避免最后幾天沒日沒夜的趕作業(yè)。完成作業(yè)后，家長可以讓孩子自己準(zhǔn)備開學(xué)物品，比如清洗下書包，去書城走走，買些教輔和文具。</div> <h3>7、溫故知新，帶著明確的目標(biāo)進(jìn)入新學(xué)期</h3><div>“溫故”就是復(fù)習(xí)上學(xué)期的功課，“知新”是對新學(xué)期要學(xué)習(xí)的知識有個大概的了解。家長還可以回過頭來跟孩子分析一下上學(xué)期的學(xué)習(xí)狀況，讓孩子看到自己的優(yōu)勢，并在此基礎(chǔ)上跟孩子聊一聊新學(xué)期的打算。</div> <h3>8、讀一本書，為新的學(xué)習(xí)注入精神動力</h3><div>閱讀能讓浮躁的心沉靜下來。我們?nèi)泻偻ㄖ獣淖詈笠粭l是假期里閱讀一本經(jīng)典書目，并寫出讀后感，看看你家的孩子，讀了嗎？寫了嗎？沒讀，沒寫，現(xiàn)在開始還不晚。</div> <h3>9、飲食清淡，多吃蔬菜水果調(diào)食欲</h3><div>假期難免大餐較多，因此不但會出現(xiàn)食欲減退，有的還會出現(xiàn)消化不良。專家建議，可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。</div> <h3>良好的開端是成功的一半，有意識的調(diào)整比一百遍嘮叨管用。</h3><h3>加油，家長朋友們！</h3><h3>加油，孩子們！</h3><h3>新學(xué)期來了，春天來了，我們一起成長！</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308"><b>注:篇中圖片及部分文字來自網(wǎng)絡(luò)，感謝原作者！</b></font></h3>