<h3>現(xiàn)下生活節(jié)奏不斷增快，人們的工作壓力也越來越大，為了生活每天忙碌奔波。假如你會時常的感覺到你的下肢會有腫脹，疼痛的感覺，越到下午感覺會越明顯，但是經(jīng)過一晚上的休息后，所有的癥狀都會有所緩解，那么可能你已經(jīng)有了靜脈上的一些病變，只是在外觀上還沒有表現(xiàn)出來。</h3><h3> </h3> <h3>慢性下肢靜脈功能不全有哪些臨床癥狀呢？比如：下肢淺靜脈擴(kuò)張或靜脈曲張，腿部有沉重感，會感到腫脹，疼痛，乏力，甚至是皮膚營養(yǎng)性改變或靜脈性潰瘍等。</h3> <h3>慢性下肢功能不全的好發(fā)人群有哪些？</h3><h3>（1）長期站立的人群：教師、外科醫(yī)生、禮儀人員、護(hù)士、服務(wù)員；</h3><h3>（2）長時間靜坐者：IT認(rèn)識、白領(lǐng)、公務(wù)員；</h3><h3>（3）孕婦、肥胖、長時間負(fù)重體力勞動者；</h3><h3>（4）小腿靜脈受傷者；</h3><h3>（5）吸煙、飲酒者。</h3> <h3>那么我們怎么來預(yù)防靜脈疾病的發(fā)生？</h3><h3>下面，我來教大家做一段靜脈保健操，它可以在活動腿腳的同時，減輕腿部的充血，促進(jìn)靜脈血液循環(huán)。</h3> <h3>一共有7個基本動作，簡單易學(xué)。每天選擇一個動作，每次做10分鐘，堅持一周就會有效。</h3> <h3>第一節(jié):左右腳輪換勾腳尖；</h3> <h3>第二節(jié):雙腿并攏，踮腳尖；</h3> <h3>第三節(jié):左右輪換抬高膝蓋；</h3> <h3>第四節(jié):雙手抱膝，左右輪換；</h3> <h3>第五節(jié):用腳背敲擊小腿肌肉，左右輪換；</h3> <h3>第六節(jié):坐在椅子上，抬高雙腿至水平狀態(tài)，然后緩慢放下；</h3><h3><br /></h3> <h3>第七節(jié):平躺，雙腿直立做腳踏車運(yùn)動。</h3> <h3>讓我們一起運(yùn)動起來吧！</h3>