<h1><br><br> 男人愛美女，是好色？男人愛喝酒，是酒鬼？<br> 這幾乎是女人們的一致想法。但女人也許不知道，這些對男人養(yǎng)生是有好處的。</h1><div><br></div> <h1> 自古以來，長壽男人有4個共性，你占幾個？<br>共性一、欣賞美女<br> 記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。</h1> <h1>共性二、每日小酌半杯紅酒</h1><h1> 一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。<br> 紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。</h1><h1><h1><br></h1><font color="#ed2308">【法國原瓶進口】高中低檔干紅葡萄酒紅酒必有一款適合您...</font><br><br></h1> <h1> 美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。</h1><h1> 還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。<br>共性三、該哭就哭<br><br></h1> <h1> 英國科學(xué)家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性..生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性..生活的人低50%。</h1><h1> 尤其是那些有高頻率生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。不過，如果超過一定的程度，頻繁的過房事，對健康又會起到不好的影響。<br>共性四、適度過性..生活<br><br></h1> <h1>長壽飲食法一：多吃蔥蒜、番茄</h1><h1> 美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。<br> 番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。<br><br></h1> <h1> 合理膳食是最多長壽老人共有的秘訣，那么你知道男性經(jīng)常食用哪些食物能長壽嗎？</h1><h1> 有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。<br> 堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。<br></h1> <h1>長壽飲食法二：繞開肺癌首要條件是戒煙、多吃堅果</h1><h1> 威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。<br> 保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。<br>長壽飲食法三：關(guān)照結(jié)腸少吃肉、多運動<br></h1><h1><br></h1> <h1> 徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。</h1>