<h3><font color="#010101">知道你的身體缺啥不？看這張表就夠了！快收藏~</font></h3><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看 頭</b></font></h1> <h3>01.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；</h3><div>02.頭發(fā)疏稀無光，補蛋白質(zhì)和維生素A；</div><div>03.防止白發(fā)，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；</div><div>04.經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂；</div><div>05.頭發(fā)開叉，補維生素E；</div><div><br></div><div>06.起頭皮屑，補硒、維生素B2；</div><div>07.頭痛，補B族，維生素C、維生素E；</div><div>08.腦中風(fēng)，補維生素C、維生素E；</div><div>09.頭暈，補錳；</div><div>10.防止白發(fā)，謝頂，補生物素；</div><div><br></div><div>11.青春痘，補維生素E，維生素A；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看 眼</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補維生素E；</h3><div>02.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；</div><div>03.白眼球發(fā)藍的人貧血，補鐵；</div><div>04.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；</div><div>05.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補維生素A；</div><div><br></div><div>06.眼結(jié)膜充血，畏光，補B2；</div><div>07.預(yù)防白內(nèi)障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；</div><div>08.預(yù)防近視眼，補鈣鎂片；</div><div>09.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看耳朵</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；</h3><div>02.耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；</div><div>03.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族維生素；</div><div>04.耳朵癢，補維生素E；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看鼻子</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.鼻炎，補B族維生素和維生素C；</h3><div>02.鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補B族維生素；</div><div>03.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；</div><div>04.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；</div><div>05.鼻出血，補維生素C；</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">看 嘴</font></b></h1><div><br></div> <h3>01.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補B族維生素；</h3><div>02.舌頭發(fā)紅，補B族維生素；</div><div>03.牙齦水腫出血，補維生素C；</div><div>04.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；</div><div>05.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；</div><div><br></div><div>06.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；</div><div>07.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族維生素；</div><div>08.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族維生素；</div><div>09.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補維生素E；</div><div>10.口臭，補維生素B、維生素A；</div><div><br></div><div>11.風(fēng)火牙痛，補維生素C；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看 手</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；</h3><div>02.手指尖中間發(fā)黑，補B族維生素、鐵；</div><div>03.手指甲有豎紋，補蛋白質(zhì)粉；</div><div>04.手指甲有橫紋，補蛋白質(zhì)，鐵；</div><div>05.手指甲軟，補卵磷脂；</div><div><br></div><div>06.手指關(guān)節(jié)肥大，補鈣鎂片；</div><div>007.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補維生素C；</div><div>08.手上長繭，缺蛋白質(zhì)；</div><div>09.手指甲凹陷上翹，補鐵；</div><div>10.手指甲有白點，補鋅；</div><div><br></div><div>11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族維生素，維生素E；</div><div>12、手指甲易斷，補鐵；</div><div>13.指甲上有白帶，補蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；</div><div>14.指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；</div><div>15.灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>看皮膚</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.身上有小紅圈、點是風(fēng)濕，補維生素C，鈣鎂；</h3><div>02.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；</div><div>03.皮膚干燥，毛囊角化，補維生素A；</div><div>04.皮下出血，補維生素C；</div><div>05.水腫，補蛋白質(zhì)，維生素B6；</div><div><br></div><div>06.祛除老年斑，補維生素A、E、C；</div><div>07.皺紋增多，補水、膠原蛋白；</div><div>08.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；</div><div>09.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；</div><div>10.腳氣，補B族維生素；</div><div><br></div><div>11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；</div><div>12.預(yù)防粉刺、雀斑，補B族維生素；</div><div>13.皮炎，補維生素B2；</div><div>14.扁平疣，補維生素E，維生素A；</div><div>15.傷疤，補維生素E；</div><div><br></div><div>16.傷口不愈合，補維生素E；</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>其 他</b></font></h1><div><br></div> <h3>01.腰酸背痛，補鈣鎂片；</h3><div>02.甲狀腺肥大的人，補B族維生素；</div><div>03.糖尿病，補纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；</div><div>04.減肥，補纖維素，B族維生素，VC；</div><div>05.便秘，補VB、C，纖維素；</div><div><br></div><div>06.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；</div><div>07.預(yù)防感冒，補VA、VC、VD；</div><div>08.增加記憶力，補B族維生素、VC、E；</div><div>09.預(yù)防癌癥，VC、VE、VA；</div><div>10、骨質(zhì)疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；</div><div><br></div><div>11、腹瀉，補B族維生素，VK；</div><div>12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質(zhì)，鈣鎂；</div><div>13、抽筋，補鈣鎂；</div><div>14、睡覺打呼嚕，補大蒜素；</div><div>15、防止未老先衰，補VB13，硒；</div><div><br></div><div>16、痔瘡，補VB6；</div><div>17、關(guān)節(jié)炎，補VC，VE；</div><div>18、靜脈曲張，補VE，類黃酮；</div><div>19、脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素；</div><div>20、下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂。</div><div><br></div><div>如果采用藥補，請咨詢醫(yī)生，不能隨便用藥。</div><div><br></div><div>藥補不如食補，請根據(jù)自身體質(zhì)選擇下面這些食物：</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">不同人群補什么？<br></font><font color="#167efb">白領(lǐng)、老人、兒童、女性…<br></font><font color="#167efb">長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大</font></h1><div><br></div><div><br></div><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">維生素A</font></b><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h1><div style="text-align: center; "><br></div><div><br></div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">工作量大的白領(lǐng)及運動較多的人</font><br><br><b><font color="#ed2308">維生素B</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">經(jīng)常熬夜者、煙民<br><br></font><b><font color="#ed2308">維生素C</font></b></h1><div style="text-align: center; "><br></div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">所有人<br><br></font><b><font color="#ed2308">鈣</font></b><font color="#167efb"><br><br></font></h1><div style="text-align: center; "><br></div> <h1><font color="#167efb">精神壓力大的白領(lǐng)人群、中老年人<br><br></font><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">鎂</font></b></div></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">兒童和老年人</span></div><font color="#167efb"><div style="text-align: center;"><br></div></font><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">維生素D</font></b></div></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">心腦血管患者、女性</font><br><br><font color="#ed2308"><b>維生素E</b></font></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">兒童健腦</font><font color="#167efb"><br></font><font color="#167efb"><br></font><b><font color="#ed2308">需要補充不飽和脂肪酸DHA</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">便秘</font><font color="#167efb"><br></font><font color="#167efb"><br></font><b><font color="#ed2308">食物纖維</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽</font><font color="#167efb"><br></font><font color="#167efb"><br></font><b><font color="#ed2308">葉酸</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><font color="#167efb">流汗多</font><font color="#167efb"><br></font><font color="#167efb"><br></font><b><font color="#ed2308">鉀</font></b></h1>