<h3>單日徒步蘇州光福三尖，賞乾隆六赴賞梅踏春之地一一香雪海</h3><h3>徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式，越來越受到年輕人的青睞，它不僅鍛煉人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發(fā)人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放松。</h3> <h3>無 需 等 三 生 三 世 ，</h3><h3>十 里 桃 花 的 春 日 芳 菲 ， </h3><h3>正 在 這 個 三 月 溫 柔 開 啟 。 </h3><h3>三 月 的 風 撥 弄 長 發(fā)， </h3><h3>和 煦 的 光讓愛蘇醒.</h3> <h3>春 水 初 生 ， 春 林 初 盛 。 </h3><h3>早 已 按 捺 不 住 的 悸 動 ， </h3><h3>心 情 與 春 光 一 同 蘇 醒 。 </h3><h3>行 走 在 春 天 的 暖 風 里， </h3><h3>低 眉， </h3><h3>找 尋 一 粒 種 子 涌 動 的 激 情， </h3><h3>等 待 破 土 的 喜 悅， </h3><h3>記 不 清 那 一 次 次 綻 放 的 激 動， </h3><h3>記 不 清 哪 年 哪 月， </h3><h3>春 天，帶 著 一 份 眷 戀， </h3><h3>著 一 襲 盛 裝，靜 待 你 觀 賞。</h3> <h3>香雪海是中國梅文化中心，也是全國賞梅盛地之一素有"香雪梅花甲天下"之譽。</h3><h3>康熙皇帝三次探梅，乾隆皇帝六赴香雪海賞梅踏春</h3> <h3>鄧尉山—鄧尉梅花甲天下，望中無地不栽梅。</h3><h3>鄧尉山位于蘇州城西南30公里處。吳中區(qū)光福鎮(zhèn)西南部。因東漢太尉鄧禹隱居于此而得名。鄧尉山是江南一帶探春賞梅勝地，名為"香雪海"在徒步界被譽為光福三尖，登頂可俯瞰看太湖，遠眺姑蘇古城</h3> <h3>如 此 好 的 季 節(jié) ， </h3><h3>是 否 已 計 劃 好 了 </h3><h3>一 場 春 日 的 踏 青 或 遠 游 ？ </h3><h3>去 大 自 然 ， 輕 盈 遠 行 。 </h3><h3>尋 覓 心 中 的 芳 菲 樂 園 。</h3> <h3>梅 花 爛 漫 ， </h3><h3>漫 步 于 花 海 中 。 </h3><h3>在 斑 駁 疏 影 里 隨 風 搖 曳 ， </h3><h3>起 舞 弄 清 影 。</h3> <h3>【行程安排】</h3><h3>活動時間：2018年3月10日</h3><h3>7:00集合，8:00準時出發(fā)</h3><h3>集合地點：普陀區(qū)長壽路518弄23號，七號線長壽路1口出。</h3><h3>10:00到達蘇州光福，徒步光福三尖</h3><h3>12:00登頂光福三尖，俯瞰太湖，遠眺姑蘇，邊賞美景邊解決午餐，???集體野餐</h3><h3>12:30左右繼續(xù)出發(fā)香雪海。</h3><h3>15:00入香雪海梅園盡情賞梅、拍照</h3><h3>16:30景區(qū)門口集合。出發(fā)晚餐地點。</h3><h3>17:00一18:00晚餐時間，我們會在當地選擇非常有特色的餐館，去品嘗當地的美食。</h3><h3>20：00左右可回到上海。</h3><h3>注：以上行程僅供參考，實際計劃可能會因活動參加的人數、體能狀況、男女比例、天氣等因素而適當變動，以活動領隊決定為準?。?！</h3><h3>【組織者】上海鳳凰臺 營養(yǎng)俱樂部</h3><h3>【費 用 說 明】預交180元（包晚餐），活動費用多退少補。</h3><h3>【本次為徒步采風路線，風景美麗，行程不累】</h3><h3>【裝 備 要 求】</h3><h3>徒步鞋或者運動鞋，長衣長褲，登山杖，背包，水，帽子，頭巾，手套，護膝等?？筛鶕约旱那闆r準備。</h3><h3>另外請準備一頓午餐，推薦面包、士力架、巧克力和牛肉干等高熱量食品，還有紅牛等功能飲料。</h3><h3>藥物帶上創(chuàng)可貼，紅藥水，消毒棉球防外傷的即可。</h3><h3>愛護環(huán)境衛(wèi)生，不得亂丟垃圾，請備垃圾袋一個，垃圾入袋下山再丟棄。 </h3><h3>PS：物品根據自己需要自行選擇攜帶</h3> <h3>【徒步注意事項】</h3><h3>1.徒步前應先衡量身體狀況，量力而行。尤其是中、老年人，以免發(fā)生意外。</h3><h3>2.事先了解好徒步路線，計劃好休息和進餐地點，跟隨大部隊，防止走散。</h3><h3>3.對山上的氣候特點應有所了解，帶好衣物早晚御寒，防止感冒。</h3><h3>4.休息時不要坐在潮濕的地上或風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。</h3><h3>5.徒步前做一些熱身運動是很有必要的，徒步時動作要緩慢，避免過度疲勞。</h3><h3>6.徒步不是競賽，以鍛煉和游樂為主，或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。</h3><h3>7.要盡量少帶行李，輕裝前進。體弱者，應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，走"之"字形路線攀登，這樣可減低坡度。</h3><h3>8.下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷。</h3><h3>9.在徒步時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。</h3><h3>退訂活動：</h3><h3>1、行程前4天 退訂活動，全額返還已支付的活動費用。</h3><h3>2、行程前4一3天 退訂活動，活動費用的30%將無法退還。</h3><h3>3、行程前2-1天 退訂活動，活動費用的50%將無法退還。</h3><h3>4、行程開始當日退訂活動，活動費用的100%將無法退還。</h3>