為什么有人吃再多也不會胖？！
為什么有人吃嘛嘛香，關(guān)鍵還不胖？！
可能是你的寒性體質(zhì)在作祟，
易瘦體質(zhì)靠養(yǎng)成而不是天生喲~
寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢？
其實(shí)很簡單，
就是正確的使用
生姜、蜂蜜+瑜伽
足以
【生姜】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。
另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的效果。
【蜂蜜】具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn);
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標(biāo)明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。另外，蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。 - 具體操作 -
① 姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;
② 把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫會破壞活?
③ 姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。
④ 每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯后，30分鐘后再吃飯；入浴前再喝一杯。 連續(xù)喝半個月你會發(fā)現(xiàn)
▽
1.身體變溫暖，手腳冰涼，怕冷癥的體質(zhì)明顯改善
2.體重可減輕約十公斤
3.皮膚變得細(xì)嫩
4.去掉多余贅肉，腰圍變細(xì)
5.堅(jiān)持飲用半年以上，臉上的祛斑明顯改善，或消失，或縮小變淺 養(yǎng)顏美食要多吃
美體姿勢也要多做呀
美麗不光是吃出來的喲~
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1.下犬式
做法：身體呈倒“V”形。兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬。兩手擦著地面往前移動，同時控制自己的呼吸。延伸姿勢保持30到60秒鐘。
適合：它延伸全身，鍛煉了身體許多部分的肌肉，使一部分血液流向大腦。肩頸酸痛，雙腳麻木沉重，手指和手腕不停打字的辦公族。
2.山式
做法：采取舒適的站立姿勢，兩腳與臀部同寬，將雙手舉過頭頂，掌心超前，大拇指朝后好像把身體輕輕往后面鉤。
適合：山式瑜伽幫你打開胸和背部，充分放松肌肉。
3.魚式
做法：仰臥在地上，腳尖下鉤，兩腿繃緊往前伸。兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體，拱起背部。把頭放在地面上，讓手肘承受著身體的重量。深呼吸，保持15到30秒鐘。
適合：魚式是極好的舒緩姿勢，釋放頸部，喉嚨，頭部里累積的壓力，有助擴(kuò)展胸部肌肉，敞開雙肺。 4.站立前屈式
做法：站立，兩腳與臀部同寬，上半身慢慢往前傾。為減少背部的壓力，膝蓋可稍稍彎曲。觸摸地面或用手抓住你的腳踝。從上到下伸展你的身體，當(dāng)你抓住你的腳踝的時候，稍微用力拉長你的身體。
適合：站立前屈式是消解抑郁的舒緩姿勢。因?yàn)槭直鄣募尤?，前屈時還深度舒展了肩膀。這個姿勢會平衡你白天活動的缺失，將血液帶回大腦，同時伸展雙腿。
5.貓&牛式
做法：跪在地上，雙手著地，手腳與肩同寬，眼睛看地。吸氣時腹部收緊，像打哈欠一樣，肋骨保持緊張，像貓一樣。呼氣時，拱起背部，抬起胸部，好像牛一樣。重復(fù)三到五次，注意呼吸。
適合：貓&牛式有助緩解頭痛，并打開背部，拉伸脊柱。這個姿勢反其道而行，幫助脊椎恢復(fù)到中間位置。
6.臥蝴蝶式
做法：坐在地上，腳底并攏，腳跟靠近大腿根部，兩手抓住雙腳腳趾。下壓左右膝蓋，讓它們分別接觸地面，像蝴蝶拍打翅膀一樣。然后靜坐，將身體重量放在臀部和大腿，感受坐骨神經(jīng)疼痛感慢慢消失。
適合：坐骨神經(jīng)從后腰延伸到兩條腿上，久坐使這個部位被壓迫，從而產(chǎn)生疼痛。臥蝴蝶式有助打開胯部，緩解因久坐造成的坐骨神經(jīng)不適。因久坐而“屁股痛”的人。
7.頸部伸展
做法：盤腿而坐，頭朝右轉(zhuǎn)，左臂往身體左側(cè)延伸碰到地面，直到你感覺到頸部左側(cè)得到充分拉伸為止。深呼吸幾次。然后頭朝左轉(zhuǎn)，反方向重復(fù)這個練習(xí)。練習(xí)山式瑜伽時也可以伸展頸部。方法是頭朝一側(cè)轉(zhuǎn)，同一側(cè)的手肘曲起來拉伸頭部。
適合：頸部伸展隨時隨地都能做。適合因低頭盯著鍵盤、手機(jī)所造成頸部的不適的人。
8.眼睛蛇式
做法：趴在地上，雙手稍微往前放，用手肘的力量撐起上半身。通過頸部和下巴的動作將頭部稍微向背部仰一點(diǎn)。把小腹向后挪，感覺就像有人往后拉你的手臂一樣。慢慢的將身體的重量從腹部轉(zhuǎn)移到后背部。頭向上仰，面部放松。
適合：眼睛蛇式伸張脊柱，矯正久坐帶來的彎腰駝背姿勢，改善形體。
9.鴿子式
做法：盤腿而坐，右膝蓋往前，左腿往后拉伸，試著90度彎曲前腿，昂首挺胸坐著。呼氣時上半身往前傾，胸部枕在大腿上，雙手前伸。
適合：鴿子式提高臀腿的柔韌度，同時打開胸肩。
10.嬰兒式
做法：跪坐，臀坐腳跟上，腳尖碰觸，膝蓋稍稍分開。將胸部往大腿上帶，直到前額碰觸地板。雙手可以往前延伸，也可以往兩側(cè)伸展。深呼吸，想保持這個姿勢多久都行。
適合：嬰兒式讓你飛速的腦子慢下來，舒緩精神，是許多瑜伽課程的基礎(chǔ)休息姿勢。
11.快樂嬰兒式
做法：平躺在地上，把膝蓋往胸部帶，兩手從里抓住兩只腳掌，把腳往下壓，讓膝蓋盡量靠近胸部。如果覺得太吃力，就改用手抓住大腿，把大腿往下壓。一邊深呼吸，一邊往兩側(cè)搖晃，然后靜止，保持30秒時間。
適合：這個姿勢打開臀部和腹股溝，平靜身體也平靜心靈。快樂嬰兒式簡單易做，即使是初學(xué)者也能做。 12.生命能量呼吸法
做法：盤對坐在地板上（椅子上），閉上雙眼。伸出舌頭，讓它朝里卷曲。（如果你的舌頭天生卷曲不了，就嘗試用嘴做“O”形）。通過嘴巴吸氣，讓空氣經(jīng)過舌頭，感受到?jīng)鏊臍庀ⅰＨ缓?，通過鼻子呼氣。堅(jiān)持三分鐘這種慢長而有節(jié)奏的呼吸法，你的能量會煥然一新。
適合：這種呼吸方式使人鎮(zhèn)靜，從新找回生命的能量。
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