<h3>一直想寫跑馬美篇．卻不敢輕易下筆．熬至完成首馬，且當開篇之作．為了這一天，我足足準備了一年半時間．回憶一年來反復的傷痛與恢復，我的勤學終于練就過硬的雙腿．回味一路的自由奔跑不息，楚雄跑吧就是我最大的支撐．還有曾經在健身房啟蒙我運動的朋友，帶我走上路跑，越野跑的朋友．只要堅持鍛練，一定能遇見更好更美的自己．</h3> <h3>成都雙遺馬拉松，全球首個奔跑在世界文化遺產（都江堰）和世界自然遺產（青城山）之間的馬拉松賽．賽道吸引力10分，再加之四川歷史文化，川味美食，盆地軟妹，濕潤氣候，怎不讓高原漢子傾心呢．</h3> <h3>十七小時慢速火車，且當休息備戰(zhàn)．為心儀的比賽，跑友從不懼艱辛．</h3> <h3>地鐵，高鐵，一路開心．</h3> <h3>17日18時，楚雄跑吧各路友友到達．差不多近20人，云南牛人馬哥特邀參賽并取得國內第4的好成績，真是我們楚雄跑吧一行的榮幸．</h3> <h3>與熊貓萌寶合一張，大閆哥，李哥都是跑吧年度勤奮獎得主，大閆哥的早晚卡，李哥每天晨跑加微博可不吹出來的．同行大閆哥此次就為破4Pb而來，真呢如愿以償．</h3> <h3>從不認識到微信好友，再而成室友，我與跑吧小閆可是有緣人呢．憑著小伙子的帥氣，從妹子處借得三張卡片，再萌一張．小閆帥哥此次320Pb，厲害了．</h3> <h3>眾跑友小聚一歺火鍋，聽從大閆哥意見，清湯少葷多素吃一頓，人均30元．跑者，健康飲食與鍛練同等重要．之后就是回酒店準備開跑事項．</h3> <h3>清晨6.00起床，微微細雨，讓我們還是心有一懸念，是一場雨戰(zhàn)，而是遇上最好的天氣．比賽前兩小時簡歺，也是有技巧呢．有跑馬老司機在，一切順心如意．三萬多人，緊張有序，四面八方集中飛龍體育館．</h3> <h3>小雨，與閆二哥拍一張留念．</h3> <h3>人太多，同行都散了，居然在起跑前，遇上山哥．環(huán)滇池100公里以上大神．我就暗想，起跑人多，跟山哥跑1公里也心滿意足．</h3> <h3>出發(fā)前，我也來一張．</h3> <h3>8.30分起跑，天公作美，雨居然停了．山哥超車技術真不一般，看不到邊的人群中，起跑兩公里居然在5.20配速內．2公里半處，山哥提醒控制速度．對，這樣跑下去，后面支撐不了．與山哥分道，繼續(xù)人群中奔跑．</h3> <h3>跑得好歡．</h3> <h3>加油</h3> <h3>開始進都江堰景區(qū)，黑壓壓都是人呀．天時地利，熱鬧氣氛，低海拔，6公里了只感覺肌膚薄薄一層水氣，舒爽透氣．</h3> <h3>回到戰(zhàn)國時代了，一路士兵護衛(wèi)．更有大叔阿姨，小朋友的助威，啰聲鼓聲一片，亂糟糟又覺激情四射．</h3> <h3>都江堰魚嘴，秦國李冰開創(chuàng)史上偉大的水利工程．今天仍然在用．因水而興，天府之國．只想再行上游，追尋源頭活水．</h3> <h3>過了都江堰，進入景觀大道．道路旁的油菜花香，陣陣醉人，跑得意尤未盡．思緒也隨心所欲，這就是奔跑帶來愉悅，什么都可以想，生活，工作，人生．也可以什么都不想．只有雙腳不停的輪轉．偶爾有一絲一絲的靈感涌上心頭．這就是所謂的跑步改變大腦，奔跑之中的修行．</h3> <h3>近14公里，全馬半馬分道．提醒我控制配速，可心率起不來，跟著感覺再跑一段吧．高原人到低海拔，心肺功能釋放，能取得更好成績．我的雙遺首馬目標5小時，這樣的速度，也許可進430.</h3> <h3>看見楚雄跑吧服，居然追上勇哥．這下真讓我清醒了，超速后果很嚴重．上前與他說幾句，跟一百米左右強制降速．我可不想首馬成未了心愿．跑步對我到底對我多重要．就如同天空飛翔的小鳥，某天不小心折了翼，只能呆呆看著同伴自由翱翔，終于熬到了復出的那一天而倍感珍惜．</h3><h3>勇哥最終破4，我慶幸自己當時能夠降速穩(wěn)?。?lt;/h3> <h3>隨風隨心吧，跑者的紅衣，夾道的油菜花，都是最美的風景．錯亂的咕咚提示，20公里用了150內的時間，又來勁了，是不是可以了半馬破2??pb的心愿呢，麗江半馬遺憾未能破2，不由超速行進至半馬．心愿達成回歸正常配速．</h3> <h3>上青城山，23至28五公里，兩公里上坡折煞人呢．好處是上下熱鬧，可遇見各路大神返回．控制好速度，憶憶兩年前與友人帶娃到青城山旅行，那時的我還沒跑步，大肚子挺著好堅難．時而今日，仿佛凌波微步，ccc就跑上山了．</h3> <h3>折返點，自拍一張敢緊跑．</h3> <h3>折返點后就是兩公里下坡．不敢快，跑步新手最忌下坡快跑，保護膝蓋最要緊．就坡借力而跑就行．</h3> <h3>該來的還要來．30公里起，饑餓感，疼痛感逐步襲來，放慢腳步也解決不了問題．這就是傳說中的撞墻嗎？那還有什么隨風隨心的瀟灑，或照照相，看看風景．只有一個念頭．一旦出發(fā)，必須到達．須保持頭腦清醒，不輕易走路．穩(wěn)妥起見，一再放慢腳步．</h3><h3> </h3> <h3>33公里，右足底筋膜炎疼幾乎難落地．這是最難纏的傷，早上起床會痛，走幾步好．起跑不痛，長距離就疼，不經歷幾個月是難好的．但不同于膝傷，堅持跑還行．那就停下拉伸，測試一下膝關節(jié)是否隱患，小腿是否可能抽筋．自我評估無礙，干脆取下護膝繼續(xù)慢跑．反正是跑不快，小腿如墜鉛，只希望雙腿如車輪，滾滾向前不停歇．</h3> <h3>輕脆的玲聲，赤足大仙腳帶響環(huán)丁玲丁玲超了我．讓道，靠右，盲人跑友通過，志愿者大喊著帶著盲人跑者也超了我．一拔拔老司機原來是美女私兔，也穩(wěn)穩(wěn)呢帶著超了我．時不時，救助車閃著刺耳喇叭呼嘯而過．也有與我同樣的跑馬菜，停下拉伸，再咬牙堅持．走走停停還要你追我敢．慢了，更能感受馬拉松賽場各種場景．越是艱難時刻，離終點其實已經很近．只要想著突破自我，精神上的追求能踩下足底的痛．</h3> <h3>旁邊的美女跑得多輕松．</h3> <h3>艱難熬到38公里，我不悔前半段跑快了導致后10公里撞墻掉速．跟著感覺跑，跑全馬pb10公里，pb半馬，錯過好天氣，雙遺賽道也許不可能實現．穩(wěn)住，終點不遠了，4公里，走也能到終點．</h3> <h3>腳重腿痛，決不放棄．</h3> <h3>終點即起點，最后的時刻已經到來．耐力跑步，安全第一．我清醒認識，業(yè)余跑者，無須沖刺，無傷跑，健康跑才是最高境界．</h3> <h3>再堅持，終點就在眼前．</h3> <h3>屏幕的430內時間，我慶幸一路順風順水，一年來所有努力終有成果．我可以繼續(xù)下一個馬拉松故事，我可以寫下美美的開篇之作．</h3> <h3>完賽來一張，假裝很輕松．</h3> <h3>漂亮獎牌來一張，熊貓，火鍋，蓋碗茶，麻將什么都有了．</h3> <h3>再與熊貓萌寶一張，再見，雙遺馬．</h3> <h3>拜水都江堰，問道青城山．<br></h3><h3>也許留念，也許還有別的想法．跑馬隔日，再回都江堰散步，再登青城山，我要全身酸爽，用雙腳走向頂峰問道．</h3><h3><br></h3> <h3>南橋．肯定有許多故事吧．</h3> <h3>寶瓶口，科技涵量挺高的．</h3> <h3>古城墻，歷史的烽煙滾滾回味無窮．</h3> <h3>古城墻邊小巷</h3> <h3>遠眺灌縣古城</h3> <h3>再上青城山，重裝上陣．跑者就是這么練出來的．</h3> <h3>這點臺階，走得舒服．</h3> <h3>千年銀杏，降什么魔．我只信最大的就是心魔．</h3> <h3>靑城頂峰，我當膜拜．</h3> <h3>下山，還是這亭子歇腳．只憶起兩年前冬至，我與友人攜小娃坐覽車游至這里．我因長年陳舊腿傷實在無法再走而歇下，放棄登頂，靜等他們回程，冷嗖嗖而內心凄涼．可曾想，如今健步再上青城山．只要活著，就不要把后半生下個結論．只要活著，就應該有點追求，敢于挑戰(zhàn)自我，突破自我，青春自然而然不易過往．</h3> <h3>成績證書，427，首馬超出預期．這將記載于中國田徑協會馬拉松護照，我也將開啟跑步新的征程．</h3>