<h3> 面臨中考，初三學(xué)生學(xué)業(yè)壓力較大，許多同學(xué)無法靜下心來學(xué)習(xí)，焦慮狂躁的現(xiàn)象不時(shí)出現(xiàn)。為了幫助學(xué)生掌握正確的釋放壓力的方法，讓孩子們輕裝前行，我們?yōu)榫拍昙壨瑢W(xué)上了減壓系列心理課之一——《釋放壓力 放飛心情》。</h3> <h3> 三月二十二日，我們與九年級一班同學(xué)相聚心理活動室，開始一段愉快的心靈之旅。</h3> <h3> 《桃花朵朵開》的游戲，讓孩子們迅速放松，開心的笑聲打開了緊閉的心扉。</h3> <h3>落單了</h3> <h3> 托乒乓球繞桿游戲中，學(xué)生們或者極速前進(jìn)，或者穩(wěn)步前進(jìn)。通過這個(gè)活動，學(xué)生明白了，如果極速前進(jìn)，球就可能會掉下去，欲速則不達(dá)；如果穩(wěn)步前進(jìn)，雖然可以不掉球，但速度就會受影響。這就像壓力，太大則容易失誤；太小則動力不足！只有壓力適中，效率才會最高！</h3> <h3> 了解了學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系圖后，我讓學(xué)生點(diǎn)出自己的壓力點(diǎn)，學(xué)生第一次與自己的心靈對話！</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>認(rèn)真思量</h3> <h3> 學(xué)生探索自己的壓力源及釋放壓力的辦法，第二次與自己的心靈對話。</h3> <h3> 學(xué)生隨心所欲地畫出這段時(shí)間自己的心情，第三次與自己的心靈對話。</h3> <h3> 愛發(fā)脾氣的小孩釘釘子的故事，讓學(xué)生們明白：不合適的解決問題的辦法，不僅會傷害親人朋友，更會傷害自己。</h3> <h3> 怎樣才是正確的合適的減壓辦法呢？學(xué)生們展開了討論！學(xué)生第四次和自己的心靈對話，在與同伴的碰撞中，產(chǎn)生智慧的火花。</h3> <h3>讓我們聆聽你的心聲</h3> <h3>聽完你的，我說我。</h3> <h3>不屑于你們女生的方式</h3> <h3>我來說說我們男生的看法</h3> <h3>陽光男孩</h3> <h3>我對你說的感興趣</h3> <h3> 學(xué)生分享自己的釋放壓力的方法。個(gè)別同學(xué)第五次與自己的心靈對話。</h3> <h3>我們來聽聽智者的看法</h3> <h3>踢球</h3> <h3>看自己喜歡的書</h3> <h3>打籃球</h3> <h3>散步</h3> <h3>打游戲可以嗎？大家議一議。</h3> <h3>跑，跑到虛脫……</h3> <h3> “心有千千結(jié)”的游戲，既讓學(xué)生在游戲中放松，又讓學(xué)生明白，即使問題糾纏成結(jié)，也要慢慢地、有安排地、嘗試地解決！</h3> <h3>認(rèn)真聽規(guī)則</h3> <h3>讓我記著你</h3> <h3>糾纏</h3> <h3>打不開怎么辦？試一試就知道。</h3> <h3>學(xué)習(xí)下別人</h3> <h3>我們是第一名</h3> <h3>巾幗不讓須眉</h3> <h3>小結(jié)本節(jié)課用到的解壓辦法</h3> <h3>這節(jié)課就要結(jié)束了，畫出你此刻的心情。</h3> <h3>上圖是開始時(shí)畫出的這段時(shí)間自己的心情圖，</h3><h3>下圖是本節(jié)課結(jié)束時(shí)畫出的心情圖。</h3><div> 看著學(xué)生們的畫，任何語言都顯得蒼白無力了。</div> <h3>釋放壓力，放飛心情，輕松上陣，決戰(zhàn)中考。</h3>