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常見水果的營養(yǎng)與功效

你順我順大家順

<h3>水果不僅美味，而且還富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，想必沒有人不愛吃吧？可是你知道各種水果都有哪些功效嗎？吃對了對身體的小毛病還大有好處呢！今天，我就給大家整理了常見水果的功效大全，一起來看看吧！</h3> <h3>1、獼猴桃能治牙齦出血</h3><div>缺乏維生素c的人，牙齦會(huì)變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃里維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨?xí)r常吃幾顆獼猴桃。<br></div> <h3>2、鱷梨可緩解頭發(fā)干枯</h3><div>成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。<br></div> <h3>3、過度用腦可吃些香蕉</h3><div>過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。<br></div> <h3>4、芒果可預(yù)防皺紋</h3><div>果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。<br></div> <h3>5、長期吸煙者可用葡萄排毒</h3><div>葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。<br></div> <h3>6、過度用眼可補(bǔ)充番木瓜</h3><div>度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木<br></div> <h3>7、肌肉拉傷食用菠蘿修復(fù)</h3><div>肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。<br></div> <h3>8、吃柳橙治腳氣</h3><div>體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。<br></div> <h3>【美味能治病的水果】</h3><div>貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃<br></div><div>增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃</div><div>消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄</div><div>孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃</div> <h3>膽固醇過高：山竹、核桃</h3> <h3>高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子</h3><h3>皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃</h3> <h3>動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉</h3> <h3>中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果</h3><h3>孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子</h3> <h3>心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉</h3><h3>尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃</h3> <h3>呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子</h3><h3>口腔發(fā)炎：梨子、橘子、李子</h3> <h3>哮喘：葡萄、桃子</h3><div>膀胱炎：西瓜、桃子</div><div>腰痛：桃子</div> <h3>肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜</h3> <h3>腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴</h3> <h3>腹瀉：蘋果、楊梅</h3> <h3>痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果</h3> <h3>肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉</h3><h3>促進(jìn)成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜</h3><div>消化不良：梨子、草莓</div><div>手術(shù)快愈合：草莓</div> <h3>尿失禁： 桃子、李子</h3><h3>牙齒疾?。翰葺㈤僮?、李子</h3> <h3>尿道炎： 桃子、葡萄</h3><h3>胃口不佳：葡萄</h3> <h3>內(nèi)分泌失調(diào)：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜</h3> <h3>眼、耳、喉疾病：木瓜</h3><h3>骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。浩咸?、枇杷</h3><h3>夜盲癥：木瓜</h3><h3>跌打傷：木瓜</h3><div>胃痛：木瓜</div> <h3>背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘</h3> <h3>痛風(fēng)：獼猴桃、鳳梨</h3> <h3>關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷</h3><h3>骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。浩咸选㈣凌?lt;/h3><div>聲音嘶?。浩咸?、枇杷</div> <h3>感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬</h3> <h3>水果特性：</h3><div><br></div><div>寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì))：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜</div><div><br></div><div>熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì))：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏</div><div><br></div><div>平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹</div> <h3>●火龍果：<br></h3><div><br></div><div>1.解毒排毒、保護(hù)胃壁；</div><div><br></div><div>2.抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；</div><div><br></div><div>3.美白皮膚、養(yǎng)顏。</div> <h3>●榴蓮：</h3><div><br></div><div>水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。</div> <h3>●荔枝：</h3><div><br></div><div>補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）。</div> <h3>●龍眼：</h3><div><br></div><div>有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。</div> <h3>●甘蔗：</h3><div><br></div><div>甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤喉、消口臭。</div> <h3>●蘋果：</h3><div><br></div><div>治下痢、降血脂、滋潤皮膚。</div> <h3>●梨：</h3><div><br></div><div>清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰。</div> <h3>●桃：</h3><div><br></div><div>清津味甘，多食易消化不良。</div> <h3>●柿：</h3><div><br></div><div>瀉血、便秘。</div> ●人參果：<div><br></div><div>解暑清熱，增體力。</div> <h3>●檸檬：</h3><div><br></div><div>可增強(qiáng)消化、減肥解酒、補(bǔ)充維生素C。</div> <h3>●柚子：</h3><div><br></div><div>清燥熱、通便、消口臭、解酒。</div> <h3>●橘子：</h3><div><br></div><div>性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮膚有止痛、消炎之效。</div> <h3>●橘柑：</h3><div><br></div><div>解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。</div> <h3>●葡萄柚：</h3><div><br></div><div>可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。</div> <h3>●桑椹：</h3><div><br></div><div>可調(diào)節(jié)消化、治胃病，老枝煎水飲用可通血?dú)?、止痛、預(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、利尿、消腫、除痰。</div> <h3>●枇杷：</h3><div><br></div><div>膏可止咳化痰。</div> <h3>●芒果：</h3><div><br></div><div>可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。</div> <h3>●木瓜：</h3><div><br></div><div>除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍。</div> <h3>●橄欖：</h3><div><br></div><div>能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水，可治熱燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積，開胃。</div> <h3>●香蕉：</h3><div><br></div><div>助消化，防便秘，清肺。</div> <h3>●楊桃：</h3><div><br></div><div>清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤肺、去風(fēng)熱、利尿。</div> <h3>●百香果：</h3><div><br></div><div>清腸、開胃、生津止渴，除膩。</div> <h3>●葡萄：</h3><div><br></div><div>可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣。</div> <h3>●李子：</h3><div><br></div><div>解酒、醒腦。</div> <h3>●梅子：</h3><div><br></div><div>健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。</div> <h3>●蘋婆：</h3><div><br></div><div>蘋婆營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對于瘦弱、食欲不振的人來說，無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。</div> <h3>●仙桃：</h3><div><br></div><div>除暑熱、甘涼潤肺、散結(jié)通腸。</div> <h3>●草莓：</h3><div><br></div><div>清血、利尿。</div> <h3>●無花果：</h3><div><br></div><div>解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。</div> <h3>●櫻桃：</h3><div><br></div><div>預(yù)防感冒、癌癥。</div> <h3>●西瓜：</h3><div><br></div><div>解熱、利尿、排毒、消暑、通便。</div> <h3>●甜瓜：</h3><div><br></div><div>解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。</div> <h3>●菠蘿蜜：</h3><div><br></div><div>止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。</div> <h3>●酪梨：</h3><div><br></div><div>有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。</div> <h3>●椰子：</h3><div><br></div><div>解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血。</div> <h3>●獼猴桃：</h3><div><br></div><div>解熱燥、利尿、止渴、通便。</div> <h3>●蕃茄：</h3><div><br></div><div>預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。</div> <h3>●楊梅：</h3><div><br></div><div>具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。</div> <h3>●蓮霧：</h3><div><br></div><div>解熱、利尿、寧靜神經(jīng)。</div> <h3>●棗子：</h3><div><br></div><div>治便秘、利尿、益胃生津。</div> <h3>●石榴：</h3><div><br></div><div>助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇?？煞乐喂谛牟?、高血壓，健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年，亦可解酒。對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。</div> <h3>●山竹：</h3><div><br></div><div>降燥、清涼解熱。</div> <h3>●智利車?yán)遄?lt;/h3><div><br></div><div>糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。</div> <h3>●提子</h3><div><br></div><div>皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。</div> <h3>●釋迦</h3><div><br></div><div>每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。</div> <h3>●牛油果</h3><div><br></div><div>從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。</div> <h3>●覆盆子</h3><div><br></div><div>具有補(bǔ)益肝腎，固精縮尿，明目烏發(fā)的功效。</div> <h3>●紅毛丹</h3><div><br></div><div>可增強(qiáng)人免疫力、潤發(fā)美膚、改善頭暈。</div> <h3>●番石榴</h3><div><br></div><div>可抵抗感染病，防治高血壓、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。</div> <h3>●蔓越莓</h3><div><br></div><div>可增加免疫系統(tǒng)，富含維他命C，是很好的抗氧化劑。</div> <h3>●黃皮</h3><div><br></div><div>消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。</div> <h3>●藍(lán)莓</h3><div><br></div><div>富含花青素，可抗衰老、強(qiáng)化視力、促進(jìn)心血管健康。</div> <h3>應(yīng)季水果</h3>