<h3> 2016年6月16日，偶一時興奮，寫了短文《微信運動圈》，發(fā)朋友圈顯擺顯擺了一番。</h3><div> 今晨練畢漱洗后，手機運動APP記錄顯示：自2015年9月30日起今累計運動900天，行走10003公里，占萬里長城的47%，計12902009步，消耗了1639. 4個雞腿！</div><div> 喲嚎喲嚎，娘西屁，小有成績，嗯嗯，不錯不錯，嘻嘻。因此，老張撅腚再續(xù)寫一篇屁文，自娛自樂，紀(jì)念一下哈。</div> <h3> 為保持與上篇連續(xù)，把第一篇屁文的開頭粘帖過來：</h3><div><br></div><div>（1）為什么要運動涅？</div><div><br></div><div> 當(dāng)吃喝不成為問題時，當(dāng)不管好酒孬酒人人都能喝上酒時，當(dāng)人均國民生產(chǎn)總值達(dá)到5～8千美刀時，出事了。</div><div> 啥事？血壓血脂血糖高了，身上的管子堵了、氣不夠喘了，就是當(dāng)敘利亞的難民因為跑不動也不合格了。</div><div> 不等國家號召，也不給任何獎勵，全民大運動就開始了。 只要是和運動沾邊的，都有人在練上了。</div><div> 田徑、游泳、騎馬、跳舞、太極八卦瑜伽亂舞扎……，只要你喜歡，就倆字：隨便。</div><div> 其中，最廣泛的也就兩項，廣場舞 和跑步。</div><div> 偉大的濕人裴多芬就啦過：</div><div> 生命誠可貴</div><div> 運動少不了</div><div> 要想活得久</div><div> 跳舞和瞎跑</div><div><br></div><div> MMD，我選擇快步走。為么？省錢。</div> <h3>（2）運動的------場</h3><div><br></div><div> 鍛煉走路，從猴年馬月開始記不清了，只是覺地伏案20余年，“瞎干半生兩茫茫，細(xì)思量，自難忘，孤獨行走，何處敘衷腸”，哈哈哈。偶爾有事需要快跑快走時，十步開外就像夏天的狗一樣，大口喘氣。偶暗自尋思：姥姥的，這還行？這身體還八成新吶，難道說就要大修了？掙的錢自己木有花呢就要便宜別人了？嘿嘿，不行，得鍛煉。</div><div> 既然想運動要走路，那要有走的地方不是？</div> <h3> 一開始渾然不覺地瞎JB走，出了單位門，順著大馬路燜頭亂竄，東到大明湖，南到南外環(huán)，西到閆千戶，我就走走走啊走，一直走到九月九，還沒有喝上他鄉(xiāng)的美酒，奶奶的，咳瀨連連。</h3><div> 正在這時，美國駐京大屎館某天清晨，從墻里日怪出來個紅牌牌亮向泊京銀：當(dāng)日PM2.5 250? 嗯？這鬼子日的聰明，一下子提醒了張老漢，鍛煉身體要選擇環(huán)境好的地方，最好在APKE藍(lán)的天氣里走。</div> <h3> 偶木空去北京。然鵝，各位看官，山東自有山東的“APKE藍(lán)”，濟南自有濟南的綠水青山。</h3><div><br></div><div> 山體公園好地方。</div><div> 雖然十八大之后，英明的黨中央把丑的王敏、帥的楊魯豫給辦了，但也不能否認(rèn)濟南市委市政府的成績，其中一項，那就是濟南的“山體公園”建設(shè)。濟南早就不是老舍筆下的濟南了，“齊煙九點”是從千佛山往北看，現(xiàn)在城市建設(shè)都延展到了仲宮，那么濟南南部的山被“這個花園、那個城、府”的住宅小區(qū)包圍了，居住在山旁邊的人越來越多，在“發(fā)展體育運動增強人民體質(zhì)”和“擼起袖子加油干”“幸福是靠勞動創(chuàng)造的”號召下，濟南的山體公園建設(shè)飛速進(jìn)行。</div><div> 不多說啦，濟南人都知道，在青山翠柏間穿行，春天鳥語花香，夏天涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋天金色醉心，冬天靜謐適閑。呵呵，要不靠山的房子那么貴啊，環(huán)境好，濟南南山的房價，蹭蹭地上哎。</div> <h3> 全民運動中心。</h3><h3> 大河有水小河滿，大河無水小河干。富裕了，各級政府都在“想為民著想，利為人民所謀”，建，大建全民運動中心，免費鍛煉的體育場館、器械隨便用，體育中心全天開放，可供國際體育比賽用的塑膠跑道，只要能走動皆可隨意跑，不要錢。</h3><div> 原來羨慕西方世界的人，回到祖國一看傻了眼歪了嘴：MMD，到底哪里是第三世界啊，哈哈哈?？垂?，偷偷地告訴你吧，買這附近的房子，會省很多錢的喲。</div> <h3> 李部長當(dāng)年的大手筆。</h3><h3> 今年全國人大會后，我們省出了一個李部長。此人厲害，當(dāng)年他在臨沂主政的時候，臨沂，唉，說么涅？外地人到此地看看，感覺還不如山溝溝的延安，但，李部長是化腐朽為神奇的人物，長椿藤大學(xué)城市管理的一度進(jìn)修，回來幾筆一勾畫，楞是把沂河、祊河、涑河，三個破、臭、臟、亂加鹽堿地的不毛之地，弄得四射光芒，豪氣沖天！沿河岸邊，花紅柳綠，健身小徑，鍛煉器械，一應(yīng)俱全，全部免費。</h3><div> 據(jù)坊間傳聞，有一年一青島小哥，坐火車經(jīng)過臨沂，經(jīng)過金五路沂河橋時從車窗往外一看，馬上取行李下車，嘴里嘟嘟囔囔：閃開閃開，鵝到家了。哈哈哈。</div> <h3> 以上三個地方，我這10000公里估計有8000是在這里走的，有時候走著走著就想，要是有敘利亞、伊拉克、阿富漢的親戚，就讓他們來這里吧，別瞎JB打仗了，天天打啥，放著好好的天氣，走路不好么？</h3> <h3>（3）運動的------人</h3><div><br></div><div> 說起戶外運動，說起中國的戶外運動，那是鑼鼓喧天、人山人海吶。據(jù)媒體報道，中國大媽的廣場舞，跳到了巴黎、莫斯科，歡樂的氣氛感染了吃生牛排的老毛子、大鼻子，嘖嘖嘖，真夠顯擺的呀，哈哈哈。</div> <h3> “來了？來了就好”的老者。偶是那一年也記不清楚了，早晨下公交車從六里山南麓上山，經(jīng)日月亭沿山脊一路向北，最后在馬鞍山的迎旭亭下山。某冬日早晨，天還不太亮，聽到有兩位上山的老者，臨近，老者大吼：“來了？來了就好”，奶奶的，嚇俺一大跳。隨后聽見他老哥倆，見人就招呼“來了？來了就好”。這個問候，一連聽了幾年。到了后來的某一天，與我同行的老婆子說：老張老張，那倆老頭怎么不見了？真是的，我聽不到“來了？來了就好”的問候，心中悵所失。</h3> <h3> “小羊上山嘍”的女人。搬家后不能順道攀登四里山了，那我就上班前坐公交先去爬。就是從紀(jì)念碑下往上爬，遇到了一位40歲左右的中年女，不知是中風(fēng)還是下肢動脈堵塞，右腿不能打彎了，但是，令我十分佩服地是，她在頑強地上山！一邊是臺階，一邊嘴里喊著“小羊上山嘍，小羊上山嘍”，估計此女人屬羊。連續(xù)有這么一年的光景，嗨嗨，你說厲害不厲害，竟然慢慢地，她越走越快了，好了！祝福送給這個不認(rèn)識的“小羊上山女”。</h3> <h3> 運動中遇到的各色各種人很多，不一一再論，總結(jié)一條，不是身體不好需要鍛煉的，就是為了將來身體健康的。</h3><div><br></div><div> 運動的大多為45歲以上的男人女人，偶爾有小青年跑步，穿上很酷的專業(yè)運動裝，頭帶耳機，邊跑邊聽我不愿意聽的狗屁歌星唱的歌，我只聽刀郎、殷秀梅、降央卓瑪。那么，45歲以下的中年人吶？奧，他們是人到中年侍候老小還要努力工作奮力打拼吶，沒有時間。但又想，我也是從那個年齡過來的人，也是因為“侍候老小努力工作奮力打拼”才造成了身體千瘡百孔、萬病纏身的吶。難道說這個惡性循環(huán)不能改嗎？晚上不能少看微信少聊天早睡覺嗎？唉，我是閑吃蘿卜淡操心的人吶，嘿嘿嘿哈哈哈～哈密瓜。</div> <h3>（4）運動的------事</h3><div><br></div><div> 運動要有個過程，過程中會遇到事情。</div><div><br></div><div> 幾粒速效救心丸。2015年的麥?zhǔn)涨?，氣候適宜是鍛煉的最好時間。</div><div> 一天清晨，我在山東省最東南的一個小縣城的一個小鎮(zhèn)上的麥田小路上，快步走路，前邊有一位與我年齡相仿的男人也在鍛煉（身穿運動裝）。他不如我走得快，鄰近與他擦肩而過的時候，發(fā)現(xiàn)他喘氣聲音急促，臉上有了少許汗水，等超出他20米遠(yuǎn)的樣子時，不知是什么原因回頭看了他一眼，發(fā)現(xiàn)他蹲下了。走了幾步又回頭望望，看他好象捂著胸口。</div><div> 哎喲，感覺不妙，以常識看，這位老兄心臟有問題。什么也沒有想，快步往回跑到這個老兄旁邊，看他臉上的汗水更多了。</div><div> “哎哎，你怎么啦？”</div><div> “我有點胸悶”</div><div> 扼的個娘，看樣子是心梗啊，我往褲子兜里一摸，真他娘的，該他有福，我拿出了一瓶常帶在身上的“速效救心丸”。</div><div> 快點吃，含到舌頭下邊。我邊倒藥邊給他吃，并告訴他不要亂動。這個老兄到好，嘴里邊還說：木事木事，吶。</div><div> 我說打120吧，他說：已經(jīng)給他在醫(yī)院工作的女兒打電話了。過五分鐘，他在縣醫(yī)院工作的女兒來了，對我說：</div><div> “謝謝大爺！俺爸木事，放心吧”</div><div> 與他爺倆分手后想，還他娘的木事木事呢，不是老子的幾粒神丹，說不定今天火葬場的爐子又要冒一陣子青煙嘍！呵呵，救死扶傷喲，嗯嗯，偉大。</div> <h3> 借給她手機。</h3><h3> 一天傍晚，還是在山東省最東南的一個小縣城的一個小鎮(zhèn)上的麥田小路邊，小縣城的男男女女，下班吃完飯，在初夏微熏的涼風(fēng)里，零零散散悠閑散步。偶以每秒兩步的頻率、每步80厘米的速度甩手快走，前邊有一美女，腳穿高跟鞋“咯噔、咯噔”地相向而行，突然，美女啊的一聲，倒下了，走近一看，只見她一只8公分高的高跟，斷了。</h3><div> 多一事不如少一事，再說了偶也不是見了美女就什么什么樣的銀，就繼續(xù)甩俺的手快走。</div><div> 等到我8公里原路返回后，看到那美女還坐在旁邊的馬路牙子上，一臉無助的茫然呢。動了側(cè)隱憐憫之心的我，問：</div><div> 美女，天也不早了，你咋不回??？</div><div> 大叔，俺走不了啦，路上都是玻璃渣子，把腳扎破了。</div><div> 你怎么不打電話給你家人吶？</div><div> 俺的手機沒有電了？</div><div> 我就把手機借她，你打電話吧。</div><div>……………………………………………….</div><div> 想想這個美女，出來遛達(dá)穿這么高的鞋，活該。</div><div> 運動久了，途中遇到了不少事，不能沒完沒了地羅嗦，就記兩條吧。</div> <h3>（5）運動的------險</h3><div><br></div><div> 當(dāng)你運動成為了習(xí)慣，一天不出去走走，就像我非常非?？释妊蛉鉁母杏X，百爪撓心啊。</div><div> </div><div> 月黑風(fēng)高四里山。</div><div> 某年冬月不知哪日的一天清晨，窗外黑咕窿咚，北風(fēng)凜冽，不管三七二十八，照例出門，坐上35路公交車，奔向四里山。八一立交，橋南下車，一溜小跑地上臺階，奔紀(jì)念碑方向攀登。半山腰中，山風(fēng)颼颼，嗚嗚曳曳。突然，一塊石頭順坡咕碌下來，嚇得老漢舌頭底下都出了汗！此時，剌耳的手機鈴聲大作，又唬得老漢我差點把手機扔了出去，老婆厲聲斷嚇的罵聲，通過電波傳來：</div><div>“蛇精?。〈箫L(fēng)！快回！”</div><div>“好的～好的～好的”</div><div>罵聲很粗，內(nèi)容曖心，吶！</div> <h3> 天高云淡蒼馬山。</h3><h3> 蒼馬山，地處魯東南，與江蘇贛榆搭界。山往南，一水的大平原，稱之為蘇北平原。</h3><div> 有時候端詳一下地勢地貌挺有意思。從濟南坐火車向南。你在車上往東看，山連山巍巍延延不斷～狗連蛋，一直到了五岳之尊泰山，再往南走，呵呵，山，沒了，就這么突兀，連點道理都不講的“禿?！?。咋回事呢？誰讓他這樣長的，懂地質(zhì)的人出來說說？</div> <h3> 蒼馬山，連著東邊的冠山，兩座不太高的山，就這樣橫亙在山東的最東南，像兩個“馬路撅子”那樣地呆呆矗立在那兒。這兩座山是好山，好就好在植被茂密，山間很多參天的榆、槐、楊、柏等大樹，還有叫不上名子的果木樹充實了山間。當(dāng)?shù)卣藿松仙降穆窂剑康蕉Y拜天，附近的市民拖家?guī)Э诘氐酱松接瓮?。因為山離城區(qū)遠(yuǎn)，平日幾乎沒有人跡。從蒼馬山到冠山，有一條公路相連，很明顯地呈現(xiàn)了上山下坡再上坡的地勢。</h3> <h3> 某年酷暑不知哪日的一某年酷暑不知哪日的一天上午，老漢心血來潮，要步行丈量丈量兩座山的距離。開車至蒼山門口，面對著“蒼山疊翠”門樓牌坊，下車鎖車，手拿一瓶礦泉水，心里喊了一聲“齊步走！”，俄就殺向上冠山方向。</h3><div> 烈日當(dāng)頭照，汗水臉上流，甩開俄的手，嚓嚓往前走。眼睛環(huán)向四周，地里的莊稼油綠似墨，近些的小樹葉子被日頭曬得聾拉了頭，一絲風(fēng)也沒有。</div><div> 一口氣走到了冠山大門口，對著“冠山仙境”的石頭牌坊，我喝下了第一口返程的礦泉水。心里又喊了一聲“向后轉(zhuǎn)！齊步走！”，返程開走。</div> <h3> 冠山門前的馬路，兩邊樹木較高較密。走著走著，明明沒有一絲風(fēng)的時刻，馬路上刮走了小旋風(fēng)，隨著旋風(fēng)氣流帶起的樹葉、泥土有1米多高，一開始，我沒有任何膽怯。</h3><div> 但，同志們吶，旋風(fēng)突然向我刮來，為了躲避泥土，我加快了步伐，呵呵，媽逼地這個旋風(fēng)追著我刮，我走快它刮地快，追了我5、6米遠(yuǎn)的樣子。突然怕了，頭上的汗毛都豎起來啦?。?lt;/div><div> 娘西屁，老子沒有做虧心事，心里也照樣咚咚跳啊，嚇?biāo)牢伊耍F(xiàn)在想想也嚇人呢。后來想想，是不是個女什么什么的??！</div> <h3> 大雪彌漫沂河畔。</h3><div> 這個日子記著了，是今年1月27日的下午的事，禮拜六，農(nóng)歷2017年臘月十一。</div><div> 交待一下哈。</div><div> 剛剛過去的冬天，微信段子滿天飛，是因為全國人民都在盼望下雪。什么“北方的雪南方向下，真是不聽黨的話”等等，不一一而論。吃飽喝足了不睡覺瞎鬧騰唄，生活明明提高了還不滿足撐的唄。</div><div> 盼著盼著，這個山東最東南邊的小城，下！雪！啦！</div><div> 正巧趕上老漢在單位值班。和一起值班的久哥打聲招呼“久哥，你聽班，我去看看不聽話的北方的雪了”。</div><div> 出門緊走，到了李部長主修的河邊，雪就飄舞起來了。先是小雪粒，后是柔柔灑灑的小雪花，再后是大朵大朵的漂亮雪花。我亮開脖子，朵朵雪花落到后脛上，涼涼地，就像孫女的小手扶摸了一下，舒坦吶！</div><div> 河岸空無一人，我就走走走啊走啊走，一直走到大金九，大金九啊沒有酒，沒有酒。偶不喝自醉，起興賦詩一首：</div><div> 雪落沂河春近臨</div><div> 岸邊寂寥少行人</div><div> 尋梅踏雪無蹤跡</div><div> 圍爐煮茶自曖心</div><div><br></div><div> 自娛自樂，實際上這也是一種心境吧。</div> <h3> 就這樣，自娛自樂地走到了金九路南面的一座橋下，抬頭看了看后面，空無一人～空無一人，還他娘的天天盼雪盼雪，真下雪了，都干啥去了？吃著火鍋去唱歌了？</h3><div><br></div><div> 但，突然竄出的一條狗，朝著我奔來了！同志們吶同志們，我怕狗??！</div><div> 講個俺為什么怕狗的故事你們聽聽：</div><div> 上世紀(jì)八十年代初，單位有事，需要去山東最北面的那個小縣城買小棗。我一小伙～單身漢，頭頭就交待給我去辦這個事情。</div><div> 坐長途車一上午到達(dá)縣城，按頭頭交待的事項，打聽到生產(chǎn)小棗的廠長家。她（廠長是女的）家住連排平房，一條胡同很深很深地，到了她家朱紅大門口，我叩響了門環(huán)，啪啪啪（可不是你們現(xiàn)在想的那個啪啪啪喲），大門一開，一條大狼狗兩條前腿一下子就搭在了我的肩膀上，狗的舌頭朝著我的臉就刷了過去！</div><div> 俺的娘哎，嚇得我頓時坐在了地上，等廠長把狗拉走還說“它不咬人不咬人”后，半個小時我沒有站起來，沒有說出一句話。</div><div> 從此，我怕狗。媽逼的，女廠長，嚇?biāo)览蠞h了！奧，嚇?biāo)辣拘』锪耍?lt;/div><div> 接沂河邊上朝我跑來的狗，到我跟前，我的腿已經(jīng)打上了擺子，但，此狗看看我，又看了看雪，再看了看河，走了，狗日的狗，嚇人啊，同志們。</div> <h3> 看雪也有風(fēng)險的?；氐剿奚?，精魂已定，我沖上一壺“嶗山紅茶”，雪白的骨瓷茶具，溫紅色的茶水，滋蘊滋蘊吶。隨手發(fā)圈上幾張雪照，配上上邊的起興小詩，呵，濟南的北京的江西的上海的哥們姐們點贊留言，150多人。</h3><div> 北京的弟妹說：“小哥，北京就是不下，你怎么著吧！”</div><div> 我回復(fù)到：“對不住了弟妹，北京不下俺先下，屬于不聽黨的話，與京不能保一致，干脆讓她獨立吧”</div> <h3>（6）運動的------趣</h3><div><br></div><div> 運動了不少年，當(dāng)然也有很多“趣”，這個趣不啦別人，還是自嘲吧。</div><div><br></div><div>金**子要槍斃的老頭。</div><div> 某年冬月不知哪一天的清晨，我?guī)е樋椞最^帽子，8公里后到一個小店里喝糝湯，這個小店來過幾次，年青些的男子，盛糝；年老的大概60多歲，清理桌子。</div><div> 老頭，端來一碗5元加雞蛋的糝湯、一個發(fā)面餅，送到我眼前的小桌上。問：“七十幾了？”</div><div> 我回頭看看，其他地方也沒有人啊，又低頭喝湯。</div><div> 老頭又問：“你七十幾了？出去鍛煉、要悠著點”</div><div> “你問我？”我朝老頭拋出話。</div><div> “是的，年齡大了，不能太過余，跑步”，老頭回到。</div><div> 我說：“你今天也就是問到了我七十幾了，不要緊，如果你問到金**子，他可是連姑父都敢殺啊，到時候金**子要是槍斃你，我可是提醒了你??！”</div><div> “金**子？金**子是誰啊”</div><div>在老頭滿臉的疑惑中，我揚場而去。</div><div> 奶奶的，下次不來這個破店了，賣糝湯的，有的是！哼。</div> <h3> 新式武器量子彈。</h3><div> 某日晚上，照例到X城公園的環(huán)形路上走步。幾圈下來，微微出汗，逐漸放慢了腳步。</div><div> 前邊有一位比較體現(xiàn)社會主義優(yōu)越性的女同志，一看她就是散步，邊走邊打嗝，看樣子肚子不好，當(dāng)走到她后面準(zhǔn)備要超越她時，聽見了不想聽的那種～聲音。再往前走一一步，娘哎，立馬蹲下，臭死了！我中了“超級新式武器量子彈”！！</div><div> 因為臭氣往上跑，立馬蹲下。后面認(rèn)識我的街坊問：“怎么了老張？”我說，“超級新式武器量子彈”。</div><div> 哈哈哈，是不是運動真有趣？</div> <h3>尾巴：</h3><div> 同志們吶同志們，網(wǎng)上這個磚家說不能運動，因為“千年的王八萬年的龜”；哪個磚家說要運動啊，因為“生命在于運動”。讓他們滾蛋去球吧，自已的事，自己做主。這點主還做不了，活著干嘛！</div><div> 以此作為一萬步記錄的記錄，只要能動，我就“走走走走啊走，走到九月九，去他鄉(xiāng)，喝美酒”。（完）</div><div><br></div><div>備注: 此篇小文，獻(xiàn)給我剛剛出生的漂亮的小孫女。心肝寶貝，爺爺繼續(xù)走！練好了身體陪你走！</div><div> </div>