<h3> 年輕的孕媽媽們越來越注重孕期的運(yùn)動。廈門市婦幼保健院《孕期瑜伽》課程，參與的孕媽越來越多。</h3> <h3>《孕期瑜伽》基本場場滿員，火爆程度可想而知。在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下練習(xí)，安全舒適。</h3> <h3>孕媽媽們從孕14周就開始了孕期瑜伽的習(xí)練。</h3> <h3> 孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。</h3> <h3> 孕期瑜伽可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛，并有助于減輕臨產(chǎn)時的陣痛，促進(jìn)順利地自然分娩。</h3> <h3> 雖然孕期瑜伽有這么多的好處，但是孕媽們可不能隨便練習(xí)哦，一定要在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽才能保證寶寶和媽媽的安全。在活動時應(yīng)注意自我保護(hù)，避免摔跤、碰撞腹部哦！</h3><h3> <br /></h3> <h3> 天氣晴朗陽光照進(jìn)瑜伽課堂，準(zhǔn)媽們跟著老師的動作徐徐將身肢伸展、呼吸吐納。</h3> <h3>椅上瑜伽，很輕松很舒服很伸展。</h3> <h3>孕媽們跟隨娟娟老師感受孕婦瑜伽的魅力。</h3> <h3> 孕期瑜伽可以幫助孕媽媽緩解孕期身體產(chǎn)生的諸多的不適。比如：腰背部的酸痛、恥骨的疼痛，緩解減少水腫、抽筋、預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生、高血壓糖尿病。</h3> <h3> 孕期瑜伽目的在于增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，促進(jìn)孕期心情愉悅，情緒穩(wěn)定平和，調(diào)節(jié)心情，使孕婦母胎一體、心神合一，從而保證順利分娩。</h3> <h3>舞韻瑜伽，讓舞蹈和瑜伽相結(jié)合，柔美中伸展。</h3> <h3> 每周堅持一小時以上出汗的運(yùn)動，是預(yù)防抑郁癥的健康綠色處方。</h3> <h3>我們的瑜伽課堂，一派靜謐安寧的景。</h3> <h3>瞧我們的孕媽媽們姿態(tài)多么的優(yōu)美。</h3> <h3> 練習(xí)孕婦瑜伽可以把孕婦孩子的體重控制在一個安全合理的范圍之內(nèi)。</h3> <h3> 這位孕媽自從參加第一次瑜伽練習(xí)，腰酸馬上緩解，從此每周兩到三次的課程一直堅持。</h3> <h3> 這位二胎孕媽更注重孕期的鍛煉，一胎沒有條件做瑜伽二胎更重視，一節(jié)課不落的運(yùn)動。</h3> <h3> 孕婦瑜伽習(xí)練最后環(huán)節(jié)放松，我們的孕媽媽們都學(xué)會專注自己，安靜平靜徹底的放松休息。甚至都能在吵雜環(huán)境中睡著。</h3> <h3><br /></h3><h3> 不一樣的課程 ，不一樣的孕期，廈門市婦幼保健院祝愿并期待每一個寶寶的健康到來，為生命增添一道光彩。</h3> <h3> 掃下方二維碼，加入我們的線上孕婦學(xué)校，每天免費(fèi)學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期知識。</h3>