<h3><font color="#ed2308">踏上高鐵，渡黃河，過潼關(guān)，穿長(zhǎng)安城，再往西，抵達(dá)楊凌農(nóng)業(yè)高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)示范區(qū)（別名楊凌農(nóng)科城），也是此次楊凌農(nóng)科城國(guó)際馬拉松賽舉辦地。<br></font></h3><div><font color="#ed2308">4月15日，由于全國(guó)大大小小有四五十場(chǎng)馬拉松賽事同時(shí)舉辦，因此被跑友戲稱為：“中國(guó)馬拉松春運(yùn)日”。我有幸參加了此次馬拉松春運(yùn)并順利完賽楊凌農(nóng)科城國(guó)際馬拉松賽。按照國(guó)際慣例，曬完獎(jiǎng)牌，還要總結(jié)心路歷程。</font></div> <h3><font color="#ed2308">1、楊凌馬拉松賽之備戰(zhàn)篇<br></font></h3><div><font color="#ed2308">元旦正式開啟備戰(zhàn)之路，一月和二月的跑量在150KM左右，又趕上春節(jié)假期，生活節(jié)奏的不規(guī)律，認(rèn)真系統(tǒng)的備戰(zhàn)要從2月26日起，3月跑量達(dá)到了300KM，其中跑過一個(gè)26KM,自我感覺極好。4月15日之前又跑了一次20KM，狀態(tài)保持的一般，不是最理想，但體重下降了8公斤，還比較滿意。賽前三天采取走路休息調(diào)整狀態(tài)，直到4月15日。</font></div> <h3>楊凌馬拉松吉祥物?凌凌</h3> <h3><font color="#ed2308">芯片激活，確保成績(jī)準(zhǔn)確</font></h3> <h3><font color="#ed2308">藏在楊凌的科研單位</font></h3> <h3>我和吉祥物凌凌</h3> <h3><font color="#ed2308">2、楊凌馬拉松賽之戰(zhàn)前篇</font></h3><div><font color="#ed2308">提前到達(dá)楊凌農(nóng)科城，拿報(bào)名確認(rèn)單領(lǐng)取了參數(shù)包，清點(diǎn)物品，發(fā)現(xiàn)參賽服偏大（XXL），現(xiàn)場(chǎng)調(diào)換了小號(hào)（XL），并設(shè)置有免費(fèi)打印報(bào)名確認(rèn)單的地方?，F(xiàn)場(chǎng)提供有各種各樣的拍照?qǐng)龅亍?lt;/font></div> <h3><font color="#ed2308">賽場(chǎng)直播車，喜歡藍(lán)色</font></h3> <h3><font color="#ed2308">舉手向天，物化人，騰飛吧</font></h3> <h3><font color="#ed2308">一座大學(xué)就是一座城，農(nóng)業(yè)大學(xué)中的北大</font></h3> <h3><font color="#ed2308">大學(xué)門口的小吃永遠(yuǎn)是最吸引人的</font></h3> <h3><font color="#010101">本次比賽裝備定裝照</font></h3> <h3><font color="#ed2308">3、楊凌馬拉松賽之大賽組委會(huì)篇</font></h3><div><font color="#ed2308">楊凌馬拉松自2015年以來，以成功舉辦三屆，被中國(guó)田徑協(xié)會(huì)授予“銀牌賽事”稱號(hào)，2018楊馬以“綠色馬拉松，生態(tài)農(nóng)科城”為主體，并成功入圍全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽，成為全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽九大賽事之一。本屆馬拉松起跑儀式領(lǐng)導(dǎo)不致辭，官員不講話，直接名槍起跑，賽事共計(jì)2萬人。完賽后的每一個(gè)跑者都由志愿者一對(duì)一的掛上獎(jiǎng)牌，儀式感十足，貼心。</font></div> <h3><font color="#ed2308">地質(zhì)人，加油！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">少年強(qiáng)，則中國(guó)強(qiáng)！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">醉美賽道志愿者</font></h3> <h3><font color="#ed2308">神圣不可侵犯，運(yùn)動(dòng)員的安全交給我，放心</font></h3> <h3><font color="#ed2308">熊孩子也來參賽</font></h3> <h3><font color="#ed2308">4、楊凌馬拉松賽之賽道篇</font></h3><div><font color="#ed2308">楊凌農(nóng)科城總體地勢(shì)西北偏高，東南偏低，賽道以水泥路面和瀝青路面混合而成，總體路況一般，個(gè)別路段瀝青路面情況老化嚴(yán)重，賽道前20公里整體平緩，溫度適宜，啦啦隊(duì)，圍觀群眾較多，感覺舒適，半程選手終點(diǎn)在西北農(nóng)林科技大學(xué)校區(qū)，氛圍達(dá)到了高潮。22-27公里是連續(xù)爬坡路段，全程選手迎來不小的考驗(yàn)，不少選手都是選擇跑走結(jié)合方式完成此路段，28-37公里賽道較為平坦，賽道兩旁有不少農(nóng)家樂，采摘園，大部分選手在此路段放慢腳步，稍做調(diào)整，為最后的沖刺階段積攢能量。37-42公里為連續(xù)下坡路段。有利與選手沖擊個(gè)人最好成績(jī)（PB）。終點(diǎn)前的最后400米，眾多攝影師云集于此，更是滿足大家各種撞線，各種POSE的需求。</font></div> <h3><font color="#ed2308">跑了一多半啦，前一刻幸福拍照，下一刻進(jìn)入撞墻期</font></h3> <h3><font color="#ed2308">光靠意志，還真跑不到這里</font></h3> <h3><font color="#ed2308">5、楊凌馬拉松賽之心里篇</font></h3><div><font color="#ed2308">賽前一晚，基本處于半失眠狀態(tài)，2個(gè)小時(shí)醒來一次，生怕睡過了頭，5點(diǎn)半起床，結(jié)合自身水平，制定了530完賽的計(jì)劃。前十公里，配速穩(wěn)定在7分鐘，自我感覺良好，還偶爾冒出要沖擊515的念頭，跑至22公里處看到一眼望不到頭的坡（賽后我稱此坡為絕望坡），還是覺得老老實(shí)實(shí)按計(jì)劃來，將近正午，日上三桿，曬的人心發(fā)慌，補(bǔ)給，藥品，都已被前面的跑友用調(diào)，只能靠補(bǔ)水和鹽丸，慢跑上坡。32-36公里，迎來了自己的撞墻期，腦袋基本上已完全放空，思緒不受控制的發(fā)散，跑至一處魚塘，甚至想到要跳下去，賽道兩旁震耳欲聾的加油聲、鑼鼓聲，出奇的刺耳，我低頭前行，孤獨(dú)的奔跑在跑道上，沒有盡頭。還有4公里就到終點(diǎn)了，縮短步幅，加快步頻，調(diào)整狀態(tài)，以最好的面貌迎接人生的首馬，拐彎，志愿者提醒，還有400米，我一抬頭，終點(diǎn)的拱門近在咫尺，幾位攝影師也舉起了長(zhǎng)槍短炮，準(zhǔn)備就緒，忘掉腳底的酸痛，不顧頭頂?shù)尿滉枺瑥堥_雙臂，沖過終點(diǎn)，忍不住雙膝跪地，喜極而泣，喜的是自己終于平安歸來，泣的是自己這一路跑來經(jīng)歷過的酸甜苦辣。</font></div> <h3><font color="#ed2308">6、楊凌馬拉松賽之裝備補(bǔ)給篇</font></h3><div><font color="#ed2308">賽前根據(jù)楊凌天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備了速干短袖，速干壓縮二合一短褲，袖套，腿套，空頂帽，腰包，壓縮襪，跑鞋，魔術(shù)頭巾兩條。賽前穿上組委會(huì)提供的雨衣，有利于保暖，起跑前脫掉。</font></div><div><font color="#ed2308">起跑前2個(gè)小時(shí)吃掉3片面包，一只香蕉，喝水3杯。全程總共消耗6粒鹽丸，兩條蜂蜜，一只能量棒，2只香蕉，2個(gè)圣女果，一個(gè)獼猴桃，累積4瓶水，1瓶功能飲料，5杯鹽水?？傮w感覺賽道補(bǔ)給還算可以，但15-20公里處，22-27連續(xù)爬坡處，補(bǔ)給幾乎為零，尤其是藥品嚴(yán)重匱乏，好多跑友出現(xiàn)抽筋，疼痛癥狀無法及時(shí)緩解。完賽后喝了半瓶水，1瓶酸奶，1只香蕉，返程動(dòng)車上，偶遇成都好大姐，請(qǐng)我享用自家做的兔頭。歸來后，一把抓飯店喝掉一碗羊湯，半斤羊肉餃子，到家后繼續(xù)補(bǔ)水至少1000毫升。</font></div> <h3><font color="#ed2308">補(bǔ)給站一角</font></h3> <h3><font color="#ed2308">7、楊凌馬拉松賽之跑團(tuán)篇</font></h3><div><font color="#ed2308">一場(chǎng)馬拉松的賽事，也是眾多跑團(tuán)的大聯(lián)歡，此次楊馬，遇到全國(guó)各地跑團(tuán)有：運(yùn)城黎明腳步運(yùn)動(dòng)愛好者協(xié)會(huì)，黑整跑團(tuán)，閃翼跑團(tuán)，蘭州跑吧，汕頭鮀城跑團(tuán)，空軍工程大學(xué)研究生跑團(tuán)，中國(guó)警官馬拉松俱樂部，西安KKRUNING跑團(tuán)，怪獸跑團(tuán)，陜西職業(yè)農(nóng)民跑團(tuán)，楊凌跑團(tuán)，沁源朝陽跑團(tuán)，戶縣跑團(tuán)，河?xùn)|兄弟連跑團(tuán)，臨猗黎明腳步運(yùn)動(dòng)愛好者協(xié)會(huì)，中國(guó)博士馬拉松俱樂部等等，不僅交流了跑步的經(jīng)驗(yàn)，分享了馬拉松的樂趣，還結(jié)交了一幫志同道合的朋友。</font></div> <h3>閃翼</h3> <h3>黑整</h3> <h3>汕頭鮀城</h3> <h3>蘭州跑吧</h3> <h3><font color="#ed2308">山西省地球物理化學(xué)勘查院，加油</font></h3> <h3>研究生跑團(tuán)</h3> <h3>中國(guó)警官馬拉松俱樂部</h3> <h3>運(yùn)城黎明腳步運(yùn)動(dòng)愛好者協(xié)會(huì)</h3> <h3>臨猗黎明腳步跑團(tuán)</h3> <h3>運(yùn)城黎明腳步</h3> <h3><font color="#ed2308">8、楊凌馬拉松賽之美食篇</font></h3><div><font color="#ed2308">要說美食，楊凌最有名的應(yīng)屬野菜蘸水面了，眾多跑友也是紛紛一飽眼福，另外還有旗花面，豆腐腦，羊肉泡饃，大鍋盔等眾多美食。賽后提供的楊凌獼猴桃也很美味哦。</font></div> <h3><font color="#ed2308">9、楊凌馬拉松賽之吐槽篇</font></h3><div><font color="#ed2308">組委會(huì)應(yīng)重點(diǎn)考慮撞墻路段的補(bǔ)給量和志愿者的人數(shù)，尤其是15-20KM路段，22-27KM爬坡路段，沒有補(bǔ)給，真的是太痛苦了，后半場(chǎng)賽道上隨著參賽者的減少，賽道兩旁村莊的人們有橫穿賽道的情況，十分危險(xiǎn)。除此之外，基本上還比較滿意，期待下一次的楊馬哦。</font></div> <h3>來個(gè)自拍</h3> <h3>人山人海</h3> <h3>秩序井然</h3> <h3>還有外國(guó)友人</h3> <h3>終點(diǎn)就在前方</h3> <h3><font color="#ed2308">10、楊凌馬拉松賽之感謝篇</font></h3><div><font color="#ed2308">衷心感謝運(yùn)城黎明腳步運(yùn)動(dòng)愛好者協(xié)會(huì)，感謝沁源朝陽跑團(tuán)，感謝太行健跑團(tuán)，感謝中國(guó)博士馬拉松俱樂部。</font></div><div><font color="#ed2308">感謝舞魅師傅的耐心指導(dǎo)，感謝王彥昌的每日陪跑，感謝梅紓博士后的悉心傳授，感謝錢錢的后勤保障，感謝運(yùn)城廣播1019頻道的監(jiān)督打卡，感謝每一位關(guān)心我的朋友。再次感謝你們。</font></div> <h3>中國(guó)博士馬拉松俱樂部創(chuàng)始人，復(fù)旦大學(xué)文學(xué)博士后梅紓先生</h3> <h3>完賽獎(jiǎng)牌，誘人啊</h3> <h3><font color="#ed2308">馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，隨著近幾年的馬拉松熱，越來越多的人們開始加入跑馬行列，我們?cè)谧非笏俣龋非蟪煽?jī)的同時(shí)，更要學(xué)會(huì)聆聽自己身體的聲音，生活不只有跑步，還有家人和朋友。</font></h3><div><font color="#ed2308">在人生的馬拉松賽道上，不論你懷揣什么樣的夢(mèng)想，在你最困難的時(shí)候，再堅(jiān)持一下，終點(diǎn)就在前方！</font></div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">謹(jǐn)以此文紀(jì)念我的初馬——楊凌農(nóng)科城國(guó)際馬拉松賽。2018/4/16</font></div> <h3>完賽獎(jiǎng)牌</h3> <h3><font color="#ed2308">官網(wǎng)成績(jī)單，順利完賽就是勝利</font></h3> <h3>攝影師眼中的我</h3> <h3><font color="#ed2308">跑步前后對(duì)比，曾經(jīng)的肥肉都已隨腳步消失在汗水里</font></h3>