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谷雨到了！你的身體準(zhǔn)備好了嗎？??????

?夕夕媽?

<h3>谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣！俗話說："谷雨寒死老鼠"，說的就是谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，應(yīng)當(dāng)注意保暖。谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，很多人就會像夏天一樣穿衣服，所以濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)。今天，童人堂小兒推拿特為大家奉上“谷雨節(jié)氣育兒指南”！</h3> <h3>15℃是“春捂”臨界點(diǎn)</h3><h3>老人都講究“春捂秋凍”，對于春季這個(gè)捉摸不定的天氣，很多家長寧可給孩子多穿點(diǎn)也不愿意凍著。其實(shí)，這樣的做法也是錯(cuò)誤的。春捂也應(yīng)有度，15℃是春捂的臨界點(diǎn)，超過就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發(fā)"春火"，體內(nèi)產(chǎn)生的熱與潮濕相遇容易生病。尤其是早晚與中午溫差大，早晚應(yīng)注意保暖。老人和孩子尤要注意這點(diǎn)，可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。</h3> <h3>童人堂貼士：</h3><div>谷雨時(shí)節(jié)自然界陽氣驟升，易引動(dòng)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂春季上火，即“春火”。抑制“春火”應(yīng)該春捂有度，15℃是春捂的臨界點(diǎn)。</div> <h3>2.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有益健康</h3><h3>春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾卻處于旺盛時(shí)期。順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則。此節(jié)氣中，脾的旺盛會使胃強(qiáng)健起來，使消化功能正處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，所以這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)，使身體能夠適應(yīng)下一個(gè)季節(jié)的氣候變化。但是補(bǔ)要適當(dāng)，不宜過，古人有“四季不食脾”的說法。此時(shí)，應(yīng)適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。</h3><div>童人堂貼士</div><div>此節(jié)氣中，肝腎處于衰弱狀態(tài)，所以應(yīng)注意加強(qiáng)對肝腎的保養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)情志，讓孩子保持愉快的心情，對身體很有好處。</div> <h3>3.谷雨飲食這樣吃最有益<br></h3><div> A:谷雨宜食菠菜</div><div>按照中醫(yī)"春養(yǎng)肝"的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。 </div><div>B:谷雨宜食滋陰的食物</div><div><br></div><div>谷雨之后，溫度升高，稍顯燥熱，可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑葚等水果，或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、蕨菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但食用涼性食物并不等于吃很多冷飲，溫度一升高，很多孩子就迫不及待地吃起了冷飲，但是，過量吃冷飲，胃腸道局部受冷刺激，反會導(dǎo)致脾胃虛寒，對身體不利。</div>