<h3> 有幸能繼續(xù)參加南浦實驗第五期親子團體沙龍課程，非常感謝南浦實驗心理導師林平提供學習機會。</h3> <h3> 林老師從一則視頻《變才是永遠不變》導入，引出話題：你能預(yù)見20年后世界將會變成怎樣嗎？看著視頻???社會日新月異的發(fā)展，如今的世界是我們之前從未想過的，同樣20年后世界會變成怎樣？我們也無法預(yù)見，然沒有預(yù)知的我們，卻總是在擔憂我們的孩子未來，如：你現(xiàn)在不努力，以后……緊接著林老師拋出問題：我們能給予孩子什么呢？</h3> <h3> 林老師分別引用了德國、日本對待孩子成長的理念。"讓孩子與大人爭辯""讓孩子獨立自主"，???心理學家研究發(fā)現(xiàn)：100%=20%智商+80%情商，情商在現(xiàn)在社會發(fā)展中越來越重要，如何才能培養(yǎng)出高情商的孩子呢？</h3> <h3> 林老師用了一個短片：暴力語言對孩子的傷害。從短片中我們看到語言暴力的普遍和危害，而產(chǎn)生這些暴力語言的關(guān)鍵因素是：情緒。林老師適時提出：處理問題之前，先處理情緒。家長和孩子都一樣，特別是面對情緒波動較大的青春期孩子，很多時候需要家長先調(diào)整情緒才能緩解孩子情緒。</h3> <h3>林老師讓沙龍成員抽取一張情緒卡，把孩子或者自己在這種情緒時表達出來，六位成員通過自己選擇都非常到位的表達出來幾種不同情緒，可見孩子們都會將情緒表現(xiàn)出來，我們也能覺察到。</h3> <h3>接著林老師讓大家覺察這周來和孩子相處???最常見的情緒，然后林老師將主要的情緒歸為五類，面對這各種情緒，林老師告訴我們：所有的情緒都是好的，都是???價值的，都是必須被接納的。</h3> <h3> 可能我們很多家長會覺得孩子需要改變情緒，認為為什么總有讓我們家長處理好自己情緒呢？林老師用《頭腦特工隊》這部影片告訴我們青春期孩子的情緒特點，同時解讀了青春期孩子細膩和閉鎖性的情緒，他們可能會反應(yīng)強烈，情緒波動大，這就需要???豐富生活經(jīng)驗的我們學會覺察孩子的情緒。</h3> <h3>林老師通過故事分享來幫助大家覺察識別情緒，分別讓大家思考：這位媽媽有哪些情緒存在？孩子邁入家門時情緒會怎么樣？非常高興的是成員們能很快覺察和識別自己的情緒。林老師看大家表現(xiàn)出色，加了戲碼，用了不會不會覺察情緒家長的反應(yīng)來處理，讓我們更加深刻體會到覺察和識別情緒的重要性和必要性。</h3> <h3>順理成章的將內(nèi)容轉(zhuǎn)到情緒管理的三部曲，覺察情緒，合理表達自己需求和情緒，學會調(diào)節(jié)自己情緒，利用ABC理論改變自己的認知，其實同一事件我們也有不同看法和態(tài)度。</h3> <h3>而且對于處于情緒低落的孩子，我們更應(yīng)該持抱持的態(tài)度，我們要學會涵容和接納孩子的情緒。比如孩子哭，很多家長是不允許的，特別是男孩，我們總認為：男孩有淚不輕彈，而且孩子哭會讓我們的情緒失控，其實哭也是被允許的一種發(fā)泄方式，所以在這之前，我們要對自己不合理的理念和情緒進行處理。</h3> <h3>而不合理情緒和理念很多來自我們的的焦慮和恐懼，我們???很多的必須應(yīng)該，而正因為這些，我們的情緒就激動了。</h3> <h3>理論總要聯(lián)系實踐，林老師把成員分成四個組，分別來討論親子溝通???比較常見的問題，讓大家模擬演練學會覺察和識別自己情緒，學會傾聽，覺察和調(diào)整不合理信念，涵容接納孩子的情緒。</h3> <h3>愉快的學習總是過得很快，在大家覺得還沒有討論夠的時候，結(jié)束的時間總是不約而至。師傅領(lǐng)進門，修行靠自己，父母修煉之路漫漫，林老師用薩提亞的寄語結(jié)束本次沙龍活動：事情發(fā)生了自有它發(fā)生的理由。我未必能夠知道但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的一切。抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長。如何配合已經(jīng)發(fā)生的事情給自己制造成功開心的機會才是重要的。 </h3>