<h3>掃二維碼關(guān)注建梅乒乓</h3> <h3>相信今天不少球友都被這則消息刷屏了：乒乓球被納入體育中考！</h3><div><br></div><div>在近日公布的中考改革中顯示，2020屆畢業(yè)生體育中考將發(fā)生變化，而乒乓球就是其中增加的一個(gè)項(xiàng)目。</div><div><br></div><div><br></div><div>本次中考改革將直接影響2020屆畢業(yè)生，也就是說，現(xiàn)在的七年級(jí)學(xué)生，以及更小的年級(jí)都是中考體育變化后受影響人群。</div><div><br></div><div>乒乓球作為運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試項(xiàng)目之一，項(xiàng)目主要包括發(fā)球、正手攻球和反手推擋。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>乒乓球項(xiàng)目即將爆紅，家長(zhǎng)們，快帶著孩子們一起打乒乓吧！</div><div><br></div><div>而且，乒乓球是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的室內(nèi)和室外兼顧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)孩子來說有著諸多好處……</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>0</div> <h3>01.促進(jìn)身高增長(zhǎng)</h3><div><br></div><div>打乒乓球需要不停地來回快速移動(dòng)，這樣對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有著相當(dāng)大的好處。</div><div><br></div><div>從五至六歲起就開始打乒乓球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。</div> <h3>02.增強(qiáng)體質(zhì)</h3><div><br></div><div>打乒乓球時(shí)在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、轉(zhuǎn)體、揮拍，這些動(dòng)作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期鍛煉，還可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提升。</div><div><br></div><div>03.放松頸椎脊椎</div><div><br></div><div>打乒乓球可以令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫字或埋頭看書的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。</div><div><br></div><div>04.提高身體協(xié)調(diào)性</div><div><br></div><div>孩子的神經(jīng)中樞靈活性和協(xié)調(diào)性較差，而乒乓球能教會(huì)孩子如何控制球的力量和方向，從而全面提高身體協(xié)調(diào)性。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>0</div> <h3>05.提高身體協(xié)調(diào)性</h3><div><br></div><div>為準(zhǔn)確回球，打乒乓球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)半年的乒乓球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。</div><div><br></div><div>06.增強(qiáng)抗壓能力</div><div><br></div><div>乒乓球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>0</div> <h3>07.保持積極的態(tài)度</h3><div><br></div><div>從心理學(xué)角度來講，打乒乓球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能。在打球過程中，個(gè)體的很多能量通過合理的方式宣泄了，因此，分配到負(fù)面情緒的能量相對(duì)就少了。</div>