<h3>騎自行車可以帶來令人不可思議的健康好處，它可以增強心肺功能、降低冠心病的風(fēng)險,使大肌肉群參與運動。騎車主要鍛煉的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等。</h3> <h3>腿正面的股四頭肌</h3><h3>藍(lán)色標(biāo)注處就是股四頭肌的位置</h3> <h3>臀大肌（位于臀部）</h3><h3>紅色處是臀大肌的位置<br></h3> <h3>大腿后?。ㄎ挥诖笸缺硞?cè)）<br></h3><h3>▲紫色處是腿后肌的位置</h3><div> </div> <h3>比目魚肌和腓腸肌</h3> <h3>手臂的肱二頭肌、肱三頭肌</h3><div> </div> <h3>當(dāng)加快速度或爬坡時，手臂的肱二頭肌、肱三頭股和后背的背闊肌會得到更多鍛煉，這三組肌肉產(chǎn)生向下的力量，使你能持續(xù)將動</h3>