<h3><b><font color="#ed2308"> </font><font color="#167efb">也許是老年人的快速發(fā)展，——據(jù)統(tǒng)計，到去年年底，中國60歲以上的老年人已經(jīng)達到2.41億；也許是現(xiàn)在大家的生活過得太好，像上了天堂似的，上去不想下來，現(xiàn)在對于延年益壽的研究，可以說是夠活躍的了。翻開報紙、雜志，沒一家沒有延年益壽的介紹；打開電視、收音機，沒一個沒有養(yǎng)生保健的講座。就是走到大街上，逛逛菜市場，塞到你手里的，也盡是養(yǎng)生防病，健康長壽的廣告。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> </font></b></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b> 養(yǎng)生是應該的，而且涉及多個方面。既要生理養(yǎng)生，也要心理養(yǎng)生；既要注意吃喝，也要注意鍛煉；既要注意動養(yǎng)，也要注意靜養(yǎng)。但我更加佩服、更加推崇的，是這樣一種養(yǎng)生方法：忙。忙，就是不閑著，經(jīng)常有事做，有活干，把時間安排的滿滿當當。山西新聞界有一位老前輩，叫劉江，1918年生，1937年參加工作，是從太行革命根據(jù)地下來的。他離休后，一直忙寫作。寫回憶錄，寫小說，寫詩歌，寫報告文學、寫雜文、練書法?？偣矊懥宋灏偃f字，出了十六本又大又厚的書。他對人說：“我現(xiàn)在連死的工夫也沒有，忙呀。”他忙得可以，忙出個長壽。整整一百歲了。前幾年竟跑七百多里，去參加平順縣召開的李順達百歲誕辰紀念會。這是一個例子，證明忙可以長壽。另外還有幾個，是刊登在《人民日報》上的。一個是著名詩人臧克家，活了99歲。他的長壽秘訣，除了飲食清淡，生活簡樸以外，就是勤動腦，勤動手，不閑著。他在90歲以后，仍然讀書、寫作，依舊保留著一種積極向上、努力發(fā)奮的心態(tài)，以至能夠活到將近百歲。另一個是著名漫畫家方成。1986年退休以后，仍然堅持天天早起，按時“上班”：上午畫畫，下午作文，樂此不彼。一年要出兩三本專業(yè)書。已經(jīng)是97歲高齡，神志清楚不顯老。說到長壽與養(yǎng)生的辦法，他這樣表述：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個字：忙?！边€有一篇叫《別讓老年人失去存在感》的文章，也是刊登在《人民日報》上。文里舉了幾個例子。一個是吉林省長春市90歲的杜靜英，半個世紀以來，義務培訓了4萬多名學生，因為要培訓學生，每天忙得不可開交，因為忙，常年沒病沒痛，她覺得自己年輕又快樂。另一個是老軍人葛長江，80多歲高齡還天天撿破爛，賺下錢供貧困的孩子們上學、讀書。雖然辛苦些，但他覺得活得有滋有味，快樂而且沒病。</b></font></h3> <h3> <font color="#39b54a"><b>忙為什么可以延年益壽呢？第一，忙就有存在感，能體現(xiàn)自己的價值。人來到這個世界上，不是吃閑飯的。只要有一口氣，誰都不想閑著。你讓他坐在那里，躺在那里，對于一個大活人來說，等于剝奪了一個健康人的權利，是不好受的。特別是對于勞動了、工作了一輩子的人，讓他什么也別干，更是受不了。閑出病來，忙出命來。只有有事干，忙忙碌碌，才覺得自己不老，才覺得自己有用，才會興高采烈，即使有點病痛，也能抗過去。第二，一忙解百愁。閑得無聊，無事生非。沒有事情的時候，就要想事情，胡思亂想，掂這掂那，不是擔心子孫的工作，就是擔心自己的身體。本來沒有什么大病，可是胡亂琢磨，老覺得什么地方不對勁，愁腸百結，提心吊膽。人常說：閑人愁多，饞人苦多，懶人病多，惡人罪多，忙人樂多，智人善多，仁人壽多，圣人德多，忙了，就把那些雜七雜八的事忘了，一心一意干眼前的事。美國有一位叫住拿破侖·希爾的說，努力工作是治療寂寞，沮喪和失意的良藥。有工作，有事干，就很充實，不空虛，因而也就有樂趣，有精神。想吃想動，身體沒病。第三、忙，就是給家庭、社會辦點事情，發(fā)點余熱，做點貢獻。貢獻是人生最大的快樂，當你看見自己的汗水轉化成別人的幸福的時候，心里會樂滋滋的。大科學家達爾文說，壽命的縮短與思想的空虛成正比。忙的人不空虛，心里充滿陽光與快樂，而快樂就可以長壽。人有兩種年齡。一種是生理的，一種是心理的。年輕固然與生理年齡有關，但絕不限于生理年齡。有些人生理年齡并不大，但懶起懶坐，老氣橫秋，未老先衰，而一些上了年紀的人，精神倒不比年輕人差。他們朝氣蓬勃，干勁十足，銳氣不減當年。美國心理學博士雷米從科學的角度考證，最忙碌、最緊張的人，壽命通常比普通人高出29%。外出工作的婦女比家庭婦女患病率低，不工作的人比有工作的人健康狀況差。失業(yè)率每增加1%，死亡率就增加2%。</b></font></h3> <h3><font color="#167efb"><b> 忙是延年益壽的良方，但忙并不是要老年人干重活，拼體力，也不是要不分晝夜的加班加點。年紀不饒人，人老要服老。忙是要有事做，別閑著。忙要忙得有條不紊，從容不迫，忙而有序，忙而不急，忙而不亂，特別是忙而不累，要把忙作為一種消遣，一種享受，一種幸福，優(yōu)哉游哉，悠然自得。至于忙些什么？因人而異。會寫作的寫作，不會寫作的養(yǎng)花，再沒事干，還可掃地抹桌子。學習、走路、買菜、閑聊，打牌，炒菜、做飯……要記住，當你忙你的事情的時候，不要問自己干得這事有沒有價值，值不值得，也不要管別人如何評價。只管過程，不問結果。因為咱們的忙，不是為了謀生，而是為了養(yǎng)生。</b></font></h3>