<h3>“胃是喇叭，肝是啞巴”，因為：胃痛你有感覺，但沒有人說肝疼，因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，因此人們經(jīng)常忽略了它的健康。</h3><div><br></div><div>而肝臟是人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！</div> <h3 style="text-align: center; ">肝臟“毒素”堆積的表現(xiàn)</h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">1、常常莫名其妙的感到煩躁、發(fā)脾氣、抑郁；因為肝主情志，一旦肝經(jīng)因為虛或者瘀，就會氣機不暢，莫名出現(xiàn)情緒上的問題。</div> <h3>2、眼睛干澀、口苦口干、眼屎多、偏頭痛；肝主疏泄，喜調(diào)達；如果肝為情志所傷，或者肝氣太盛，則肝失調(diào)達，郁結(jié)，循經(jīng)上逆，就會出現(xiàn)這些癥狀。</h3> <h3>3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線，或者凹陷；肝主目，也主筋，如果肝血（肝血）不足，則不能視，手握無力；指（趾）甲表面就不光滑。</h3> <h3>4、乳腺增生，月經(jīng)前乳房脹痛明顯增加。肝經(jīng)通過乳腺循經(jīng)上行，一旦肝經(jīng)有郁結(jié)，在月經(jīng)到來之前，會因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。</h3> <h3>黃褐斑為什么又叫“肝斑”？</h3><div><br></div><div>“丑時睡的香，臉上不長斑”，直接點出了斑與肝的關(guān)系。丑時（凌晨1-3點）如果你進入了熟睡狀態(tài)，那么肝經(jīng)把血送回到肝臟，滋養(yǎng)肝臟，并且讓肝進行新陳代謝和自我修復(fù)。</div><div><br></div><div>這里有一個先決條件就是你必須熟睡，肝才會開始工作，代謝掉血液中的“垃圾”。</div><div><br></div><div>中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑是因為腎氣不足，肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。</div><div><br></div><div>實際上黃褐斑形成的主因還是肝郁。養(yǎng)好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。</div><div><br></div><div>一個長期生活沒規(guī)律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者郁，那她臉上一定滿布黃褐斑。</div><div><br></div><div>為什么黃褐斑又叫肝斑，主要還是因為跟肝有直接關(guān)系。</div> <h3>調(diào)肝養(yǎng)心，永駐桃花顏</h3><div><br></div><div>1、不 生 氣</div><div><br></div><div>肝應(yīng)春，春為四季之首，主管全年。怒傷肝，春天動怒傷肝，易導(dǎo)致焦芽敗種，影響一年之生長收藏。</div><div><br></div><div>春天大怒，造成一年抑郁。</div> <h3>對于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。</h3><div><br></div><div>敲打膻中穴，因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)，我們經(jīng)常敲打膻中穴起到消氣解郁的作用。女人只要氣順了，氣血循環(huán)就會好。</div> <h3>2、起居有時</h3><div><br></div><div>春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，由于肝氣上逆，身體會出現(xiàn)喜多跟肝有關(guān)的問題。春季養(yǎng)肝應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝血。</div><div><br></div><div>春季作息應(yīng)遵循早睡早起，凌晨1-3點是肝經(jīng)最活躍的時間，也是肝臟修復(fù)的最佳時間。</div><div><br></div><div>中醫(yī)認(rèn)為：人臥則血歸于肝；人熟睡后，血液才能回流到肝臟，經(jīng)過肝臟的過濾、凈化。</div><div><br></div><div>如果我們長時間的晚睡，那么皮膚就會干、黃，那么也會長出很多對稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你長期晚睡的紀(jì)念！</div><div><br></div><div>3、調(diào) 肝 經(jīng)</div><div><br></div><div>要想肝氣調(diào)達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天刮肝經(jīng)是非常必要的！</div> <h3>上圖的蝴蝶式拉通了肝經(jīng)</h3><div><br></div><div>蝴蝶式對拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡單方便。</div><div><br></div><div>蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好；也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。</div>