<h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(237, 35, 8);">喝水有什么好處呢</b>???</h3> <h3>好處可多了呢?? 人可以三天不吃飯，但絕對不能三天不吃飯??畢竟水是生命之源??</h3> <h3>水有十大好處：</h3><h3>1、促進(jìn)新陳代謝、消化吸收；</h3><h3>2、運(yùn)輸營養(yǎng)；</h3><h3>3、排泄廢物；</h3><h3>4、利于通大便；</h3><h3>5、解熱降溫；</h3><h3>6、潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官；</h3><h3>7、保持皮膚濕潤；</h3><h3>8、鎮(zhèn)靜；</h3><h3>9、增加元?dú)猓?lt;/h3><h3>10、利尿</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(237, 35, 8);">那在什么時候喝水最好呢?</b></h3> <h3>每日起床洗漱后，早餐前飲一杯水（200毫升--300毫升），溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養(yǎng)。下午三點(diǎn)到五點(diǎn)是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)排毒的時期 此時喝水對身體好，茶葉水最佳 可滋陰瀉火</h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(237, 35, 8);">那么又要喝多少水呢?</b></h3> <h3><br /></h3><h3>一個人一天大約需要1000毫升--1500毫升水，加上飲食中的水，總量共2500毫升--3000毫升，也就是說，每人每天應(yīng)喝1000毫升--1500毫升水，才能滿足身體的需要。</h3><h3> <br /></h3><h3> <br /></h3><h3> <br /></h3> <h3 style="text-align: center; "><b style="color: rgb(237, 35, 8);">喝水要注意??????</b></h3> <h3>不要等到口渴時才去喝水?？诳实男盘栆驯砻黧w內(nèi)嚴(yán)重缺水??，對身體是不利的。要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。 喝水一次量不能過多，不利于腎和膀胱的運(yùn)作，嚴(yán)重還會產(chǎn)生排斥現(xiàn)象。睡覺前不要喝太多的水哦??，會導(dǎo)致臉部浮腫?? 女性多喝水可以達(dá)到面部的水油平衡，省了不少護(hù)膚品的錢哦，??畢竟女人都是水做的?????♀?，誰不希望有個水當(dāng)當(dāng)?shù)哪樐??</h3>