流汗不留憾，芳華皆可待——5.13大連馬拉松賽記【2018母親節(jié)獻(xiàn)禮】北小寧 <h3> 期待了很久的大連馬拉松，最終在期盼、興奮和敬畏中結(jié)束了。此刻坐在返回武漢的夜航飛機(jī)上，回憶起這幾天的點(diǎn)滴經(jīng)歷，決定不再拖延，完成我的第二個(gè)全馬賽記。</h3> <h3> 兩個(gè)月以前，我懷著激動(dòng)而又膽怯的復(fù)雜心情報(bào)名了大連馬拉松，依舊是5月13日，依舊是那條賽道。之所以激動(dòng)是因?yàn)槲矣挚梢越柚荞R之名回到我大東北，再次去到那個(gè)心心念念的海濱城市完成我一年之前未完成的心愿。</h3><h3> 說到膽怯，那又是一次不堪回首的經(jīng)歷。一年之前的這一天，我拖著一條患了髂脛束的傷腿踏上了這條滿是虐人陡坡的賽道。當(dāng)時(shí)作為一個(gè)跑馬小白，沒有任何方法與經(jīng)驗(yàn)可談，戴上兩條髕骨帶就毅然上了戰(zhàn)場(chǎng)?，F(xiàn)場(chǎng)的熱烈氣氛讓我暫時(shí)忘記了傷痛，起步就沒有控制好速度，前五公里跟隨著遼寧警隊(duì)的小哥哥們一路飛奔著跑完，竟然一點(diǎn)沒有感覺到痛，這讓我更加興奮。然而跑到星海廣場(chǎng)再轉(zhuǎn)上高爾基路連續(xù)四公里的大坡時(shí)，最擔(dān)心的事情還是發(fā)生了，我的傷腿開始疼痛，每跑一步都疼得擰緊眉頭。放慢速度，一瘸一拐地咬著嘴唇堅(jiān)持到14公里時(shí)，雙腿膝蓋都已經(jīng)開始疼痛難忍了，咬著牙流著淚連跑帶走地完成了最后幾公里賽程，抵達(dá)半馬終點(diǎn)時(shí)已經(jīng)淚流滿面，一步都走不動(dòng)了。計(jì)時(shí)牌上顯示的時(shí)間是2：57分，著實(shí)做了一回關(guān)門狗。一場(chǎng)比賽把兩條腿都跑成了髂脛束綜合癥，之后休跑調(diào)養(yǎng)的兩個(gè)多月，是最痛苦的。這一次帶著傷痛的比賽讓我記憶深刻，歷久彌新。自此之后，大連馬拉松的多坡賽道變成了我心中揮之不去的夢(mèng)魘！</h3> <h3> 這一次重返大連馬拉松賽道，我心中是特別害怕和敬畏的。雖然一年時(shí)間里我的傷痛已經(jīng)被治愈了，也經(jīng)過了更為科學(xué)的訓(xùn)練，和多次半馬比賽的經(jīng)驗(yàn)積累，但是一想起那些坡道，膝蓋就會(huì)隱隱作痛。不過經(jīng)歷了武漢馬拉松的首馬洗禮，以4:08:31安全輕松完賽之后，也多多少少增添了一些信心。加之，師父和跑團(tuán)的跑友們帶我跑過幾次獅子山和東湖綠道的拉練，對(duì)于坡道的駕馭已經(jīng)多了一些經(jīng)驗(yàn)，只是要克服心理障礙還是有一定難度的。不過沒什么好說的，我是北小寧，我就是要征服自己，做到更好！</h3> <h3> 賽前我就默默地給自己設(shè)定了目標(biāo)，立下了豪言壯語(yǔ)：我要以不低于漢馬的成績(jī)完賽，在保證安全無傷的前提下力沖400，不去想什么坡道不坡道，只當(dāng)它是一馬平川！我要把去年灑落在大馬賽道上的眼淚都撿回來，并且把后半程一并補(bǔ)上，一雪前恥，無愧于心！</h3> <h3> 在小心翼翼的忐忑期盼中，大馬的腳步近了。為了先圓去年在大連未盡的心愿，我提前三天抵達(dá)了大連。當(dāng)天夜里與朋友一起去了十五庫(kù)的海邊，迎著冰涼的海風(fēng)，追憶一年以前的時(shí)光。夜色下的大連海灣美極了，靜謐中不失壯闊，優(yōu)雅中彰顯大氣。</h3> <h3> 與朋友相聚自然少不了小酌和熱鬧，十五庫(kù)是個(gè)非常合適的地方，可以滿足一切需求。聽著海浪的聲音，背靠著大馬起點(diǎn)會(huì)議中心的標(biāo)志性穹頂建筑，吃飽喝足、吹夠海風(fēng)之后，移步室內(nèi)聽聽駐唱歌手演唱，打打桌球是不錯(cuò)的選擇。這種九球的大口袋最適合我這種喜歡打球又偏偏沒有準(zhǔn)度的人了，擺一下造型還是很不錯(cuò)的！</h3> <h3> 因?yàn)榇舜未篑R將賽道稍作調(diào)整，避開了連續(xù)上坡的高爾基路，改為繞過星海廣場(chǎng)后沿中山路折返，降低了賽道難度。但是為了實(shí)現(xiàn)我賽前的豪言壯語(yǔ)，也為了增添比賽的信心，我決定跑一次比高爾基路難度更大的濱海路。第二天一早，按照計(jì)劃在朋友的陪伴下，穿著我最愛的青馬團(tuán)團(tuán)服，來到了星海廣場(chǎng)。迎著冰冷的海風(fēng)和頭頂高照的烈日，從星海廣場(chǎng)出發(fā)，沿濱海西路向傅家莊公園跑去。真的不愧為最虐人也是最美麗的海濱大道，陡坡連陡坡，一點(diǎn)平路都沒有，但是景色卻美得讓人窒息！抵達(dá)傅家莊公園的海灣時(shí)正趕上漲潮，氣勢(shì)恢弘，讓人驚嘆不已！留下幾張照片后便原路返回，一去一來剛好9公里，雖然滿是坡道，卻也一點(diǎn)沒感覺累，心底暗暗有了信心。</h3> <h3> 跑爽了之后直接去了位于大連市民健身中心的領(lǐng)物處，很順利的拿到了我的幸運(yùn)號(hào)碼1314。</h3> <h3> 到了大連，海鮮是一定要吃的，午餐當(dāng)然就是美味的大連特色蒸海鮮。雖然都說賽前不能吃油膩、辛辣和海鮮，但是對(duì)于我這種非嚴(yán)肅跑者，以跑馬為借口逛吃逛吃的小跑渣而言，不好好吃一下當(dāng)?shù)靥厣?jiǎn)直就是犯罪！????</h3> <h3> 下午的行程是位于濱海路北段的棒槌島到海之韻公園。孩童般的心再次被這里美麗的景色和滿是海底童話世界的風(fēng)格激發(fā)出來了，一路上走走跳跳，開心得像個(gè)孩子！</h3> <h3> 夜幕降臨，東北宵夜的主旋律也揭開了面紗。宵夜當(dāng)然是燒烤啤酒的主場(chǎng)，在大連這座海濱城市就要加上海鮮特色的燒烤了！然而作為一個(gè)媽媽，輔導(dǎo)孩子的功課是不可推卸的責(zé)任，于是邊吃邊想辦法給遠(yuǎn)在武漢的大阿哥講解數(shù)學(xué)題，成了當(dāng)晚獨(dú)特的下酒菜。</h3> <h3> 第三天仍然是以逛吃為主題。一早上便帶著一顆童心跟隨一大波活潑的小朋友進(jìn)入了老虎灘海洋世界，尋找兒時(shí)的記憶。跟著小盆友們一起看著可愛的海洋動(dòng)物的精彩表演驚呼尖叫著，仿佛真的回到了童年。</h3> <h3> 玩好了，吃撐了，比賽也即將來臨?；氐骄频曛箝_始準(zhǔn)備比賽裝備，興奮地等待著比賽日的到來。</h3><h3> 終于，比賽日的太陽(yáng)在萬(wàn)人的期待中出場(chǎng)了。當(dāng)睜開眼睛，拉開窗簾的一刻，發(fā)現(xiàn)窗外已是一片晴朗，這注定將是一場(chǎng)燒烤之戰(zhàn)。穿戴好參賽服，對(duì)著鏡子看著自己一肚子的五花肉無奈，誰(shuí)讓這兩天吃得太沒心沒肺，馬甲線已經(jīng)被肥肉淹沒。后悔已經(jīng)來不及，現(xiàn)在只能考慮是否應(yīng)該帶點(diǎn)鹽、孜然和辣椒粉了！????</h3> <h3> 覺沒睡好，這是千年不變的賽前綜合癥惹的禍，加上賽前到處逛吃，走得多，吃得雜，海鮮，燒烤，小吃一切皆不忌口。半馬尚可應(yīng)付，全馬心里真的沒底。帶著心里的小鼓按照計(jì)劃時(shí)間出門，走在大連清晨的街道上，瞬間找回了高荷爾蒙的興奮狀態(tài)，絕對(duì)不要小看了濱城的清晨，分分鐘可以把你凍成一坨冰塊。一路顛跑著熱身，在起點(diǎn)檢錄處等著我的團(tuán)友前輩們集合合影，此時(shí)雖然海風(fēng)冰涼，但陽(yáng)光已經(jīng)照在身上暖洋洋了。</h3> <h3> 由于天氣原因，起跑時(shí)間從7:30提前到7:10。在等待發(fā)令槍響起的時(shí)間里，忽然發(fā)現(xiàn)前面小哥哥的參賽服很是亮眼，仔細(xì)一看"大大一大一大大"節(jié)奏感十足的標(biāo)語(yǔ)貌似也讓我找到了自己的比賽節(jié)奏！????</h3> <h3> 然而剛開始起跑，此起彼伏的大坡和柔烈的陽(yáng)光，就給了我這種小跑渣一個(gè)不小的下馬威。中山路到星海廣場(chǎng)再折返回中山路，這是何等難熬，何等虐人的18公里！更糟糕的是，本來說好一起跑的趙大哥與我在星海廣場(chǎng)各自上廁所的時(shí)候跑散了，從移動(dòng)衛(wèi)生間出來站在那里等了一分多鐘都不見人影，估計(jì)趙大神早已飛奔向前，只能一個(gè)人默默地爬坡了。保持節(jié)奏，保持穩(wěn)定的呼吸，放松身心地奔跑著，也并沒感覺很累，不自覺地跑完了中山路一來一回的延綿坡道，以為可以休息一下了，然而上了五惠路和七七路，依然是接連不斷的坡道，此時(shí)已經(jīng)有不少跑友在走路了。就在臨近七七路的轉(zhuǎn)彎處，離半程終點(diǎn)還有一公里多一點(diǎn)，看到一名跑友倒地，周圍沒有急救人員，我馬上跑過去觀察情況，初步判斷是中暑缺水，找路邊觀眾要了瓶水幫他降溫，過了幾分鐘急救跑者趕到，交待移交之后繼續(xù)上路。前路依舊是讓人絕望的坡道，直到最后15公里的連續(xù)折返，志愿者和路邊市民拉拉隊(duì)已經(jīng)寥寥無幾，緩慢長(zhǎng)坡和烈日當(dāng)空毫無遮擋的身心俱虐的賽道上，每一個(gè)來回的折返都能看到終點(diǎn)的會(huì)議中心標(biāo)志性的穹頂，感覺終點(diǎn)就在眼前，然而峰回路轉(zhuǎn)，又越跑越遠(yuǎn)了。如此往返，看到終點(diǎn)而不是終點(diǎn)，這對(duì)跑者的心理考驗(yàn)是極其殘酷的！</h3> <h3> 臨近中午，陽(yáng)光直曬，選手們無處可躲，陽(yáng)光烤在身上，曬到臉上，艱難地在坡道上爬行著。有些跑友以走代跑，有些跑友彎腰駝背拖著沉重的腳步，然而每個(gè)人完賽的信念都很強(qiáng)烈！互相加油鼓勵(lì)，互相助威吶喊。在37公里左右的一處轉(zhuǎn)彎，聽到后面有人叫我，回頭一看是在星海廣場(chǎng)跑散的趙大哥，終于在賽程最后階段趕上了大神的步伐，在接收到大神的鼓勵(lì)后繼續(xù)向前，此時(shí)的我狀態(tài)似乎越來越好，很幸運(yùn)沒有遇到撞墻。依然保持著穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，稍作調(diào)整，打算加點(diǎn)速度，40公里左右又遇到了跑團(tuán)的一姐女神宋姐，打過招呼后又一路飛奔向前。終于看到終點(diǎn)的龍門架了，最后的500米，繼續(xù)調(diào)整呼吸，平穩(wěn)加速，超越了前面的一個(gè)女選手，先一步?jīng)_線到達(dá)終點(diǎn)。時(shí)間停止在4:07分，很意外地在漢馬首馬之后，大連虐人的賽道上再次小小pb了。賽后收到的短信顯示，凈時(shí)成績(jī)?yōu)?05，比漢馬pb了3分鐘，已經(jīng)非常滿意了！</h3><h3> 賽后第一時(shí)間打電話給一直在擔(dān)心我的媽媽，報(bào)上平安完賽的消息，送上遠(yuǎn)在千里之外的節(jié)日祝福。將這塊獎(jiǎng)牌作為母親節(jié)的獻(xiàn)禮，送給我最愛的媽媽！</h3> <h3> 去年的這一天，在這座城市的賽道上流著眼淚瘸著腿跑完了半程。一年之后，一雪前恥的賽前豪言壯語(yǔ)竟然被我狠狠地實(shí)現(xiàn)了！毫不低調(diào)的為自己點(diǎn)個(gè)贊，狠狠地為自己驕傲了一把！雖然依舊是4個(gè)小時(shí)開外的跑渣成績(jī)，但是，我征服的不僅僅是多坡的賽道，更是我自己的恐坡心理。</h3><h3> 至此，小北的大連馬拉松圓滿完成了。從4月15日的人生首全馬到5月13日的第二場(chǎng)全馬，一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)參加了兩場(chǎng)全馬和一場(chǎng)半馬，能夠安全完賽，如愿PB，我想這并不僅僅靠運(yùn)氣，更是我用每個(gè)月堅(jiān)持不懈的科學(xué)訓(xùn)練和300公里左右的月跑量換來的。經(jīng)過這個(gè)夏天的訓(xùn)練之后，希望下一個(gè)賽季，可以有更大的突破，真正為自己代言！北小寧會(huì)一直奔跑下去，不忘初心，堅(jiān)守信念，實(shí)現(xiàn)更多的夢(mèng)想！????</h3> <h3> 比賽結(jié)束之后，我跟朋友們迅速回酒店洗浴整理行李，緊趕慢趕地向中國(guó)最大的邊境城市丹東出發(fā)?？匆豢磧H一江之隔的朝鮮新義州，看一看僅在小學(xué)課文里學(xué)過的鴨綠江和斷橋，重溫一下歷史。</h3> <h3> 跑了一上午，又走了一下午，疲憊感強(qiáng)勢(shì)來襲，只有把去參觀抗美援朝紀(jì)念館的計(jì)劃放在第二天了。然而沒想到的是紀(jì)念館正在閉館裝修，只能在上面照張相片做留念。剩下的時(shí)間不多了，只有再去斷橋上走一走，近距離感受半個(gè)世紀(jì)前戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷。</h3> <h3> 時(shí)光總是匆匆，此次跑馬加旅游的小小心愿終于實(shí)現(xiàn)了，也到了我該返回武漢的時(shí)間。告別大連，告別丹東，告別沈陽(yáng)，告別大東北，登上返漢的飛機(jī)，用這段文字記錄下我的第二場(chǎng)全馬的大馬賽記。</h3><h3> 愿所有喜歡跑步，熱愛跑馬，熱愛生活的人都芳華永駐。繼續(xù)跑下去，努力遇見更好的自己，必定會(huì)"所得皆所期，所失亦無礙！"</h3>